Tietoiseksi tuleminen. Vastuu kaikesta elämästä. Luonnollinen ruoka. Laatu ja luonnollisuus kaikilla elämän osa-alueilla.

21.2.2011

Vegeys vai sekous, valitse vapaus

Väittäisin, että kun materialismista on päästy, superterveyden tavoittelu on uusi trendi tai "uusi musta". Netti täyttyy ravintoblogeista, ihmiset havahtuvat joukoilla luomuun, raakaan, supereihin, fanittavat mediassa lähes päivittäin vilahtavaa raakasuklaa-guru Jaakko Halmetojaa, jopa perustavat smoothiebaareja ja muodostavat yhteisöjä. Meiliboxiani pommitti parisen viikkoa "The great health debate" -shown järjestäjä Kevin Gianni, joka hehkutti ainutlaatuista mahdollisuutta kuunnella maailmanlaajuista ravintoshowta, maailman top - ravintogurujen (kuten Wolfe, Vitalis, Cousens, Mercola) näkemyksiä ravinnosta juuri nyt. Aloin kuuntelemaan ensimmäistä haastattelua, mutta hetken päästä havahduin siihen, että ajatukseni harhailivat jossain ihan muualla - sanoma oli tärkeää, mutta jo hyvin tuttua. Sitten kuuntelin kehoani ja luovuin tästä projektista. Olen viime aikoina opetellut muutenkin luopumaan. Ensin piti opetella lisäämään - nautinnollisella ei-luopumistavalla. Nyt kun näitä mielenkiintoisia asioita on elämässä enemmän kuin tarpeeksi - on aika opetella luopumaan. Huom. jos olet lisäämisvaiheessa, niin keep adding ja muista lukea vanhempia juttujani :)

Mistä sitten olen luopunut? Luopumista ja irtipäästämistä niin tekojen kuin ajatusten suhteen tapahtuu näköjään vaiheittain. Vanhat kuluneet, aikansa eläneet toimintamallit ja mielen kiinnikkeet tulee ensin korvata uusilla, jotta voimme päästä eroon niistä. Omalla kohdallani parisen vuotta sitten ravintoherätykseni alussa tämä koski luopumista ravintoaineuskovaisuudesta. Lisää luomua, superia, smoothieta..emästä, ravinteita ja mineraaleja kroppaan = todellakin! Luomua ja laatua - muulla ei ole väliä. Kun vuosia kadoksissa ollut kehoyhteys palasi todennäköisesti ravinnon puhdistamisen avulla sain yhteyden mieleeni, johon olin ennen täysin ehdollistunut. Mieli alkoi murtua. Se ei enää halunnutkaan samoja asioita, mitä se oli tavoitellut koko elämänsä. Se ei enää halunnut ylipäänsä tavoitella mitään (muuta kuin olemista/tervetttä). Se halusi vain olla ja nauttia - tästä hetkestä. Yhtäkkiä mieli olikin täysin hallinnassani. Sain kaiken mitä ajattelin (lähes kaiken). Sen, mikä resonoi suuremman kokonaisuuden kanssa. Sen, mikä lähti jostain syvemmältä. Sen, mikä veisi tietoisuuttani eteenpäin.

Reilun vuoden elin huippuvaihetta. Keho ja mieli olivat yhtä. Ne toimivat yhteispelissä, kunnes joku alkoi murenemaan. Mielen uudet uskomukset. "Pitäis" oli tullut takaisin. Uskomus, että minun tarvitsisi opiskellla lisää ravintoasioita, uskomuksesta, että raakaravinto on "oikea" ruokavalio tai "se juttu", uskomus, että minun pitää syödä vain raw foodia, uskomus, että minun pitäisi ylläpitää jotain roolia, jonka olen itse luonut, uskomus, että pystyn auttamaan ihmisiä, uskomus, että en pysty auttamaan ihmisiä, uskomus, että mähän tiedän jo kaiken/paljon/tarpeeksi, uskomus, että en tietäisi mitään. Uskomus, että teoillani on jotain merkitystä, uskomus, että teoillani ei ole mitään merkitystä, uskomus, että en ole mitään, uskomus, että olen kaikki.

Syvälle meni taas, mutta menköön. Haluan tässä postauksessa kuitenkin oikoa muutamia harhaluuloja ja myöntää keskeneräisyyteni. Joissakin postauksissa olen ollut ylpeä ja mieleni on ollut kiinnittynyt niin (raaka)ravinto- kuin henkisyysasioihin. Joku aika sitten jopa lähes häpesin entisiä kirjoituksiani, mutta sitten hyväksyin. Se oli todellisuuteni silloin ja uskoin niihin asioihin aidosti. Kaikki meni ja mene juuri niinkuin pitää ja toivottavasti opitte ja kasvatte rinnallani <3 Nyt on jälleen uusi todellisuus ja vain tietoisuuden paljastuminen (ei siis aika) näyttää, mitä seuraavaksi tulee.

Takaisin the Great Health Debateen, josta kuulin ystävältäni kuitenkin muutamia pointteja. Tässä tämänhetkisiä ajatuksiani ja jos ne edelleen ovat uskomuksia, niin ainakin parempia tai paremminkin vapaampia kuin edelliset.

- Ikuisuuskysymys on, että onko ihmiselle parempaa kasvis- vai liharuoka eli omilla termeilläni "vegeys vai sekous". Väittelyn yksi johtopäätös oli se, että kautta ihmiskunnan historian on syöty sitä, mitä ympäristössä on ollut tarjolla - sekä lihaa että kasviksia - ja molemmilla tavoilla lajimme on kehittyneet yhtä hyvin. Ei voi siis sanoa mikä ruokavalio suuntaus olisi paras.

Oma näkemys:

Lihaa? Sano kyllä mielelle. Olin ennen "laatuherätystä" kasvissyöjä enemmän ideologista ja ekologisista syistä = mieleni oli kiinnittynyt kasvissyöntiin ja uskomukseen siitä, että olin tiedostavampi ja parempi ihminen lihattomana. Nyt kannustan kaikkia kuuntelemaan kehoansa ja välttelemään kaikkea ulkoapäin tulevia uskomuksia, jotka ovat ristiriidassa kehomme signaalien kanssa. Yksittäinen ruoka-aine harvoin on ongelma, vaan huomio pitäisi keskittää kokonaisruokavalioon ja ruoan laatuun. Pollanin sanoin "Syö kasviksia, lihaa lisukkeena" toimii hyvänä ohjenuorana. Laadukkaat lihat ja kalat voivat siis kuulua ruokavalioomme tilanteesta riippuen ja tämä "sallivuus" tarkoittaa enemmänkin sitä ajatusta, että emme kiellä itseltämme mitään.

Lihaa? Ei/vähemmän keholle. Suolistomme sulattaa etenkin tässä tilanteessa parhaiten nestemäistä ruokaa - ja raa'at kasvikset/hedelmät ovat siinä mielessä parempi vaihtoehto. Ja nyt kun elämme tietoiseksi tulemisen aikakautta (kyllä, usko pois, vaikka et vielä tietäisi mitä se tarkoittaa), niin lihattomuus saattaa myös viedä meitä etenpäin henkisen kehityslinjamme suhteen. Uskon vakaasti, että kaikessa vaikuttaa karma eli ajatus siitä, että nykyinen tilamme on yhtä kuin menneisyydessä tekemiemme tekojen suhde. Jos syömme ruokaa, mikä ei kuormita ympäristöä ja aiheuta kärsimystä kenellekään, olemme karmisesti vapaampia kehittymään tietoisuuden tiellä. Olennaista olisi kuitenkin ehdottomasti ruoan laatu. Ikinä ennen ei ympäristössä ole ollut käytössä tällaista määrää vieraita aineita, kuin mitä nyt saamme ruoan (etenkin eläintuotteiden), veden, ilman, pesuaineiden jne, mukana.

- Daniel Vitalis oli kuulemma positiivisella tavalla erottuva haastateltava. Hän korosti, että sen sijaan että pyrkisimme hifistelemään itsemme viimeisen päälle superihmiseksi viimeisimpien superyrttien avulla, voisimme miettiä, miten tulevat sukupolvet pärjäävät täällä. Mitä jätämme heille jälkeemme? Hän korosti myös sitä, että voi olla edesvastuutonta suositella esim. raakavegaaniutta, koska siitä ei ole tarpeeksi kokemusta (esim. b12-vitamiinin saamattomuus luonnollisista lähteistä)

-Raakavegaaniuden puolestapuhuja Gabriel Cousens oli todennut, että ruokavalion tulisi tukea sen hetkisiä tavoitteita. Esim. kanamunien jne. eläinkunnan tuotteiden syönti voi häiritä henkisyyden kehittymistä.

Oma näkemys:

Kyllä. Kyllä. Kyllä. Täysin samaa mieltä, go Vitalis! Vastuu ympäristöstä ja jälkipolvista on meillä ja järjen käyttö on enemmän kuin sallittua. Kaikkien ei tarvitse olla superhifistelijöitä, jos he kuitenkin kiinnittävät huomioita suurimpiin kokonaisuuksiin (käytännössä kasvis- ja luomupainotteinen ruoka). Superterveyttäkin kuitenkin saa tavoitella, mutta se ei saa olla itse se juttu. Yleensä "se juttu", kyllä tulee itsestään esille, kun osaa pitää silmänsä auki ja on hyvässä seurassa :) Maailmaa pelastamme vapaana ja ensin pitääkin tavoitella sitä vapautta. Tarvitsemme myös näitä superhifistelijöitä, koska he ovat niitä, jotka herättävät massojen huomion.

Raakavegaaniutta tai vegaaniutta yleensä en myöskään itse suosittelisi varauksetta. Pitää olla todella paljon tietoa, jos sille tielle lähtee. Olen taas alkanut syödä silloin tällöin laatukalaa (vapaat järvikalat) sekä maistellut pari kertaa jopa riistaa. Raakamaitoa, luomuvoita ja juustoa syön myös silloin tällöin. Muutamat tuttavani syövät kananmunia ja riistaa jopa raakana :) Oma kokemukseni vahvistaa sitä, että ravinnolla voi vaikuttaa tietoisuuden kasvuun. Kun 7 vuotta sitten luovuin lihasta, koin saavani enemmän energiaa ylöspäin käytettäväksi (aivot, mieli). Kun siirryin raakapainotteiselle ravinnolle tämä energia senkuin lisääntyi ja sen ajan (muutama kuukausi) kun olin raakavegaani, olin henkisesti herkimmilläni. Se siis tuki tietoisuuteni kasvua tietyssä vaiheessa, mutta nyt koen, että tähän hetkeen toimiva "suuntaus" on olla vapaa kaikesta. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että voi syödä, mitä kullakin hetkellä haluaa. Ravintoni koostuu kuitenkin enimmäkseen raakaruoasta, mutta joinain päivinä voin syödä myös kypsennettyä ruokaa (kuten itse tehtyä leipää) määrällisesti jopa enemmän kuin raakaa. Keho osaa jo tasapainottaa itseään ja pyytää sitten tarpeeksi tuoretta ja raikasta ruokaa entistä enemmän.

Tulikohan tässä myös vastaus raa'an ja kypsennetyn ruoan suhteeseen? Saattaa olla, että ensin pitää omaksua se ääripää, jotta ymmärtää keskitien. Jos lepsuilee alusta lähtien, esim. "syön enimmäkseen luomua, mutta käyn ehkä mäkkärissä kuitenkin salaa kerran viikossa.." tai "syön pelkkää kypsennettyä kasvisruokaa, mutta miksi oloni ei parane" -ajatusmallit ei välttämättä tuo tarvittavaa jämäkkyyttä prosessiin. Meidän tulee kehittää myös tahdonvoimaamme ja astua epämukavuusalueelle, you know :)Pointtini tässä ehkä se, että ei ole olemassa yhtä oikeaa ravintosuuntausta, koska muutumme jatkuvasti ja meidän tulisikin valita ravinto tämänhetkisiä tavoitteitamme tukevaksi. Jos ruoka tuntuu hyvältä, nautit elämästä ja sinulle jää paljon energiaa tärkeisiin asioihin olet oikealla tiellä. Mikään ei kuitenkaan estä sinua kokeilemasta eri juttuja. Emme opi tiedollisesti vaan oman kokemuksen kautta.

Mitkä ovat viimeisimmät luopumisen kohteeni niin ravinto- kuin henkisyyskirjojen/juttujen seuraamattomuuden lisäksi: unsubscribe napin painaminen erilaisilta uutiskirjelistoilta (kuten superpommittaja Kevin Gianni), mainittakoon, että Jaken listalta en luopunut :), tauon pitäminen yhteisöstä ja panostaminen läsnäoloon eli tähän hetkeen. Nettiä käytettäessä ja tehtäviä suorittaen se ei välttämättä ole helpointa...

Ja ei. Ravinto ei ole "se juttu. Ravinnon ja sitä kautta kehon puhdistaminen on yksi ja tärkeä väylä yhteyden saamiseksi mieleemme ja sen jälkeen aitoon itseemme. Se ei kuitenkaan ole se itse tarkoitus. Tarkoituksemme on avata kehomme - kuunnella OMAT ajatuksemme - tavoittaa unelmamme - kurkotella niitä - pilviin asti. Mitä sen jälkeen tapahtuu? Kokeile ja nauti, juuri tästä hetkestä :)


Kuva viime juhannukselta, terkkuja kaikille mukana olleille <3 Pikkasen on aurinkokuumetta, perjantaina lähtö :)

Hamppupirtelö ja itse tehtyä luomuleipää

Helposti sulavia ja ääriravinteikkaita välipala/aamupala/lounasvinkkejä vihersmoothien, salaattien jne. lisäksi want some? Käytetään välillä perinteisempää pirtelö - sanastoa smoothien sijaan. Miten saada alas helposti hampunsiemeniä ja spirulinaa? Vastaus: tietenkin hamppupirtelö/maito (joka ei tosin ole kuvassa, vaan jokin normismoothie)


Bloggasin ekaa kertaa näistä nerokkaista perusmaidon korvikkeista, hamppu- ja mantelimaidosta jo 12.5.2009 (oi niitä aikoja:)) ja olen pitkästä aikaa innostunut taas hamppumaitomaisesta pirtelöstä, kun bongasimme hampunsiemeniä 6€/kilo eräästä paikasta...ja niille on hyvä tietenkin keksiä käyttöä. Hamppupirtelön reseptin resepti tuli samasta paikasta kuin siemenet ja jos reseptin haltija lukee tätä, niin voi halutessaan paljastaa itsensä/mainostaa paikkaansa kommenteissa :)

Hamppupirtelöä Vitamix kannullinen = monta lasia

* n. 3 dl hampunsiemeniä (liota yön, jos haluat makeampaa ja pehmeämmät kuoret, hampussa yleensä ei ole entsyyminestäjiä, joten liotus ei välttämätön)
* Vettä reilusti

--> Blendaa kunnes maitomaista - halutessa siivilöi siemenen kuoret tai jätä maitoon

* Lisää marjoja/hedelmiä. Esim. 2-3 dl puolukkaa/mustikkaa ja 2 banaania (menee ilman banskujakin)
* 1 rkl spirulinaa ( ei maistu tässä!)
* 1 rkl carobjauhetta
* Makeuta stevialla tai hunajalla makusi mukaan
* 1 rkl Macaa (valinnainen)

Ja tämä on täyttävää tavaraa!!! Enjoy :)

Hampunsiemen on lähes täydellistä ruokaa amino-ja rasvahappokoostumuksensa (sekä mm. lesitiini, E-vitamiini ja klorofylli) takia, lisää voit lukea mm. tästä.

Ja ettei liian raa'alla linjalla pysyttäisi, niin tässä tänä vuonna muutaman kerran nauttimani itse tehdyn kypsennetyn luomuleivän ohje (olen vielä kuivuriton ja hieman laiska idätys/kuivatuspuuhissa seli seli muutenkin). Määrät voi itse soveltaa. Huom. yleisesti viljat eivät ole niitä helpoimmin sulavia suolistolle, joten määrissä kohtuus ja kokonaisuus (syö nestemäisen smoothien kera tai huolehdi nesteytyksestä kunnolla ennen kypsennetyn ruoan nauttimista).

Herkkuleipä

- Muutama desi speltti/amarantti jauhoja tms. muuta itsellesi sopivaa luomuviljaa
- Saman verran tai hieman vähemmän raastettua porkkanaa
- Kuivattua nokkosta jonkin verran
- Laatusuolaa pari tl
- Halutessa taikinaan sulatettua kirnuvoita hieman (n. 1rkl)
- Vettä, että sekoittuu
- Päälle hampunsiemeniä

Sekoita aineet kulhossa vaikka haarukalla (ei tarvi sotkee käsiä). Taputtele pellille lusikan avulla ja paista n. 200 astessa 10-15 minuuttia. Nauti muutama viipale luomuvoin ja vaikka hamppumaidon / smoothien kera.



Päivittelen seuraavassa postauksessa tämänhetkisiä näkemyksiäni/tuntemuksiani taas raakaan ja kypsennettyyn / eri ravintosuuntauksiin liittyen.

18.2.2011

Mielestä maailmaan

Elämän kulku: Unknown, but something I know. Tässä muutamia ajatuksiani nyt:

Evoluutio tapahtuu niin ulkoisesti kuin sisäisesti. Sisäinen manifestoituu ulospäin. Ihminen on yksi (tärkeä?) evoluutiota eteenpäin vievä "väline".

Evoluutio tapahtuu sisäisesti tietoisuuden kasvun kautta. Tavoitteena on irtautua mielestä ja löytää tietoisuus  eli se, mitä oikeasti olemme. Tietoisuus on vain sana, määritelmä sille, mitä ei voi kuvata. Sille, mitä järkemme ei ymmärrä.

Tässä olisi kuva tietoisuudesta, jos se pystyttäisiin kuvalla esittämään, mutta se on vain tyhjä tila, jossa on kaikki tarvittava informaatio elämästä.

Se, mitä kuitenkin voimme vaihe vaiheelta havaita on se, että mielemme on enimmäkseen pelkkää illuusiota. Täten, kun mielen verhoa vedetään pois alkaa olennainen paljastumaan meille pienten vilahdusten muodossa. Jollekkin harvoille se lyödään suoraan silmien eteen. Bäng.

Tietoisuuden kasvun/paljastumisen vaiheet, jotka jokainen käymme läpi ovat: mieleen ehdollistuminen, mielen tiedostaminen ja tietoisuuden tiedostaminen.

Mahdollisuuksia edetä omassa kehityksessä: Virikkeinen kasvuympäristö, keho-mieli -tasapaino, tasapainoinen kehittyminen ilman kriisejä tai kriisien kautta oppimalla, haasteiden (epämukavuusalueiden) riittävä kohtaaminen, jatkuva oppiminen, hyväksyminen, tarkkailu

Tarkempia työkaluja mm: Puhdas ravinto, meditaatio, virikkeinen seura ja ympäristö

Jokaisessa kehitysvaiheessa/maailmankuvassa käymme läpi tutustumisvaiheen, sopeutumisvaiheen, huippuvaiheen sekä turhautumisvaiheen. Jokaisessa vaiheessa irtaudumme vanhoista uskomuksistamme sekä omaksumme uusia tilalle. Evoluutio kulkee siis sykleissä: Integroituminen, erityminen, integroituminen, erityminen. Kun elämme integroitumisvaihetta eli sopeutumis- ja huippuvaihetta olemme tyytyväisiä elämäämme. Huippuvaiheessa ajatukset manifestoituvat ja sisäiset arvomme kohtaavat ulkoiset. Kun elämme eriytymis/turhautumisvaihetta, sisäiset arvomme tai tarpeemme eivät enää kohtaa ulkoisia. Tällöin meitä vedetään eteenpäin. Turhautumisvaihe voi olla rankkaa ja silloin meitä vasta koetellaan. Eteenpäin vievät tällöin hyväksyminen, antautuminen ja irti päästäminen. Ei ole mitään "mille elää". Edessä on vain tyhjyys, mutta mieli ei pysty ymmärtää, että tyhjyys onkin se juttu.

Tällä hetkellä elämme enimmäkseen traditionaalisessa, modernissa ja postmodernissa kulttuurissa. Olemme enimmäkseen ehdollistuneita mieleemme, mutta suuremmissa joukoin tulossa tietoiseksi mielestämme. Olemme siis tulossa tietoiseksi siitä, että meillä on mieli eli ego ja se ei ole se, mitä me oikeasti olemme. Kyseenalaistamme jopa rankasti entisiä uskomuksiamme ja entistä elämäämme. Uskomukset ja elämä tapahtuu kuitenkin edelleen mielessä ja kyllä - usein myös henkisen tien kulkijoilla.


Meidän tulee kehittää mieltämme tiettyyn pisteeseen, jossa se ei enää voi kehittyä. Piste on se, jossa siitä ei ole enää hyötyä suuremman kokonaisuuden/evoluution kannalta. Jos haluamme kasvaa ulos mielestä, meidän vapautua alemman mielen tunteista, joita ovat mm. häpeä, syyllisyys, ylpeys ja pelko. Niin kauan, kun meillä on alemman mielen tunteita, emme voi kehittää ylempää mieltämme ja edelleen päästä sen yli. Ylemmän mielen tunteita ovat mm. rakkaus, rohkeus, ilo, järki ja rauha. Siirtyminen alemman mielen tunteista ylemmän mielen tunteisiin tarkoittaa myös tietoiseksi tulemista mielestä.

Vapaus on sitä, että käytännössä ei tarvitse luopua mistään. Vapautuessamme luovumme ainoastaan mielen illuusioista, mutta se pitääkin jokaisen oivaltaa itse. Mielemme haluaa ajatella "pitääkö minun luopua tuosta, jotta voin vapautua?" Se voi ajatella myös "Minun ei tarvitsekaan luopua mistään" ja uusi ehdollistuma on luotu. Fakta on, että emme tiedä kiinnikkeistämme, ennen kuin luovumme niistä - joko konkreettisesti tai elämällä ne läpi. Tiedämme ehdollistumamme ainoastaan vain NYT-hetkessä - ei mielellä analysoimalla.

Mieli on myös se, joka haluaa mennä eteenpäin, haluaa kehittyä henkisellä tiellä. Aito minä menee eteenpäin joka tapauksessa tai tarkemmin sanottuna tietoisuus paljastaa itseään - tekemättä mitään - olemalla ja irti päästämällä. Ensin meidän pitää opetella lisäämään, sitten luopumaan :) Kaikessa.

Mistä tiedämme, mikä on totta ja mikä ei? Kysy itseltäsi mielessäsi seuraava kysymys ja jää sen jälkeen odottamaan vastausta. Ja kun vastaus tulee, niin arvioi kuinka pitkä aika oli kysymyksen ja vastauksen välissä. Kysymys kuuluu: Mikä on seuraava ajatukseni?. . . . . . . . . .(odota). . . . . . . . . . Hyvä. Tee tämä muutaman kerran ja havainnoi, muuttuko tuo aika kysymyksen ja mieleesi tulevan ajatuksesi välissä. Sillä ei ole väliä mikä tuo ajatus on. Huomasitko, että siinä kysymyksesi ja mieleesi tulevan ajatuksesi välissä ei ollut mitään – sinä odotit sitä ajatusta tulevaksi, etkö? Ja se tauko oli ehkä vain sekunnin tai muutaman sekunnin pituinen, eikö? Mistä tässä oli siis kysymys?

Ensimmäinen johtopäätös on tämä: sinä et voi olla ajatuksesi tai mielesi, koska sinä olit se, joka odotti sitä ajatusta tulevaksi. Sinun tulee siis olla jotakin muuta. Sinä, se aito todellinen sinä, onkin juuri tuo jokin, joka sitä ajatusta odotti. Sinä olet se jokin mielen takana, joka havaitsi sen mielessäsi olleen ajatuksesi. Mieti tätä tarkkaan. Oletko samaa mieltä? Niin, vaikea on muutakaan mieltä olla. Ja ehdollistumisemme mieleemme tarkoittaa siis lyhyesti sanoen juuri tuota väärinkäsitystä – luulemme että me olemme ajatuksemme ja tunteemme eli mielemme, vaikka nyt tämän pienen harjoitteen jälkeen tiedämme, että emme ole. Sinä et ole mielesi.

Toinen johtopäätös: tauko, joka oli kysymyksen ja ajatuksesi välissä, oli itse se mielen takana oleva universaali tietoisuus, jota olemme löytämässä. Se jokin, joka on siis se aito todellinen sinä, on universaali tietoisuus, läsnä oleva nyt-hetki tai itämaisen perinteen mukaisesti pysyvänä olotilana se ”valaistuminen”, jota miljoonat ihmiset ovat etsineet vuosisatojen ajan. Sinä ja minä, me kaikki olemme tuo tietoisuus, joka tässä harjoitteessa ilmensi itsensä ”tyhjyytenä” kysymyksesi ja mieleesi tulleen ajatuksesi välillä.

----------------------------
What about me? Voisin halutessani kirjoittaa self development - jutuista, ravintojutuista ja muista trendikkään postmodernin maailmankuvan jutuista ja merkitystä tuottavista asioista ja saada enemmän lukijoita ja pönkitystä mielelleni. Elin vuosi sitten maailmankuvani huippuvaihetta, jolloin sisäinen ja ulkoinen maailma kohtasivat toisensa. Enää ne eivät kohtaa. Luulin olevani vapaa. Luulin, että olen jollain tasolla perillä.

Tässä mennään kohti tuntematonta. Enää ei lisäillä vaan luovutaan. Käytiin huipulla kasvamassa, jotta tiedetään, että huippu ei ole se juttu. Mutta huipulle on mentävä, jotta tietää, mitä sen jälkeen tulee. Jokaisen omalla tavallaan. Blogin perustaminen ja ajatusten kirjoittaminen on osoittautunut monella siihen aika loistavaksi väyläksi.

Harjoitus mielen takana olevan tietoisuuden huomaamiseksi pohjautuu Eckhart Tollen "Läsnäolon voima" sekä Frank J. Kinslowin "The Secret of Quantum Living" - kirjoihin.  

Ps. ja blogiteksini otsikon pöllin tämän kasvukumppanini profiilikuvauksesta ;)

14.2.2011

Raakajätskiä ja muita herkkuja

Suomessa on kunnon talvi ja ulkona jopa 20-30 astetta pakkasta. Tasapainotukseksi tulisikin satsata lämmittäviin ruoka-aineisiin etenkin, jos on raakapainotteisella ravinnolla. Lämmittäviä ruoka-aineita ovat siis mm. mausteet ja yrtit teen ja ruoan seassa, lämmittävät keitot, hyvät rasvat ja laatusuolat sekä paljon mineraaleja sisältävät superfoodit, kuten maca ja raakakaakao. Raakasuklaa stimuloi kehoa, mutta liiallinen käyttö voi stimuloida liikaa myös mieltä. Tässä tarkempi postaukseni lämmittävistä ruoka-aineista, jotka stimuloivat ruoansulatusta.

En nyt kuitenkaan malta odottaa lämpimämpää aikakautta tämän reseptin laittamiseksi. Jos olisin tiennyt tästä viime kesänä, olisi tämä ollut ehdoton raakajälkkäri nro 1 viime vuoden Raw illoissa. No, tässä se on kuitenkin. Nauttikaa kohtuudella tai laittakaa ripaus cayannea sekaan, ettete jähmety ;)


Banaanijätski

- 5-10 banaania (tai haluamasi määrä) pakastettuna (hieman pilkottuna)
- Muutama tuoretaateli
- 1-2 rkl lucumaa
- Luonnon vaniljaa 1-2 tl
- Halutessa hieman hunajaa (en itse laittanut)
- päälle ripoteltuna cacao nibsejä

Blendaa pienen veden kanssa Vitamixilla. Käytä tamppia ja aluksi pientä nopeutta. Varaudu masiinan ylikuumenemiseen, joka on tapahtunut minulla muutaman kerran. Banaanijätskin teko onnistui joten kuten myös Lapin reissussamme sauvasekottimella - kun pilkkoi banaanit ennen pakastusta pieniksi. Normiblendereitä hieman epäilen - mutta Vitamixin omistaneitahan tuntuisi jo olevan suht paljon. Koostumus on kuin oikeaa jätskiä ja maku vielä 100 * parempi!!!

Extrahyvää tulee, kun yhdistää jätskiin vielä suklaan. Tee suklaa massaa - lorauta "taikinaa" kylmän jätskin päälle ja se kohmettuu hetkessä suklaan palasiksi :)



Herkkujen tasapainotukseksi olen viime viikosta juonut smoothien sijaan joka aamu itsepuristettua mehua - en tosin tämmöisiä määriä - 2  pienempää lasia täyttää itseni pitkäksi aikaa. Kuvassa pelkkää appelsiinimehua (aah!)


Ja laitetaan vielä tämä erinomaisesti onnistunut lähesraakaresepti:

Härkäpapufalafelit:

- Idätettyjä härkäpapuja, jotka ryöppäsin idätyksen jälkeen 1 minuutin ajan (tästä ei löydy selkeää tietoa, voiko syödä raakana vai pitääkö ryöpätä)
- Mausteita: laatusuolaa, korianteri, juustokumina (persiljaa vielä, itselläni ei ollut)

- Tehosekoita aineet ja pyörittele palloiksi. Tosi täyttäviä ja maukkaita!



Blogeista kun aiemmin mainitsin, niin tutustukaa myös Oululaisen Aaron "Yksterveysblogiin" ja menkää kokeilemaan Aaron hoitoja, suosittelen!!

11.2.2011

Pulkka-auto ja kutunmaitoa kohta

Nautimme vielä täysillä Suomen talvesta ja pakkasesta ennen Intian lämpöön lähtemistä. Otan myös mielläni vastaan vinkkejä Intiasta, vaikka tosi paljon niitä olen jo saanut. Itse pidän erittäin spontaanista matkailusta - ja tämä koskee etenkin päätöksentekoa matkalle lähtemisestä. Suunnittelu kuukausia etukäteen ei tunnu hyvältä, koska tilanne muuttuu koko ajan. Mutta kukin taplaa tyylillään.


Vielä kuitenkin pari viikkoa Suomessa. Kävely, kaikenlainen hyötyliikunta ja hiihto ovat täydellisiä aktiviteettejä hieman lämmittävässä talviauringossa. Hyötyliikuntavinkkinä seuraava autottomille: pulkka on kätevä (postmodernin ihmisen) "auto". Toimii isojen kauppa-kassien ja postilaatikoidenkin kantamisessa. Samalla saa naureskeluja ja sympaattisia katseita ohikulkijoilta ja sehän on parasta. Tuossa kyseisessä kuvassa on poikkeuksellisen paljon kantamuksia, kun postista tulleiden pakettien koko oli isompi, kuin luulin.

Alla olevassa kuvassa on päivän ostokset ja osittainen illan menu: salaattia, avokadodippiä sekä sekä lehmän että lampaan raakajuustoa. Treen Kauppahallin juustosopistahan saa mainioita raakamaitojuustoja sekä kuulemma myös pastoroimatonta kutunmaitoa tilalta pari kertaa viikossa, kun vie omat lasipullot mukana. Myös ternimaitoa saa...Maitosmoothiet (mm. raakamaito+banana+vanilja  = aah) menevät siis piakkoin kokeiluun (harvinaisempana herkkuna). Nyt aamuisin ovat maistuneet mehupuristimella puristetut mehut, jotka pitävät yllättävän hyvin nälkää. Koska on kaphan aika, niin aamiaisen olisi hyvä olla mahd. raikas ja kevyt (ei koske välttämättä hoikkarakenteisia).

10.2.2011

Ulos kaapista - etenkin miehet!

Tällä tarkoitan, että blogi pystyyn. BLOGI PYSTYYN. BLOGI PYSTYYN JA KASVU ON TAATTU.

Miesystäväni Heikin blogi "Epämukavuusalueella" on tässä näyttämässä mallia niille lukuisille miehille (miksei naisillekkin), joilla on sisällään valtava potentiaali, mutta joita ylpeys/ujous tms. vielä estää "kaapista ulos" - tulemiseen.

Itseäni kiinnostaa ainakin eniten blogit, joissa on merkkejä kasvusta. Ei kirjoiteta pelkästä kuivasta asiasta, ei myöskään olla kiinnittyneitä tiettyyn teemaan ja asiaan. Kehittymistä on se, kun tunnustaa avoimesti epämukavuudentunteensa tai epäonnistumisensa (jotka ovat tietenkin mielen illuusioita). Mitä enemmän puramme niitä, sitä enemmän olemme vapaita. Ja eikös se ole se juttu täällä!

Tässä muutama blogi, joissa näkyy selkeä tahto kulkea vapauden tietä:

Kuun ja Vuoren välissä

Tietoisena ja Vapaana

Olla Anna - Anna Olla 

Ja tietenkin Angelin: Vapauden tie

Oma Spiralling-bloginikin saakoon vielä mainintansa

(yllättäen viimeisimmät ovat Vapaus-akatemian jäseniä)


Jos oma blogisi (tai tuttavasi) sopii näihin teemoihin, niin lisää kommentteihin :)

8.2.2011

Takuuflow ja yllättävät seuraukset

Jos raakasuklaan teko jostain syystä tuntuu vaikealta (?) ja pelkät cacao nibsit maistuvat sellaisenaan ehkä "hieman" voimakkailta on ratkaisuna Thriven palmusokerilla maustetut cacao nibsit.



Maustettuja nibsejä saa ainakin huipusta Xoco verkkokaupasta, josta samalla kannattaa hamstrata Conscious -raakasuklaapatukoita, joita muuten saa maistella myös Harakanpesä ekokampaamossa vierailevat asiakkaat (ihan huippua!) Koodilla quinoaa edelleen -5 % ekasta tilauksesta.

Ei tarvitse tehdä suklaata, vaan napsii näitä suoraan! Ihan huippua! Napsin eilen näitä hieman reilummin ja tuli pitkästä aikaa sellainen energiabuusti, joka päätyi yllättävien tai "yllättävien sattumien" ja flown seurauksena siihen, että varasin matkan Intiaan 2,5 viikoksi. Lähtö on jo parin viikon päästä ja aurinkoenergiaa siis tiedossa. Otimme vain lennot Mumbaihin ja sieltä tarkoitus reppureissailla varmaankin ainakin Goalle ja Keralaan. Joudun hehkuttamaan asiaa lisää ehkä jossain välissä :)

4.2.2011

Vihdoinkin! Self made -Proteiinipatukoita!!!

Ei siinä mennytkään kuin kaksi vuotta saada itse aikaiseksi tehdä protskupatukoita. Mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan, eikö näin :) Tässä muuten parin vuoden takaisia mietteitä eri proteiinien laaduista.

Mahdollisimman puhtaan ravinnon suosijan hyviä proteiinin (tai aminohappojen, joista proteiinit rakentuvat) lähteitä ovat erilaiset vihreät lehdet, levätuotteet, superfoodit (ulkomaiset) sekä kohtalaisissa määrin pähkinät ja siemenet (erit. hampunsiemen). Jos olet raakaravinnolla, niin suosittelen käyttämään esim. spirulinaaa/levää ajoittain montakin rkl päivässä etenkin, jos liikut. Täydennystä voi silloin tällöin ottaa esim. kananmunista (myös raakana) tai laatulihasta/kalasta. En näkisi niille, kuitenkaan päivittäistä tarvetta, jos ruokavalio on muuten monipuolinen. Oleellista on tietenkin suoliston tasapainottaminen, jolloin ravintoaineet imeytyvät paremmin. Kaikissa raaoissa hedelmissäkin on aina jonkin verran proteiinia.

Laadukasta lisäproteiinia (jauhetta) suosittelen etenkin paljon/kohtalaisesti liikkuvalle, sekä "ei-hiilari"tyypille. Toki se kehon kuuntelu on a ja o tässäkin, eli ei ole yleispätevää suositusta kaikille. Jauhetta voi heittää vihersmoohieen, suklaasmoothieen tai vaikka itse tehtyihin patukoihin tai muihin (raaka)leivonnaisiin.

Proteiinijauheista omia suosikkeja, joita olen testannut ovat Sun Warrior (etenkin vanilja ja suklaamaut) sekä Nutribody. Warrioria saa ainakin Fitness First verkkokaupasta, jonne olemme lisännyt jatkuvassa käytössä olevan quinoaa-alekoodin, jolla saa -5 % ostoista.

Näihin herkkupatuihin tuli seuraavia aineksia (kaikki FF:stä):

*Liotettuja ja rouhittuja manteleita (luulisin, että FF:ssä myytävä mantelijauhekin käy, sitä olen käyttänyt jo useasti tekemiini punajuuripyöryköihin)
*Muutama tuoretaateli
*Sun Warrior suklaajauhetta
*Osaan laitoin appelsiinitippoja lisäksi




Sekoita monitoimikoneessa/Vitamixilla tampin avulla kiinteäksi massaksi. Muotoile patukoiksi.

Aineiden suhteet voivat vaihdella haluamasi mukaan. Helppoa se on, kun kokeilee. Helppoa ei tietenkään ole se, että syö maks 1/päivä :)

Tässä muutamia kuvia Fitness First tilauksistani. Valikoima on todella monipuolinen, hinnat ainaki osassa tuotteita jopa reilusti muita edullisempia. Laatua tässä testaillaan...





Jos jotain kiinnostaa ja asuu Tampereen alueella, myynnissämme on jotain kirjoja Pirkkalan kirpputorilla, mukana mm. terveysaiheista matskua, ayurvedaa (Amazonista tilattua ulkomaista) sekä jopa integraaliteoriaa (Wilber), pöytä on nro 63.

3.2.2011

Longevity

HUUMORIA PELIIN!!!! Vitalis parodio Wolfea (ja itseään) mahtavasti:



Kuuntelin ja selasin läpi Wolfen Longevity Cd:t (7 kpl) ja kirjan ja tässä muutamia muistiinpanojani:

- Liika huonon kalsiumin saanti syynä lukuisiin vaivoihin = aiheuttaa kalkkeutumista
- Ongelma jo nyt, mutta etenkin tulevaisuudessa kun huono kalsium kerääntyy ihmisten kehoon
- Pii, magnesium ja kalium olennaisia kalsiumin imeytymisessä (vihreät lehdet hyvä Ca-paketti imeytymisen kannalta)
- Magnesium tärkeämpi mineraali kuin kalsium (mm. alkaalisempi)
- Afrikan heimoilla vahvimmat luut - syö vähiten kalsiumia
- Hanavedessä huonoa kalsiumia -->kalsiumia muodostavia yhdisteitä myös perusruoasta mm. lihat ja hammashoidossa käytettävissä välineissä
- Kalsiumia muodostavat yhdisteet suurempi uhka kuin bakteerit, virukset jne.
- Kalkkeutuminen aiheuttaa selluliittiä ja ryppyjä. Häiritsee myös yhteistyötämme energiakenttämme kanssa
- Immuunikyky-->stressi-->kalkkeutuminen
- Mineraalitankkaus ja pahan kalsiumin vähentäminen = luusto paranee, immuunikyky vahvistuu, stressi vähenee paino putoaa, iho ja kynnet vahvistuu, ruoansulatus alkaa toimia, ph-tasapainottuu, allergiat häviää, pms oireet häviää, ikääntyminen hidastuu


How are you feeling? Ok/less than exellent/best ever???

Lyhyesti:

- Heitä pois kalkkivalmisteet ja kaikki myrkyt
- Hanki vedensuodatin ja testaa vetesi
- Zeoliittisavi puhdistaa kalkkia
- Lisää (omaan tahtiin näitä): MSM, valkosipuli, EPA, neilikka, black walnuts?, medical mushrooms, reishi (myös hiivaan), cordycerp, siitake, pakuri, mangosteen, cats claw, sitruunahappo, entsyymit, ashwagandha, ginseng, licorice, tulsi, probiootit, c-vitamiini, camu camu, krilliöljy, marine phytoplankton, aminohapot (tryptofaani), sinkki (muitakin oli)
- Zapper mm. poistaa matoja (on just koekäytössä itsellä) Lähettää elektromagneettisia signaaleja ympäri kehoa - tuhoaa pahaa kalsiumia, matoja, bakteereita ja vapauttaa tunnelukkoja. Maadoitusteknologiaa
- Joogaa
- Ravinnosta tutut jutut: Mahd luomua, mahd raakaa, puhdas vesi tärkeää
- Ehkä haastavin, mutta tärkein: Sano äidillesi "minä rakastan sinua" (kaikken maadoittavinta :))!!!

Wolfelta suosittelen ehdottomasti tutustumaan myös Sunfood Success -kirjaan, jonka olen kahlannut läpi jo parikin kertaa. Eating for Beauty:ssä on loistavasti tiivistetyt olennaiset asiat ja erityisesti kauneutta painottaen (naiset!) ja Superfoodseissa tietty perus liekitystä supereista. Naked Chocolatessa ihania suklaareseptejä...

Ja to the next nevel vie "Amacing Grace", joka tällä hetkellä on kierrossa jossain päin Suomea? Tässä lisää Wolfen kirjoista ja hänen Longevity warehousensa

2.2.2011

Terveys kansalaisvelvollisuutena -keskustelustudio

Kävin viime viikolla Tampereen yliopisto Tv:n kuvauksissa liittyen aiheeseen "onko terveydestä tullut kansalaisvelvollisuus" ja voin sanoa, että epämukavuusaluetta jälleen tallattiin ja kovasti (vaikka ei ehkä siltä näytäkään :)

Keskusteluohjelman voi katsoa tästä

ps. Tarjosin lopuksi asianomaisille Conscious - raakasuklaapatukkaa ja tykkäsivät koko kuvausryhmä KOVASTI!

Jos olet uudehko lukija niin halutessasi tsekkaa myös vuoden takainen insertti, jossa käyn Cittarissa ostoksilla ja vertailussa ovat terveysintoilijan ja taviksen ostoskorit. Tässä bloggaus siitä ja myös linkki videoon.

1.2.2011

Inspiration!

Lupasin bloggailla raakaravinnon/siihen liittyvän elämäntavan mahdollisista kompastuskivistä/huomioonotettavista seikoista ja seuraavassa jaan tämänhetkisiä näkemyksiäni aiheesta. Osan vinkeistä olen ottanut e-kirjastani Uusi päivä, jota voi edelleen kysellä minulta. Bloggauksen lopussa vielä hieman ajankohtaista ayurvedasta ja muutama herkkuohje. Enjoy!

--> Tarkoittaa, että kyseinen asia vie sinua todennäköisesti eteenpäin ja oikeaan suuntaan
<-- Tarkoittaa, että otat ehkäpä takapakkia
* Neutraali toteamus

Here you go:

* Lukiessasi mitä tahansa, älä ahnehdi vaan keskity jokaiseen hetkeen. Sinulla ei ole mikään kiire, vaan mielelläsi on. Yleismoka on ahnehtia liikaa tietoa kerralla aiheen ympäriltä, jolloin ähky on väistämätön

* Kuten edellisessä bloggauksessa sanoin, maailma muuttuu koko ajan, eikä ole olemassa yhtä ihanteellista ruokavaliota, joka sopisi heti kaikille. Tärkeintä on huomioida kehon lähtötilanne, kehotyyppi ja tavoitteet

* Haluatko siis laihtua mahdollisimman nopeasti? Vai haluatko saada mielesi ja kehosi tasapainoon päivä päivältä enemmän ja enemmän? Vai haluatko edelleen isot lihakset ja pienen rasvaprosentin keinoja kaihtamatta? Vai löytyisikö elämän merkitys joistain ihan muista asioista? Nämä vaan pohdittavaksi

* Raakaravinto sopii kokemukseni hyvin silloin, kun ihminen kokee sisältä olevan valmis siihen. Keho ja etenkin mieli ovat kohtuullisen tasapainossa ja siirtymä tehdään tiedostaen eikä vain ulkoapäin ohjautuvasti

-->Panosta heti alusta lähtien veden laatuun. Lähdevesi tai suodatin ovat laatuhankintoja nro 1!

-->Valitse raakaravinto/opettele/painota sitä. Raakaravinnon (tai sen painotuksen) valitsevat usein ne, jotka ovat jo kokeilleet kaikkea muuta ja ovat alkaneet ymmärtää ihmisen kokonaisvaltaisuuden. Esim. nopea laihduttaminen, lihasmassan rakentaminen ja terveellisyys eivät useinkaan tarkoita samaa asiaa.

-->Suosi/lisäile reilusti hyvillä mielin ainakin kaikkia vihreitä kasviksia, vihanneksia ja marjoja. Kohtuudella hedelmiä! Lisukkeena pähkinöitä, siemeniä ja laadukkaita herkkuja

-->Eliminoi samalla kaikki muut myrkyt ja vieraat aineet ympäristöstäsi, kuten siivousaine/kosmetiikkakemikaalit ja turhat muovit

<--Siirryt suoraan (puoliväkisin) 100 % raa'aksi ja samalla otat tästä(kin) elämäntavasta ideologian, uskonnon jne. Monen suolisto on siinä kunnossa, ettei se sulata kuitupitoisia porkkanoita, appelsiineja ja kaaleja. Siirtymään tai raakaravintopainotukseen olisi hyvä varata ainakin kaksi vuotta. Siirtymä tulisi yleensä tehdä hiljalleen ja helposti sulavia ruokia (kuten smoothie) painottaen. Tässä ajassa tärkein tavoite tulisi olla opettelemaan oman kehon kuuntelu, joka on luonnonlahjamme, mutta jonka olemme kadottaneet

* Kasvispainotteinen kypsennetty ruoka on parempi kehon tasapainotuksen kannalta, kuin (lähes täysi) raakaruoka. Tämä etenkin, jos olet aiemmin syönyt reilummin lihaa tai jos olet kehotyypiltäsi vata ja vata on epätasapainossa. Vältä kuitenkin tällöinkin prosessoitua ruokaa, kuten viljoja, sokereita, kypsennettyjä rasvoja. Päivittäisen smoothien voi jokainen lisätä ja siirtyä pikku hiljaa raaempaan suuntaan.

-->Lisää alkuvaiheissa ruoansulatusta tukeva laadukas probioottivalmiste ruokavalioosi

* Termi raakaravinto niinkuin kasvis/sekaruokavalio ei suoranaisesti kerro sitä, onko ruokavaliosuuntaus terveellinen/epäterveellinen. "Olen raakaravinnolla" voi yhtälailla tarkoittaa sitä, että syön runsaasti kasviksia ja vihreitä tai sitten sitä, että "elän" raakaherkuilla/kuivahedelmillä. Näissä kahdessa painotuksessa on vissi ero.

<--Yksi luonnollinen kompatuskivi on se, että yritetään korvata kaikki entinen proteiini pähkinöillä ja siemenillä. Tämä johtaa väistämättä painon nousuun/tukkoisuuteen. Siis parempi pitää vaikka hieman (kypsennettyä) laatuproteiinia lautasella kuin ahmia pähkinöitä, vaikka ne ovatkin raakoja. 

* Kaikki raaka tai varsinkaan luomu ei todellakaan tarkoita, että se olisi ihanteellista ruokaa esim. kilokaupalla syötynä raakasuklaata, kuivahedelmiä jne. herkkuja. Olennaista on pitää herkut satunnaisina (tai pyrkiä siihen suuntaan) ja painottaa ravinto mahdollisimman ravinteikkaisiin ja helposti sulaviin ruokiin.

* Ravintoaine/ruokapainotukset saattavat prosessin myötä vaihdella paljonkin. Aluksi on luonnollista tankata enemmän rasvoja (=raakasuklaata), koska meillä on lähtötilanteessa niistä paljon puutoksia. Välillä voi toimia hiilaripainotus paremmin ja välillä voi olla parempi ottaa askel taaksepäin ja lisätä lämmintä ruokaa

--> Selvitä kehotyyppisi esim. ayurvedan, metabolic typingin tai biosignaturen perusteella. Niissä kaikissa on pointtinsa, mutta yksi ei ole kokototuus. Itse suosittelen ainakin ayurvedaan perehtymistä etenkin, jos tavoitteenasi on kokonaisvaltainen kehon huomioiminen. Toiset sulattavat ja käyttävät energiaksi paremmin rasvoja, toiset taas hiilareita. Näiden molempien painotus ei välttämättä ole paras mahdollinen (esim. runsaasti hedelmiä + rasvoja - voi kuormittaa maksaa) Nimimerkillä kokemus puhuu (tahini-hedelmä -överit viime kesänä)

-->Jossain vaiheessa voi oppia tunnustelemaan (fiilistelemään) oloa aterioinnin jälkeen? Onko olo energinen / väsynyt? Kokeile eri aamiaisia, kuten hiilaripainotteinen smoothie, rasvapainotteinen smoothie jne.

<--Yksittäisiin ruoka-aineisiin takertuminen. "En voi syödä jalostettua ja siemenetöntä banaania" valitsen siis mielummin leivän taikka kourallisen kuivahedelmiä. Mieti aina mikä on vaihtoehto? Mieti myös sitä, mitä hyvää ruoassa on? Onko se kuitenkin tuoretta? Sisältääkö se elävää vettä? Vai onko se tuhottu kypsentämällä...Yksittäiset ruoka-aineet eivät vaikuta niinkään, jos kokonaisuus on kunnossa.

-->Vältä houkutuksia, älä sorru, koska "kylässä ei kehtaa kieltäytyä", vaan vie omat herkut mukana tai ainakin (raakasuklaa, laatusuola, avokado salaatin sekaan...)

<--Mutta älä painosta lähipiiriäsi muutokseen. Älä paasaa. Muutu ensin itse ja anna ympäristön muuttua itsestään. Ihmiset eivät reagoi itse diettiisi vaan omaan muuttumiseesi. Vain positiivisuudella voimme vaikuttaa!

-->Kutsu ystäviäsi kylään, kun olet opetellut muutamia onnistuneita reseptejä!

-->Lapset saa koukutettua raakaravinnolle helppojen herkkujen, kuten smoothieiden ja raakajäätelöiden kautta. Muista, että lapsi ei kuuntele mitään mitä sanot, mutta näkee kaiken mitä itse teet :)

-->Miehen saa koukutettua raakaravinnolle sitä kautta kun muutut itse, saat oman elämäsi haltuun, etkä enää kiinnosta nalkuttaa. Kohta mies jo kävelee kanssasi tantrakurssille ja parisuhde menee uusiin sfääreihin :)

-->Tarjoa parasta myös lemmikeillesi (muille, kuin miehelle). Mitä luomumpi ja raaempi ruoka, sen luonnollisempi ja energisempi eläin!

<--Vaikka superfoodeja / täyttä ravintoa voi syödä vaikka kuinka paljon, pidä kohtuus kaikessa. Raakasuklaatakin voi syödä liikaa (mutta usein kokemuksen kautta vasta opimme) :) Älä ruoki makeanhimoa/hiivaa päivittäisellä raakasuklaalla / kuivahedelmillä. Syö mielummin tuoreita hedelmiä makeanhimoon.

-->Käy erilaisissa mittauksissa kuten hivenainetesti, elävän veren analyysi jne. Ne kertovat faktaa tämänhetkisestä tilastasi, jos et vielä luota kehon kuunteluun

--> Tee erilaisia puhdistustoimenpiteitä, kuten paasto, suolihuuhtelu, madonpoistokuurit jne, mutta kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla :)

-->Panosta laatuun kaikessa! Erityisesti tämä koskee ajankäyttöäsi. Kun perusasiat, kuten terveys/ravinto on kunnossa, osaat priorisoida toimintaasi paremmin. Haluat käyttää aikaa esim. ruoanlaittoon

<--Lannistuminen, jos jokin resepti ei maistunut tai jos sorrut kypsennettyyn ruokaan tai normisuklaaseen. Jokainen päivä on uusi ja kaikesta voimme oppia! Olennaista ei ole tekomme, vaan se, miten suhtaudumme oloomme/elämään, niiden jälkeen! Pysyvä muutos on asennemuutos - teoista riippumatta.

--> Lisäile liikuntaa, mutta ei suorituspohjalta. Nauti liikkeestä, tarvitsemme lymfajärjestelmän stimulointia. Varaudu lenkille lähtemiseen keskellä yötä, jos olet nauttinut reilummin raakasuklaata tai trampoliinilla hyppimiseen vain aurinkolasit ylläsi läpi yön (ei oma kokemus, mutta olen kuullut!). Myös jooga on loistava tasapainottaja!

--> Kehon kuuntelua oppii parhaiten ehkä hiljentymisen ja meditoinnin kautta. Meditoi kuitenkin jatkuvasti = pyri läsnäoloon, tarkkaile, tiedosta, hyväksy...

-->Valitse aina rakkaus pelon sijaan. Eli epämukavuusalueilla on kasvun paikka, koskee myös ruokavaliota

-->Kun rakkaus ja rohkeus voittaa pelon, voit toteuttaa unelmiasi, perustaa esim. smoothiebaarin, oman yrityksen, jättää ummehtuneen parisuhteen tai tehdä muun elämänmuutoksen

-->Ja kun olet kyllästynyt itsesi toteuttamiseen, voitkin miettiä elämän suurempia asioita. Älä pysähdy ikinä!

-->Perehdy siis ayurvedaan ja jos et tiedä kehotyyppiäsi, painota eri vuodenaikoina seuraavaa painotusta: kesällä raaempaa, viileämpää ja kevyempää ruokaa, talvella raskaampaa, lämpimämpää ja hieman enemmän rasvapainotteisempaa

Lisää ayurvedasta. Olemme hiljan aloittaneet Kaphan ajan, jonka pystyn selkeästi havaitsemaan asuinkumppanistani :) Jos pimeä talviaika väsyttää, niin on aika laskea/tasapainottaa kehomme valtaavaa vesi- ja maaelementtiä mm. seuraavin ohjein:

- Herää mahd. aikaisin, klo 6-7
- Liiku kevysti aamulla tai ainakin hiero stimuloivaa (kapha) öljyä kehoon. Liiku muutenkin säännöllisesti
- Aamiainen esim. tämä kaphasmoothie
- Suosi mausteita esim. smoothien seassa, kuten cayanne, inkivääri
- Vältä rasvoja, makeita hedelmiä, makeaa yleensä sekä tietenkin viljoja ja maitoa
- Mene rohkeasti uusiin tilanteisiin (myös epämukavuusalueille)

Jatkuva olotilan, vuodenaikojen, elementtien muutos on syytä huomioida jatkuvasti kehoa ja mieltä havainnoimalla. Itsellänikin ravintoaineiden painotus näyttäisi muuttuvan jatkuvasti vuodenajasta ja tilanteesta riippuen. Ensimmäiset 1,5 vuotta, kun lähdin puhdistamaan kehoani ravinto koostui vähintään 60%:sesti rasvoista (kaloreissa mitattuna). Kehoni tuntui tarvitsevan runsaasti erilaisia hyviä rasvahappoja ja nyt varastot tuntuvat olevan täynnä (rasvojen lisäämistä suositteli myös ensimmäisessä elävän veren analyysissa ja joka sittemmin näytti toimivan). Tällä hetkellä olen hiilaripainotteisella ravinnolla (ollut nyt muutaman viikon) ja olo on todella hyvä ja tasapainoinen. Tosin olen ottanut myös rutiineista kiinni (viim. klo 7 ylös ja viim. 23 nukkuun) sekä lisännyt monipuolista liikuntaa. Tavoitteeni tai pyrkimykseni on mahdollisesti Raakaruoka-blogin tyttöjen innostamana jossain vaiheessa (ehkä viim. kesällä) kokeilla ravinneainejakaumaa 80% (hiilarit)/ 10% (rasvat) /10% (proteiini), joka näyttäisi ainakin toistaiseksi toimivan heillä mainiosti.

Siirtymää tähän teen pikku hiljaa lisäämällä hedelmiä ja vähentämällä rasvapainotteisia siemeniä/suklaan syöntiä. Tälläkin kokemuksella olen huomannut oloni oleman huomattavasti raikkaampi niin fyysisesti kuin henkisesti. Tuoreet hedelmät sulavat hyvin ja sisältävät tärkeää elävää vettä, toisin kuin esim. kuivahedelmät. Ne myös täyttävät hyvin, kunhan niitä syö reilusti.

Tässä vielä superherkkusmoothie ja siirtymäajan salaatti:

Salaatissa kookosöljyssä paistettua halloumijuustoa (syntistä, jopa pastoroitua), sekä jääsalaattia, appelsiinia, tomaatteja sekä raakahampputahnaa


Syntisessä, mutta sallitussa mansikka/suklaapirtelössä on: banaania, avokado, mansikkaa, cacao-papuja, vaniljaa, lucumaa ja lesitiiniä (valinnainen) Huh, mikä herkku! Blendaa vain pienen veden kanssa. 




Ja nyt kun sain vihdoin monitoimikoneen, niin pääsin kokeilemaan näitä Hkin Raw illoissakin maistuneita Katjan punajuuripyöryköitä/palluroita/pihvejä, jotka ovat huippuhyviä/superterveellisiä! Muuntelin ohjetta siten, että laitoin kurpitsansiemenien tilalle Fitness Firstistä tilaamaani raakaa mantelijauhetta sekä mausteeksi laitoin lisäksi kuivattua tilliä. Todellakin toimi! Pihvien päällä on samaisesta nettikaupasta tilattua raakaa mantelivoita. Tarkempi bloggaus FF:stä tulossa myös pian!

Optimoija tarjolla ale-hintaan ja Nikkenin koulutustilaisuus

Myynnissä olisi alehinnalla äskettäin bloggaamani Pimag Optimoija. Laite sopii sinulle, jolla on jo Pimag vedensuodatin ja haluat nostaa vielä tasoasi. Lisäinfoa optimiserista tässä ja tässä.

Tuote on nyt eräällä asiakkaallani ja sitä on käytetty muutaman kerran, mutta on ihan uuden veroinen. Alkuperäinen hinta on 277€, mutta asiakas myy sitä reilullakin alella tarjouksista riippuen. Tuotetta voit tiedustella tästä numerosta: 0400 130644/Juhani.


Ensi maanantaina 7.2. olisi maksuton Nikken jälleemyyjien koulutustilaisuus Riihimäellä. Jos olet kiinnostunut näistä asioista niin tervetuloa mukaan! Jos olet etenkin Tampereelta päin ja autollinen, niin ole yhteydessä, niin mennään samalla kyydillä!

Nikken magneettituotteiden esittelyilta 16.1

Olemme pitkästä aikaa pitämässä Nikken-tuotteiden esittelyiltaa, koska kysyntää näille tuotteille on alkanut olemaan ihan kiitettävästi ja käytännönläheinen ilta on hyvä tapa tutustua tähän asiaan.

Pidän illan vielä enemmän asiaatuntevan Aarne Eräsen kanssa ke 16.2 klo 18 alkaen. Illassa on mukana useita Nikken tuotteita vedensuodattimista magneettikoruihin ja kerromme niiden terveyseduista. Illassa saa myös maistella/ostaa Fiesta Mole mausteseosta eli tarjolla on ainakin salaattia ja Raw illoissakin suosittua avokadodippiä sekä ehkäpä yllätys yllätys jotain jälkkäripuoltakin. Ilta on muuten maksuton eikä ole ostopakkoa!

Nikken tuotteista lisäinfoa mm. tässä blogissani sekä tällä sivustolla. Ilmottaudu iltaan: heidi@navadina.net. Ilta pidetään Pirkkalassa, hieman yli Tampereen rajan. Tervetuloa!



Ps. Ennen iltaa voi halutessaan tulla Ayurvediseen kehotyyppianalyysiin, joita olen alkanut tekemään. Ks. sivuiltani lisäinfoa, teen analyyseja myös sähköisesti ja puhelimitse, jos asut kauempana:)