Tietoiseksi tuleminen. Vastuu kaikesta elämästä. Luonnollinen ruoka. Laatu ja luonnollisuus kaikilla elämän osa-alueilla.

24.9.2012

Ensimmäisiä smoothieita vauvalle ja kokemuksia blenderistä

Kevyempää aihetta välillä...

Kirjoittelin tässä kattavassa artikkelissa vauvan ruokintaan liittyvistä kokemuksistani tähän mennessä. Kuten totesin, painotamme Jeremme kanssa suurelta osin sormiruokailua eli sitä, että vauva saa napsia itse omin sormin lautaselta mitä haluaa ja kuinka paljon haluaa. Tästä ruokailutavasta on lukuisia hyötyjä ja ainakin meillä se toimi alusta asti loistavasti.

Olemme kuitenkin antaneet myös muutamia blendiksiä, lähinnä smoothieita ja ne ovat maistuneet myös erinomaisesti. Olisikin ehkä ihme, jos eivät maistuisi, sen verran luulisi äidinmaidossa olevan smoothieiden makuja :). Smoothieisiin saa laitettua paljon hyviä aineita, joihin ei vielä tässä vaiheessa pysty tarttumaan omin käsin. Monesti annan vauvalle smoothieta aamu-, ilta-, tai välipalana ja usein laitan tarjolle myös itse otettavia hedelmän palasia lautaselle. Lautanen ja omatoimisuus on kuitenkin miljoona kertaa kivempaa, kuin lusikan työntäminen suuhun.

Aluksi teimme vauvan smoothiet tutulla Vitamixillamme, jolla teemme edelleen aamuittain koko kannullisen pirtelöä, jota juomme sitten yleensä niin aamulla kuin välipalalla/illalla.


Totesin kuitenkin pian, että koska vanhempien ja vauvan smoothiessa on hieman eri aineita olisi helpompi tehdä vauvan pirtelö (paljon pienempi satsi) jollain muulla vempaimella. Vauvan kerta-annos ainakin vielä tässä vaiheessa on kuitenkin muutama teelusikallinen. Vitamixilla ei ole helppo tehdä vain pientä määrää ja laitteen putsaaminen vie hetken aikaa puhumattakaan melusta. Nämä (ehkä nimelliset) haittapuolet siis koskevat lähinnä pienten lasten perheitä. Päätin kuitenkin itse sijoittaa toiseen blenderiin, jossa olisi paljon muitakin hyötyjä.

Tilasin Raakapuodista Personal blenderin tutkittuani hieman vaihtoehtoja. Olin kuullut siitä suosituksia jo ennen tätä. Laite on kuin onkin todella kätevä! Se on unelmavempain, jos haluaa tehdä pieniä smoothieannoksia todella nopeasti ja vaivattomasti. Ja tiedän - kaikki lapsiperheet haluavat säästää aikaa ja vaivaa. Astioita pestessä ei tarvitse kuin vedellä hieman huljautella. Eikä tarvitse muuta kuin ihmetellä, miksi ihmeessä antaa lapselle purkkieinessoseita, jos tuoreista ravinteikkaista aineista saa muutamassa sekunnissa ihan mahtavan raikkaan juoman.



Olen ihastunut laitteeseen niin paljon, että usein teen sillä itsellenikin iltapirtelön. Tässä pari smoothieohjetta, joita olemme antaneet vauvallemme hyvällä menestyksellä. Maistuu todellakin myös isommille! Ohjeet ovat yhteen isoon lasilliseen.

Maija mehiläinen

Kourallinen gojimarjoja
Pieni kourallinen luomupinaattia
1 rkl riisiproteiinia
1/2 avokado
1/2 banaani
1-2 dl lähdevettä

Mustanaamio

2 dl mustikkaa
1 rkl acaimarjaa
1 banaani
1/2 avokado tai 1 rkl chiansiementä
hieman jotain viherjauhetta (valinnainen)
1-2 dl lähdevettä

Saku Sammakko

1/2 sellerin varsi
banaani tai päärynä
1/2 avokado
1/2 tl spirulinaa
Hieman lähdevettä

Tein myös granaattiomenasta ihanan smoothien, mutta en nyt muista sen muita aineita. Pitänee kokeilla uudelleen ja laittaa sitten tänne. Jokatapauksessa - tässä hyvää alkuaineistoa tulevaan (?) seuraavaan kirjaani.

Kuten nimistä huomaatte, lasten smoothieille kannattaa antaa iskeviä nimiä ja keksiä myös tarinoita niiden ympärille. Lapset elävät myyttisessä maailmankuvassa, jossa satumaailma on todellisempaa ja oleellisempaa kuin se, onko jokin terveellistä.

Huom. Jos et ole aiemmin käyttänyt superfoodeja ja imettänyt (lapsi on tutustunut makuihin ja niiden ainesosiin), aloita niiden käyttö hyvin pienillä määrillä. Suosittelen kokeilemaan ensin itse ja antaa lapsen totuttautua niihin rintamaidon kautta. On kuitenkin mielestäni hieman outoa varoitella ravinteikkaista ruoista ja suositella turvallisia pilttejä, joissa ravinteita on vain murto-osa itse tehdyistä.

Muistutan vielä Raakapuodista ja 30€:n Vitamix-alesta, jonka saat QUINOAA22-koodilla.  

Kokoan parhaillaan kattavaa artikkelia erilaisista tuotesuosituksisani muutaman vuoden ajalta.


Arvonnan voittajat

Täysii-seminaarin lippuarvonnassa onni suosi seuraavaa kahta: Aijustiina sekä PaulaVee. Paljon onnea! Laitan teille sähköpostia pikapuoliin. Pitäkäähän hauskaa ja ottakaa kaikki irti!


Täällä mennään myös täysii, kirjaimellisesti. Jere alkoi kontata niin täysii kun pystyy noin viikko sitten ja pari päivää sitten nousi tukea vasten ja nyt ei muuta teekkään :) Ottaa vielä toisen käden irti tuesta ja näyttää siltä, että kohta mä kävelen...


20.9.2012

Menestys ja vapaus - voita liput Täysii-seminaariin!

Tampereella järjestetään Täysii-seminaari 29.9. hotelli Ilveksessä. Tapahtuman teema liittyy vapauteen ja menestymiseen ja tilaisuudessa on monia erityyppisiä puhujia. Seminaaripäivä sisältää luennot sekä morjestustilaisuuden puhujien kanssa sekä vielä jatkot ja jatkojen jatkot :)

ARVON KAKSI LIPPUA KYSEISEEN SEMINAARIIN. LIPUN ARVO ON 90€! Mikäli tapahtuma resonoi juuri sinulle, osallistu kommenttiosiossa arvontaan. Arvonta suoritetaan ensi maanantaina!

Tästä voit lukea jutun, jonka tapahtuman järkkääjä Andy kysyi minua kirjoittamaan. Juttu liittyy yllätys yllätys vapauteen ja menestykseen.

18.9.2012

Uudet nettisivuni avautuivat!

Seuraavassa hieman "linkkiähkyä". Tutustu rauhassa ajan kanssa tai käy kurkkaamassa vaikka heti:

Heidikuusisto.com:sta pääsee jatkossa katsomaan tietoa tapahtumista, joissa olen mukana sekä lukemaan artikkeleita tietoisesta elämästä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Toistaiseksi siellä on nyt yksi artikkeli liittyen vauvan ruokintaan.

Ilolla ja kiitollisuudella saan kertoa myös, että esikoiskirjani Uusi päivä - matka kokonaisvaltaiseen muutokseen tulee myyntiin pikapuoliin! Stay tuned.


Kerron kirjasta vielä kattavammin lähiaikoina ja sitten kun sitä saakin jostain. Nyt se on vielä viimeistelyn alla ja kohta painossa. Jotain löytyy kuitenkin tuolta nettisivuilta.

Myös navadinan sivusto on päivittynyt. Sieltä voit nyt tutustua tarkempiin kehotyyppimateriaaleihin ja tehdä laajemman kehotyyppitestin. Uusi testi ja materiaalit ovat samoja, mitä käytin aiemmissa ravinto- ja hoitotapaamisissani. Ihanat uudet kehotyyppikuvat (vata, pitta, kapha) ovat jälleen Annen käsialaa samoin kuin etusivun elementtikuva. Ayurvedajutuista olen edelleen lomilla, vaikka kysyntää olisi.

Koska pelkkä tietokoneilu ja kirjoittaminen on jollain asteella piilossa pysymistä ja turvallisuusalueella olemista, olen syksyn mittaan tavattavissa muutamilla messuilla ja Elämälle-tapahtumissa (ainakin osassa, huom. Turku siirtyi 3.11). Raw-iltojen jälkeen olen pitänyt "vähän" taukoa ja nyt aika tuntuu oikealta palata ihmisten pariin myös puhumaan. Tällä kertaa mukanani ei ole autollista ruokatarvikkeita vaan auton täyttää nyt vauva tarvikkeineen, mies ja kirjani :)

Minulle kerrottiin (tai kuiskattiin) viimeisimpänä tänään, että järjestän vielä tänä syksynä ainakin yhden luentoillan pienten vauvojen vanhemmille tai lasta odottaville (tai lasta ehkä lähiaikoina odottaville) aihepiiriemme tiimoilta. Tärkeitä asioita etenkin tässä ajassa! Pääluennoitsija perheessämme on kuitenkin Heikki, jolla on erittäin hyviä juttuja kerrottavana koulutuksensa myötä.

Luento ei varmaankaan sanana kuvaa ihan sitä, mitä teemme. Tarkoitus olisi rakentaa aktiviisia, sopivasti informatiivisia, läsnäolevia ja innostavia tilaisuuksia, joiden vaikutus jatkuu pitkälle ajalle ja joiden opit menevät selkäytimeen ja täten käytännön arkeen. Ei se, mitä sanot, vaan se, mitä olet on ehkä se tärkempi seikka!

17.9.2012

Kumman valitset?

Ihmisessä toimii kolme hyvin erilaista voimaa; keho, mieli ja tietoisuus. Aistimukset ja vaistot (fyysiset reagtiot) liittyvät kehoon, ajatukset ja tunteet (psyykkiset reagtiot) mieleen ja tietoisuus (tai henki) on se, joka ohjaa näitä molempia. Näillä kaikilla kolmella on myös oma evoluutionsa; keholla biologinen (perinteisesti käsitettävä evoluutio), mielellä kulttuurinen (halu tietää ja taitaa, osata ja oppia) ja tietoisuudella tietoisuuden evoluutio - halu tai impulssi tulla tietoiseksi todellisesta, minättömästä olemuksestamme ja lopulta antautua elämälle. Nämä kolme evoluutiota tapahtuvat meissä kaikissa hieman eri suhteissa ja eri aikaan riippuen paljolti siitä, missä ympäristössä olemme. Toki monet muutkin tekijät vaikuttavat niihin.

Enemmistö sivistyneistä ihmisistä pystyy hallitsemaan kehonsa impulsseja ainakin suurelta osin, joka on useimmiten erittäin hyvä asia. Toisaalta, jos "mieli piiskaa kehoa suorituksiin" tai jos kehon viestit tukahdutetaan muilla keinoille (mm. lääkkeet) eikä anneta kehon luonnollisten, hyvien ja aitojen viestien päästä esiin, se hallinta ei ole hyvä asia. No, onko jonkunasteinen hallinta sitten välttämätön vaihe, jotta voimme nyt ylittää mielemme, todennäköisesti. Olemme siis ainakin osittain mielemme vallassa siksi, jotta olemme voineet ylittää kehomme.

Psykologia tutkii mielen toimintaa ja kehitystä ja sen teoriat laajentuvat jatkuvasti. Mieli kehittyy niin yksilö- kuin kollektiivisella tasolla ja samalla sen fyysinen vastine aivot kasvavat ja kehittyvät. Terveen identiteetin ja minäkäsityksen saaminen on välttämätöntä, jotta tietoisuus voi alkaa paljastumaan. Se vaatii aikaa ja elämänkokemuksia, toisilla enemmän, toisilla vähemmän. Jos katson itseäni teini-ikäisenä tai parikymppisenkäkin niin olin aika kypsymätön ja tunteiden vallassa oleva teini, jolla ei ollut hajuakaan tietoisuudesta. Elämä pyöri tästä vielä pitkään omien tunteiden ympärillä, vaikkakin niitä tulkitsi ajan myötä entistä rationaalisemmin. Rationaalisuus onkin tärkeä kehitysvaiheemme, vaikka se on tietyllä tavalla erkaannuttanut meidät luonnosta.

Tietoiseksi tuleminen kuitenkin palauttaa yhteytemme luontoon ja kehon luonnollisiin viesteihin. Tietoiseksi tuleminen on sitä, että kaikki oma, johon usein liittyy tarve hallita ja kontrolloida mitä tahansa asiaa itsessään ja elämässään, alkaa hävitä. Mieli ja keho eivät konkreettisesti häviä mihinkään, ne vain asettuvat omaan "nurkkaansa", kun jokin suurempi valaisee tietä. Kun tietoisuus ottaa ohjat keho saa toimia luonnollisesti (mutta edelleen sivistyneesti). Mielen ylittäminen ei sen sijaan ole ihan yksinkertainen asia, koska mielen ja tietoisuuden intressit ovat täysin vastakkaiset. Samalla enemmistö kulttuuristamme kannustaa kaikenlaiseen mielen kehittämiseen ja tämä tekee asiasta vielä haasteellisempaa. No, evoluution kehityvaiheiden ei olekaan tarkoitus tapahtua helposti - muuten kehitystä ei tapahdu!

Miten erotan mielen ja tietoisuuden? Tässä pari vinkkiä: mieli haluaa tietää lisää, kun tietoisuus tietää aina kaiken, mitä pitääkin. Mieli on harvoin tyytyväinen, tai ainakaan ihan täysin, kun tietoisuutta ei taas kiinnosta, mitä ohimeneviä tunteita sen käyttämä "kulkuneuvo" kokee. Mieli haluaa yrittää ymmärtää, analysoi, ajattelee ja tekee omia tulkintojaan, kun tietoisuus vain on. Mieli reagoi, kun tietoisuus vain on. Yksi suuri huomio juuri tähän aikaan liittyen on se, että mieli hakee rauhaa. Se hakee läsnäoloa ja tulkitsee sen usein staattiseksi, oman hyvänolon tilaksi. "Nyt minulla on hyvä olo, nyt ei" Kun mieli tajuaa, että voi vaikuttaa itseensä - eli kun tulemme tietoiseksi mielestämme ja siitä, että voimme vaikuttaa siihen haluamme tottakai jatkuvaa mielenrauhaa. Tai sitten erilaisia flow-tiloja. Mieli myös etsii selityksiä olemassaoloon mystiikasta ja new agesta. Jännää ja kivaa. Pieni ongelma siinä vain on: nimittäin se, että olemme astumassa tietoisuuden aikakauteen eli siihen, jossa alamme olla tietoisia enemmän kuin mielemme (tai kehomme) vankeja. Ja tietoisuus ei halua mielenrauhaa tai rauhaa mielelle. Se ei halua, että (vain itsellä) on kivaa. Se haluaa tulla laajemmaksi, kasvaa ja kehittyä. Se on mielelle myrkkyä ja se pakenee kaikkia tilanteita, jotka saattaisivat murtaa sen uskomukset.

Mieli tekee tässä ajassa kaikkensa hakeakseen tasapainoa ja rauhaa kun taas tietoisuus/henki  haluaa uudistua, kehittyä, kasvaa ja laajentua, joka on usein kaikkea muuta kuin rauhaisaa. Huomaat hengen läsnäolon heti, kun huomaat, että et ole läsnä. Huomaat hengen katsoessasi jotain tilannetta silmiin - jotain, jonka kohtaamista olet vältellyt. Huomaat hengen läsnäolon luonnossa, silloinkin kun mieli vilisee. Se on kaikkialla. Mieli ei voi olla läsnä, mutta kun unohdamme itsemme ja mielemme, olemme läsnä. Kun unohdamme oman tilamme - oho, kaikki oli juuri hyvin, mutta nyt minulla ei olekaan enää niin hyvä fiilis - mitenköhän saisin sen takaisin... :)

Mikään mennyt ei tule takaisin. Kyse ei edelleenkään ole sinusta, vaan siitä, että meitä vähänkin tietoisia ihmisiä pusketaan kehittymään ja kasvamaan tai mitä sitä nyt kiertelee - syntymään uudelleen. Saamme monenmoisia tiloja, kokemuksia ja ymmärryksen hetkiä, mutta ne kaikki ovat ohimeneviä. Niiden tarkoitus on antaa meille varmuutta siitä, mikä on todellista. Ei ehkä sillä hetkellä, kun ne ovat "päällä", vaan jälkeenpäin ymmärtäessämme, että ne olivatkin vain kokemuksia.

Rauhallinen mieli ei siis ole se juttu. Kasvun, laajentumisen tai jopa uudelleensyntymisen paikka on siellä osa-alueella, jota välttelemme kaikin keinoin. Tietoiseksi tuleminen on sitä, että ei enää pysty välttelemään. Ei pysty kuunnella sitä höpinää, valita tuttua ja turvallista. Elämä on jatkuvassa liikkeessä ja elämän uskomattomin asia (mielelle) on elää jatkuvassa muutoksessa unohtaen sen kaiken, mitä mennessä on ollut tai kokenut. Resurssit on vapaana juuri tälle hetkelle. Silmät on auki totuudelle. Astutaan yhdessä toiselle puolelle.

12.9.2012

"Seminaari Elämälle" -tapahtumat valloittavat syksyllä

Suomi liekittyy tänä syksynä Seminaari Elämälle - tapahtumapäivistä, jotka tulevat neljään eri kaupunkiin: Turkuun, Ouluun, Helsinkiin ja Tampereelle. Mukana luennoitsemassa aiheesta "tietoinen vanhemmuus" on myös avomieheni Heikki ja itsekin pyrin olemaan paikalla kahden esikoiseni, vauvani ja kirjani kanssa. Ilmoittaudu pian, koska nämä päivät täyttyvät takuulla. Luvassa on sen verran kokonaisvaltaista ohjelmaa ja läsnäoloa. Ja erittäin aitoja miehiä...



Heikki on myös aloittanut yksilö- ja ryhmävalmennusten tekemisen. (Tätä onkin jo odotettu...)Jos tuntuu, että kaipaat muutosta ja yksilöllistä tukea, kurkkaa Heikin sivuille. Heikillä on valmennustaustaa ja omaa kokemusta laajalti ihmisen kokonaisvaltaisesta näkemyksestä ja tällä hetkellä hän laajentaa entisestään oppejaan coacheinaan erittäin arvostetut Anthony Robbins ja Cloe Madames.

Omatkin nettisivuni aukevat lähiaikoina, ilmoittelen heti asiasta. Hyvää kannattaa odottaa :)

10.9.2012

Vain tulkinta luo kärsimystä

Haluan saada käyttöön kaiken kapasiteetin, mitä minussa on ja antaa maailmalle sen, mitä minulla on annettavaa. Toivottavasti sinäkin haluat. Toivottavasti haluat kohdata totuuden ja valita kaikessa sitä tukevan vaihtoehdon. Meille jokaiselle kyllä annetaan mahdollisuuksia totuuden näkemiseen. On vain niin helppoa sulkea silmät ja valita tuttu ja turvallinen vaihtoehto: pelko.

Monia asioita voimme omaksua ja oppia tiedollisesti, mutta vasta kun oivalluksen tai opin saa käytäntöön, siitä tulee todellista. Yksi varmasti haastavimmista jutuista on irtautua omista ajatuksista ja tunteista. Niinkuin aiemmin totesin, ajatukset ovat epätodellisia ja tunteet eivät merkitse lopulta mitään. Kun kohtaat tilanteen ja tilanne nostattaa sinulle epämukavuuden tunteita (eli sinulle annetaan mahdollisuus oppia), niihin on helppo jäädä pyörimään. Tietyt tunneradat lähtevät liikkeelle ja vanhat assosiaatiot vahvistuvat. Vanha pyörä pyörii ja olemme jumissa. Ketä tällöin palvelemme? Tuskin ainakaan suurempaa kokonaisuutta.

Kokemus/ajatus/tunne on oikeasti vain kokemus/ajatus/tunne - pieni hetkenripaus. Sen sijaan se, minkä merkityksen me sille annamme tai toisinsanoen miten tulkitsemme sitä on se, mikä voikin olla jo useita hetkiä kestävä kärsimys, joka vie kapasiteettiamme pois päin oleellisesta. Olla irti kokemuksta tarkoittaa siis juuri tätä; mitä ikinä koemmekaan, sillä ei ole väliä. Jatkuvasti tulee uusi hetki. Jatkuvasti voimme valita ja vaihtaa tulkintaa tapahtuneesta tai mielellään olla tulkitsematta koko juttua.

Koimme jokin aika sitten kumppanini kanssa hetken, jonka seurauksena aloin itkeä ja vanhat tunneassosisaatiot valtasivat mieleni. Hetken aikaa itkin ja se tuntui vapauttavalta, kunnes huomasin toistavani tiettyä tunnekaavaa. Siinä tiedostamisen hetkellä tajusin, että olen täysin itsessäni (tunteissani) kiinni ja voin oikeasti valita, mitä teen. Sillä sekunnilla itku loppui ja palasin elämään, niinkuin mitään ei olisi tapahtunut. Normaalisi (ex-elämässä) olisin pahimmassa tapauksessa jopa vahvistanut tunteitani esim. kuuntelemalla tietynlaista musiikkia tai muistelemalla menneitä. Mielelleni tilanne oli jopa hätkähdyttävä: palata nyt askareisiin niinkuin mitään ei olisi tapahtunut ja sivuuttaa tunteet!

Lapsiperheen arjessa kohtaamme jatkuvasti tilanteita, jotka muistuttavat kokemuksiamme entisestä elämästä, elämästä ennen tietoisuuden heräämistä. Meille on niin selvästi, tarkoituksella annettu juuri tämä oppikoulu juuri nyt, koska tämä kasvattaa tässä hetkessä eniten. Seuraavan kerran, kun sinä saat itsesi kiinni tietystä ajatuksesta ja tunteesta voit oikeasti päättää mitä teet. Olemme vapaita, mutta vasta nyt tulemme siitä tietoisiksi.