Tietoiseksi tuleminen. Vastuu kaikesta elämästä. Luonnollinen ruoka. Laatu ja luonnollisuus kaikilla elämän osa-alueilla.

30.1.2011

Missä mennään?

Jos ei mikään muu ole varmaa, niin ainakin jatkuva muutos. Maailma muuttuu jatkuvasti ja tämä heijastuu suoraan myös kehoomme, mieleemme ja tietoisuuteemme. Ne kaikki toimivat käsi kädessä yhteistyössä ja voivat tukea toisiaan eri toiminnoissa. Jos olet vähänkin tiedostava, olet ehkä huomannut laajemman kollektiivisen muutoksen yhteiskunnassamme. Muutos heijastuu ihmisten arvomaailman muutokseen - sisäisten arvojen ja tietoisuuden muutoksen, joka sitten heijastuu ulkomaailmaan mm. turhautumisena entisiin "merkityksellisiin" asioihin.

Miksi tämä muutos tuntuu niin isolta juuri nyt? Maailma herättelee meitä kovasti ensin havahtumaan, sitten heräämään ja antautumisen kautta sitten toimimaan. Havahtumaan mihin? No siihen, että olemme keskellä (ympäristö)kriisiä ja tämä nykymeininki ei ole millään lailla kestävää. Heräämään mihin? No siihen, että olemme olleet unessa tähän asti, emmekä olekaan ajatuksemme/tunteemme/mielikuvamme itsestämme ja todellisuudestamme. Antautumaan mihin? No itseämme suuremmalle voimalle (tietoisuudelle), jolloin kaikki henkilökohtaiset tarpeet muuttuvat ei-henkilökohtaisiksi. Toimimaan miten? Edellisten vaiheiden jälkeen vapauduttuamme täysin, voimme pelastaa oikeasti maailman - sekä itsemme.

Keinoja, teitä sekä työkaluja havahtumiseen on monia. Yksi niistä tietenkin on puhtaampi ravinto. Muita reittejä voivat olla henkiset kokemukset, pieni/suuri vastoinkäyminen taikka ihan vaan turhautuminen yleiseen meininkiin. Havahtumisen jälkeen alkaa usein etsijän tie. Ymmärrämme, että meillä on mieli/ego, eikä se ole todellinen itsemme. Haluamme löytää todellisen itsemme, jotta voimme vapautua ja päästä epämukavasta olostamme. Herääminen/löytäminen tapahtuu sitten jossain vaiheessa, kun olemme valmiita. Emme voi yrittämällä edetä henkisellä tiellämme.

Koska yksi teko johtaa yleensä toiseen ja vaikuttaa synergisesti muiden kanssa, on usein mahdoton tietää, mikä todella aiheuttaa ihmisessä muutoksen/havahtumisen. En pysty edelleenkään sanomaan, oliko ravinnon muutos syynä omiin murroksiini. Oliko se se gojimarjat vai se, että tajusin yhtäkkiä lopettaa yrittämisen ja keskityin hetkeen? Vai oliko se yleisesti toivo? Toivo ja usko siihen, että voimme vaikuttaa elämäämme teko teolta? Vai se, että tajuamme tekojemme ja olemisemme laajemman kontekstin? Emme olekaan täällä vaan omia tarpeita tyydyttämässä...Ympäristön tuen saaminen omille arvoille ja yhteisöllisyys olivat takuulla myös merkittäviä innostajia ja boostereita.

Uskon vakaasti edelleen, että "kun yksi ovi sulkeutuu, ainakin kaksi avautuu". Kyseessä mitä todennäköisemmin oli kohdallani irtipäästäminen entisistä uskomuksista (esim. tarvii syödä proteiinia). Kun yksi uskomus lähti murtumaan (uskomushan tarkoittaa asiaa, johon mielemme on kiinnittynyt), lähti irti päästämis-pyörä pyörimään kunnolla. Päästin irti kaikista uskomuksista, jotka sanoivat, että onni tulee jotain kautta itsen ulkopuolelta. Kun tyhjää tilaa oli tarpeeksi oli aika saada välähdys, kokemus tai tuntemus jostain ihan uudesta. Tilasta, joka on ollut aina, mutta joka on pysynyt visusti piilossa kaikkien mielen "ongelmien" eli illuusioiden vuoksi. Nykypäivän ongelma on se, että ihmiset (tai heidän mielensä) ovat läpeensä täynnä pölinää - uskomuksia, jotka estävät heitä toimimaan vapaasti. Kuuntelemme vain mieltämme, jolla aina on oma intressi - uskomukset, joihin olemme samaistuneet - ja näin ollen maailma ei muutu paremmaksi - päinvastoin.

Havahdumme etsijöiksi ja heräämme löytäjiksi. Nämä vaiheet eivät todellakaan tarkoita sitä, että olemme perillä, siitä on vahvaakin vahvempi henkilökohtainen kokemus. Juuri, kun kaikki on täydellistä ja liiankin helppoa alkaa uusi "herättelyoperaatio". Olisi helppo lähteä vuorille meditoimaan taikka keskittyä vaan henkisyyteen ja oman tietoisuuden tilan pitämiseen korkeana. Ohjailla ajatuksia ikuisuuksiin, enjoy the flow ja viettää parasta päivää 4ever. Siinä ei kuitenkaan ole tässä ajassa mitään järkeä. Tarvitsemme toimintaa, mutta tietoista sellaista. Monesti alamme heräämisen jälkeen toimimaan heti, mikä usein kuuluu kasvuprosessiimme, mutta toiminta ei tällöin ole kuitenkaan täysin vapaata. Syytä olisi edelleen tarkastella, havainnoida, kohdata tiedostaen epämukavuusalueet mutta etenkin hyväksyä ja opetella nöyryyttä.

Nöyryyttä on tullut opeteltua oikeasti ehkä ensimmäistä kertaa elämässä ja se on yksi suurimpia kehitys / epämukavuusalueitani. Jos olet havahtunut ja löytänyt näiden kirjoittamieni asioiden luokse niin luonnollisesti ymmärrät ehkä, että matka ei jää tähän. Jos et ymmärrä pätkääkään asioita, mistä kirjoitan (kuten mieleen liittyvät) se tarkoittaa sitä, että olet samaistunut mieleesi (pahoittelen!). Eteenpäin, kohti vapautta pääset kuitenkin alkamalla havainnoida itseäsi eri tilanteissa ja etenkin kyseenalaistamalla omat ajatuksesi. Ovatko ne sittenkään omiani?

Lähipiirissäni ja ympärilläni näen ihmisten havahtuneen pitkälle ravintoasioiden tiedostamisen kautta. Pelkkä tieto ei luonnollisestikaan ole muuttanut ketään, vaan oma kokemus yhdistettynä tietoon ja muiden kokemuksiin. Pelkkä ulkoapäin omaksuttu tieto ei siis suoraan muuta tietoisuuttamme, koska jos yritämme muuttaa itseämme, koska  "muutkin tekevät niin", "se on trendi" taikka muiden vastaavien syiden vuoksi, se ei ole aitoa ja sisältäpäin lähtenyttä. Meidän tulee kasvaa ja elää tietyt kehitysvaiheet läpi.

Viestini tässä kirjoituksessa on se, että tärkein tehtävämme on kehittyä ihmislajina tietoiseksi ihmiseksi. Tietoisuuden kasvu tapahtuu vaiheittain ja joka vaiheessa kehitymme lisää, mutta ikinä ei kannata jäädä paikoilleen ja uskoa tilansa pysyvyyteen. Mitä sitten tapahtuu heräämisen jälkeen? Siitä varmasti kerron lisää, kun se on ajankohtaista. Tällä erää olen jälleen kiitollinen lukuisista opetuksista, mitä nämä pari vuotta (ja toki koko elämäni) ovat antaneet. Havahtuminen ja herääminen olivat tärkeitä vaiheita, mutta nyt mennään kovaa vauhtia eteenpäin. Voin sanoa, että todella epämukavaa ja raskasta on ollut - lähes joka päivä, mutta suhtautuminen siihen on täysin eri kuin aiemmi mieleeni samaistuneena. Tiedän, että v*tutus tarkoittaa kasvun paikkaa ja aina kun siitä on selvinnyt (hyväksymällä sen), niin avain on vääntynyt lukossa jälleen hieman lisää :)

Nämä laajemmat kontekstit tuntuvat vaan nyt niin paljon omimmilta niin kirjoittaa kuin elää. Nytkin ajatukseni oli kirjoittaa raakaravinnon kompastuskivistä, mutta tämmöistä tuli tänään:) No, seuraavaksi (ehkä) sitten taas ravintopuolta.

27.1.2011

Hyvää tiivistystä vedestä

Löysin netistä sattumalta loistavan tiivistelmän vedestä ja siihen liittyvistä ongelmista. Tiivistelmässä mm. vertaillaan eri lähteistä tulevaa vettä (kuten Brita kannu/kunnallisvesi) sekä kerrotaan tärkeitä ja yleisiä asioita veteen ja sen juomiseen liittyen. Lue tästä! (ps. tiivistelmän tekijää en löytänyt, enkä pystynyt suoraan linkkaamaan juttuun, koska oli word-muodossa, mutta lähdeviitteet löytyy. Kopioitu siis blogiini)

Edelliseen tekstiini vielä viitaten yksi lainaus tekstistä:  

"...10 minuuttia kuumassa suihkussa, klooratussa vedessä, vastaa samaa kuin joisi pari litraa samanlaista vettä. Imeytyminen on yksi ongelma, mutta pahinta on altistuminen myrkyllisille klooripitoisille kaasuille, joita ovat kloroformi, trihalometaanit ja trikloorietyleeni."

26.1.2011

Hifistelyä omaan tahtiin

Laatutietoisuus is so coming eri osa-alueilla. Laatutietoisuutta voi harjoittaa tavaroiden, ruokien tai vaikka sanojen kanssa. Itse olen välillä jopa ahdistunut hifistelystä, kun mieli ottaa paineita ulkoapäin kaikista uusista yrteistä, tinktuuroista, superraakaluomuksista, blenderin tuunauksista, zappereista jne. Eräässä eilisessä haastattelussa kysyttiin, onko terveydestä mielestäni tullut uskonto ja siihen vastaukseni oli, että ehkä, jos se menee suorittamisen puolelle. Jos suoritusmeininki iskee, niin on hyvä ottaa askel taaksepäin ja havainnoida itseään. Mikä on olennaista? Koitanko saada näillä asioilla merkitystä itselleni? Tuntuvatko nämä/tämä 100% oikealta? Jos tuntuu, niin ok, jos ei, niin pysähdy. Pienenkin ahdistuksen myötä on hyvä palauttaa mieleen se olennainen: tämä hetki, jossa kaikki on hyvin ja olet täydellisen hyvä. Piste.

Niin ravinnon kuin muiden asioiden suhteen kannattaa kulkea askel kerrallaan.  Pieniä arjen hifistelyjuttuja voi lisäillä elämään pikku hiljaa. Kaikkea ei tarvitse olla HETI! Kaiken olisi hyvä tapahtua itsestään ja sitten kun aika on oikea. Tässä omia hifistelyvinkkejäni (joista ei tarvitse heti vinkittää kaikkea):


Panosta oikeisiin ravinteisiin eli laatuun ja luomuun. Tälle ei ole mitään tekosyytä, kuten raha. Pidä sitä investointina, älä yhtenä kulueränä. Laatu on luomua, mutta myös alkuperäisyyttä. Älä kypsennä ruokaa, vaan nauti enimmäkseen raakana, hyvin imeytyvässä muodossa.

Panosta ruoanvalmistusvälineisiin. Ehkä tärkein ravintoon ja ruoanvalmistukseen liittyvä laite onkin ollut olemassa itselläni jo toista vuotta, eli Vitamix laatublenderi. Se maksaa itsensä takaisin joka päivä. Myös juiceriini olen tyytyväinen ja kuulemma myös sitä tällä hetkellä lainaavat tuttavani. Vastalahjaksi / vaihdantataloutena sain heiltä lainaan mm. Wolfen Longevity-matskut sekä piakkoin matoja poistavan Zapper laitteen! Jossain vaiheessa hankintoihini kuuluu ainakin laatukuivuri.

Toinen tärkeä juttu, jopa itse ruokaa tärkeämpi on laatuvesi. Lähdereissut ovat jääneet auton puutteen ja talven vuoksi vähemmälle, joten seuraavaksi hanavettä parempi vaihtoehto on suodatettu ja elävöitetty vesi. Nikkenin Pimagia, joka magnetisoi ja mineralisoi veden on käytetty tyytyväisenä nyt reilu vuosi ja muutama kuukausi sitten ostin suihkuun liitettävän Ultrashowerin, joka suodattaa raskasmetalleja pois myös ulkoisessa käytössä. Vieraat aineethan imeytyvät kehoomme yhtä lailla niin sisäisesti kuin ulkoisesti varsinkin, jos nauttii pitkistä suihkuista. Longevity matskuissa Wolfe painottaa erityisesti ympäristöstä (mm. hanavedestä ja lisäravinteista) saatavaa haitallista kalsiumia, joka aiheuttaa kalkkeentumista ja on ehkäpä suurin ongelmamme tulevaisuudessa. Siis, eliminoi vedestä tulevat haitat jo nyt!

Nyt ostin vielä Pimagin optimoijan, johon suodatettu vesi kaadetaan. Laite hapettaa, ionisoi sekä pyörittää vettä läpi energisoivan magneettikentän.



Matkustus. Tulimme viime viikolla viikon Lapin reissusta, jossa ei ollut mahdollisuutta vedensuodattamiseen. Näin ollen joimme koko viikon sulatettua lunta :) Jotenkin ihoni tuntui pehmeämmältä tämän viikon jälkeen, mistä se sitten ikinä johtuikin. Kuvassa lumidrinksu:


Samaisessa reissussa maistoin 7 lihattoman vuoden jälkeen laadukasta poronkäristystä (hyvää oli) ja vähemmän laadukasta normia lakritsijätskiä, jota seurasi iltainen mahatauti ja oksennus. Nopeasti se keho kyllä lähtee myrkkyjä puhdistamaan, kun aineenvaihdunta oikeasti toimii.

Matkusta junassa! Matkustimme Lappiin (Kemijärvelle - Sallaan) yöjunalla, jossa oli mahtava nukkua. Takaisinpäin tullessamme hytissä oli myös oma wc ja jopa suihku! Yöjunassa matkustaminen on todellakin laadukasta ja nautinnollista, etenkin vielä laadukkaammassa seurassa :) Junailu on myös ympäristöystävällistä.

Tässä pari Lappikuvaa, ekoina päivinä oli vähän kylmä ja lähes kommandona sai kulkea ulkona:




Laatua muista blogeista!

Liisan bisnesvinkkejä naisille. Huikeaa!

Äänestä moments - Katjan superkauniita endiiviveneitä Okriinan blogissa!

Laatua ajanviettoa mm:

Raw illat, IKR-luennot, Boot Camp

25.1.2011

Keho ja mieli mitä on alla?

Olen viime aikoina ollut hieman lamaantunut. Löydettyäni ensin elämän ja läsnäolon voiman kadotin sen kunnolla ja siitä lähtien olen ollut enemmän tai vähemmän hukassa. En ole enää pystynyt nauttimaan olemisesta vaan mieli on koittanut koko ajan ehdotella lukuisia erilaisia vaihtoehtoja olemisen tilalle: ideoita, tekemisvaihtoehtoja, jotka kaikki ovat erittäin kiinnostavia, niistä kaikista seuraisi takuumenestys jne. mutta ne eivät tunnu 100% oikeilta sisällä. Ristiriitoja siitä, että mitäs nyt. Ristiriitoja siitä, että tiedostaa, että "ei se tekeminen oo se juttu". Mutta kun ei pysty vain olemaankaan!!

Olen tiedostanut tätä epämukavuutta (egoa), päivä toisensa perään. Kyllä - minulla on kiinnikkeitä eli erilaisia negatiivisia tunteita, joita en ole menneisyydessäni käsitellyt. Niistä on tullut minulle selviytymismekanismi eli ne aktivoituvat aina sopivan tilanteen tullen. Niiden on tarkoitus suojella minua. Esimerkiksi olen aina kokenut epämukavuutta siitä, että en ole uskaltanut koulussa sanoa ajatuksiani ääneen, kun opettaja on kysynyt jotain. Olen sanonut jotain diipadaapaa, jotta olen päässyt eroon tilanteesta tai sitten olen ollut hiljaa. Paljon on ollut sisällä sanottavaa, mutta ne on aina tukahdetettu. Ehkä joskus olen sanonut jotain, minkä silloisella tietoisuuden tasolla olen tulkinnut noloksi. Näin aina samanlaisen tilanteen tullen, koen epämukavuutta. Oikeastihan olen rohkea! Niin. Pystyn näkemään tämän asian nyt ensimmäistä kertaa tietoisena. Aiemmin olen samaistunut tunteeseen: olen pelkuri, olen luuseri tai vielä pahempi: olen niin ylpeä, että minun ei tarvitse sanoa mitään tässä tilanteessa...

Saman tilanteen kohtasin eilen Ihminen kokonaisuutena -luennolla. Olin monta kertaa sanomassa jotain "hauskaa" tai kysymässä ihan peruskysymyksen, mutta sitten tukahdutin sen. Tällä kertaa kuitenkin pystyin näkemään tämän kärsimyksen kauempaa. Se oli selviytymismekanismini.  Se ei ollut minusta irrallaan, vaan se oli minussa, mutta nyt en ollut samaistunut siihen. Se tuli suojelemaan minua, mutta nyt se ei ole enää tarpeellinen, joten annoin sen olla. Hyväksyin sen. En jäänyt kiinni tunteeseen, niinkuin aiemmin. Se on kuitenkin edelleen vahvana sisälläni, koska olen vahvistanut sitä lukuisia kertoja. Nyt tiedän, että yhtä lailla, kuin olen vahvistanut sen, pystyn pääsemään siitä irti. Aina, kun tarkkailen sitä tietoisena ja ymmärrän, että se on selvitymismekanismi, joka ei ole totta. Totta on ainoastaan tämä hetki eikä se, mitä mieleeni on kertynyt menneisyyden tapahtumien myötä.

Kun Jaakko Halmetoja puhui luennolla siitä, että kun vapautamme energiaa ruoansulatuksesta, saatamme saada "hieman" energiaa ja tilaa aivokapasiteetillemme meinasin kysyä "hauskasti", että "entä sitten, kun on liikaa ajatuksia, miten niistä pääsee eroon?". Tuttuja juttuja. Saattaa tulla idea tai pari, kun välittäjäaineet lähtevät pelittämään. Saattaa tulla innostusta ja ajatuksia. Emme aiemmin ole yksinkertaisesti pystyneet ajattelemaan, kun huomiotamme ovat vieneet kehon erilaiset vaivat tai perustarpeiden tyydytys.

"Ongelmanani" viime aikoina ovat olleet siis liiat ideat, liika innostuminen, malttamattomuus vain olla, miksi? Innostuksen ja ideoiden rinnalla on tullut samalla tunne epämukavuudesta. Enää en pelkää sitä, että tämä juttu ei kuitenkaan toteutuisi, "minusta ei ole siihen" - lannistujaegosta on päästy jo ajat sitten. Nyt kärsimys tulee siitä, että "jos lähden tekemään tuota, niin saan siitä merkityksellisyydentunnetta eli se ei ole pyyteetöntä". Lähdin jo kerran tähän pyörään. Näin itseni puhumassa yleisölle siitä, kuinka se oma juttu löytyy ja kaikki tapahtuu itsestään, kun saa kehon mielen ja sielun tasapainoon. Kyllä, se todellakin voi löytyä, mutta matka on tällöin vasta alussa. Silloin en tiennyt, että itse tekeminen ja olemisen tilaan pääseminen on vasta alkua tässä valtavassa tietoisuuden kasvun meressä.

Toisena puhujana luennolla oli Samuli Perälä, jonka mieleenpainuvin lause itselleni oli, että "muista, että kehosi on aina läsnä". Mieli voi harhailla ja yleensä harhaileekin menneessä ja tulevassa, mutta keho ei voi harhailla (ainakaan vielä) :) Siis syytä olisikin aina aika ajoin palauttaa yhteys ainakin kehoon, jos mielen hallinta taikka rauhoittaminen tuntuu vaikealta. Tunnetko etuvarpaasi? Tunnetko korvasi? Istutko tasapainossa, onko ryhtisi hyvä ja kulkeeko happi? Pieniä asioita, mutta näistä se lähtee. Samuli puhui myös prosessista vahvasti oman kokemuksen äänellä. Jos lähdemme matkalle - tutustumaan itsemme - tarkoittaen sitä, että emme enää pakene/kiellä negatiivisia tunteitamme tarvitsemme paljon energiaa (jota puhdas ravinto antaa). Meditaation kautta voimme saada yhteyden itseemme - syvimpään olemukseemme ja jossain vaiheessa ymmärrämme, että se "pilvi" sisällämme, jossa kaikki negatiivisuus sijaitsee, ei olekaan minä. Se on vaihe, jossa matkamme alkaa. Matkan rankin vaihe, jota on helppo paeta tulee kuitenkin vasta sitten, kun näitä negatiivisia tunteita purkautuu tietoisuuteen. miten käsittelemme ne? Egolla on selvitymismekanisminsa. Itsensä kohtaaminen ja rehellisenä oleminen ITSELLEEN on suuri haasteemme. Jos päätämme valita vapauden ja voittaa pelkomme niin tietoisuuden valo tulee voittamaan varjon ja olemme herännet unestamme. Näemme avaimenreiästä uuden todellisuuden, vaikka meillä ei olisi vielä resursseja vääntää avainta kokonaan auki.

Kun aika on oikea, voimme avata oven kokonaan. Tärkeintä on tulla tietoiseksi - ensin siitä, että voimme vaikuttaa kehoomme ja oloomme, vastuu on täysin meillä! Sitten voimme tutustua siihen, mitä sisällämme tapahtuu, kuka minä olen? Ensin pitää oivaltaa se, kuka minä en ainakaan ole ja kohdata jopa lukuisia epämukavuusalueita, joilla kasvu tapahtuu. Tämä kontrasti minä olen/ei ole:n välillä voi kasvaa aika suureksikin ja yksi harha tai vaihe onkin keskittyä liikaa egoon (joka ei ole todellinen). Kun sitten lopulta oivallat, kuka oikeasti olet, kaikki kärsimys lähtee. Tämä voima, mikä on kaiken takana on rakkaus. Ensin itseäsi, sitten egoasi (kaikki negaatiot mielessäsi) ja sitten kaikkea elollista kohtaan. Olemme todellakin vasta heräämässä ihmislajina.

Keho ja mieli, mitä on alla? Siellä on kotisi. Siellä on kotimme, joka on yhteinen kaikille. Vaikka olen korostanut monesti sitä, että olemme erilaisia haluan nyt korostaa sitä, että emme ole niin erilaisia. Meissä on enemmän samaa kuin eriä. Koska olemme samasta tietoisuuden lähteestä, meillä on myös samat tunteet, joita jokainen ilmennämme eri tavalla ja eri vaiheissa. Ärsytys, jota näet toisessa, kertoo omasta ärsytyksestäsi, joka on vielä tietoisuutesi varjossa. Rakkaus, jota tunnet ainakin silloin tällöin kertoo siitä, mitä sinä todellisuudessa olet. Epävarmuus, pelko, viha, ylpeys...eivät ne ole sinun tunteitasi. Ne ovat päinvastoin suuntaviittoja, jotka voivat opastaa sinua matkallasi kohti kasvusuuntaa. Avainsana on hyväksyminen, anna olla, luovuta. Älä taistele. Jos et pysty "vain olla", älä ole.

Naureskelimme ystäväni kanssa, että kun tiedollinen puoli ei enää kiinnosta, niin luennoista ja toisen tarkkailusta saa aika hyvää oppia itsekasvulle. Kuuntele sydämelläsi, älä mielelläsi. Tiedollinen puoli on lopulta epäoleellista. Suosittelen lämpimästi edelleen IKR-luentoa, joka on seuraavaksi Helsingissä 4.2.

17.1.2011

Todellista itsetuntoa ja myötätuntoa

Itsetunto liitetään yhteiskunnassamme usein samaan määritelmään itsevarmuuden kanssa. "Minulla on hyvä itsetunto - olen itsevarma". Olemme omaksuneet uskomuksen, että itsetuntoa voi ja pitääkin kasvattaa. Tämä on täysin totta, mutta mitkä ovat ne keinot? Täysin päinvastaisia kuin mitä itse sana tarkoittaa. Itsetunto = Kuinka hyvin me tunnemme itsemme, eikö näin? Mutta tunnemmeko itsemme paremmin, jos "kasvatamme itsetuntoamme" saavuttamalla tavoitteita tai onnistumalla eri asioissa, jotka ovat yhteiskunnan määrittämiä. Olemme oppineet todellisen itsetuntemuksen sijaan kasvattamaan yhteiskunnan vaikutteille alttiina olevaa (toisinsanoen aivopesemää) mieltämme ja sitä vähemmän tunnemme todellista itseämme.

Itsetunnon pitäisi kaiken järjen mukaan siis tarkoittaa sitä, kuinka hyvin me tunnemme todellisen itsemme. Harva tuntee - vielä. Lähes kaikilla on enemmän tai vähemmän rooli päällä, eivätkä ajatukset, reagtiot ympäristön tilanteisiin, sanat taikka teot tule "puhtaalta pöydältä". Niitä varjostavat lukuisat ohjelmoinnit, pelot ja kärsimyskehon taakka (vaikka nyt elämäntilanteeni/tämä hetki on ok, olen joskus kärsinyt ja annan sen edelleen vaikuttaa suhtautumiseeni elämään). Tolle sanoo kirjassaan "Uusi maa", että kun kaksi mielen hallitsemaa ihmistä keskustelevat, on keskustelussa mukana jopa neljä valheellista mielikuvaa; molempien valheelliset käsitykset itsestä sekä toisesta. Kaiken lisäksi nämä egomme yleensä ruokkivat toisiaan, eikä ihme, että olemme hämmentyneitä ja tyytymättömiä.

Itsetuntemuksen aito kehittäminen tapahtuukin ihan päinvastoin, kuin miten olemme oppineet: hiljaisuudessa kääntämällä huomio sisälle ja tarkkailemalla oloa: olenko minä ajatukseni/tunteeni/kärsimykseni tai tavoitteeni/tittelini/saavutukseni vai ovatko ne kenties vain "visiters", joita emme malta päästää kotiinsa? Kun hetken aikaa tarkkailemme, voimme oppia erottamaan ne aidosta itsestä ja kun vielä lisää tarkkailee pystyy pian tekemään valintoja, joissa mieli ei enää näyttele pääosaa. Olemme tällöin menneet askeleen lähemmäksi todellista minäämme. Joka hetki, voimme valita kumpaa kuuntelemme: mieltämme vai aitoa, todellista itseämme. Jos valitsemme mielen, elämä kyllä antaa palautetta ennemmin tai myöhemmin.

Emme kuitenkaan voi älyllisesti yrittää kuunnella Aitoa itseämme, vaan se tapahtuu oppimisen ja irtipäästämisen kautta. Yksi suuri irtipäästäminen on irtautuminen ajasta. Ollessamme läsnä teemme aina oikeita valintoja, koska läsnäolevassa tilassa/hetkessä ei ole ongelmia taikka tarinaa, johon olemme samaistuneet. Vain olemme. Mieli on kuitenkin yleensä aina menneessä tai tulevassa. Tietoiseksi tuleminen tarkoittaa sitä, että tiedostamme valheellisen roolimme, jonka kautta olemme eläneet, emmekä enää samaistu siihen. Näin annamme tilaa totuudelle, rakkaudelle - eli aidolle itsellemme, joka ei ole erillinen muista eikä sillä ole enää mitään syytä kokea negatiivisuutta, kantaa kärsimyskehoa/menneisyyden tarinaa, samaistua tunteisiin tai kokea yleensäkään mielen kautta tunteita. Tietoisuudessa on vain yksi "tunne" - rauha, jota mikään ulkoapäin tuleva ärsyke ei voi muuttaa. Kun koemme mitä tahansa negatiivisuutta/tuskaa, kannattaisikin siirtää huomio itse hetkeen. There is no problem in that! Mitä enemmän teemme tätä harjoitusta, sitä enemmän läsnäoloa tulee elämäämme.

On kuitenkin ehkä elämän vaikein tehtävä olla läsnä ja kuunnella aitoa itseään. Mutta elämän ei ole tarkoituskaan olla helppoa vaan sen tarkoitus on saada meidät ymmärtämään, että "To learn is to Change". Tämä muutos ei tarkoita ulkoisten olosuhteiden muutosta vaan sitä, mitä olemme sisältä. Saamme niin paljon ärsykkeitä ulkoapäin, jotka sanovat, että "sinun tulee tehdä sitä ja sitä, jotta olisit sitä ja sitä". Menestyä, kouluttautua, kaunistautua... Ympäristö heittää meille haasteita, joihin on helppo reagoida opituilla malleilla. Saamme oikeat ja meitä ikuisesti tyydyttävät vastaukset kuitenkin vasta päästämällä irti tästä mielen oravanpyörästä. Meidän ei tarvitse tehdä yhtään mitään, koska olemme täydellisiä juuri nyt tälläisinä kuin olemme. Voimme silloin päästää irti vastustuksesta ja riittämättömyyden tunteesta. Voimme hyväksyä kaiken sellaisena kuin se on ja ups. Tämä on se tie, jolla negatiivisuus lähtee. Täysin vastakkainen, kuin mitä luulimme. Myös ympäristö on aina neutraali. Se on opettajamme ja suhtautumisemme siihen ratkaisee Olemmeko vai "olemmeko".

Ihminen voi määritellä itsetuntonsa/varmuutensa joko heikoksi tai vahvaksi. Ne, jotka sanovat olevansa vahvoja yksi askel eteenpäin on myöntää oma vajavuutensa. "En olekaan itsevarma", "minulla on(kin) pelkoja", "olen vasta alussa" jne. Nöyryys ja hyvä itsetunto ovat sama asia. Todellako? Kyllä - ne eivät ole vastakkaisia. Nöyryyttä ei kuitenkaan pidä sekoittaa nöyristelyyn, joka viittaa enemmänkin egomme pelkoihin tai tarpeeseen miellyttää toisia, mutta nöyryys tai sen oppiminen on yksi tärkemmistä asioista elämässä etenkin täällä länsimaissa, jossa elämme yltäkylläisyyden keskellä. Olemme tyytymättömiä vaikka meillä on kaikki. Meidän tulee opetella kiitollisuutta siitä, mitä meillä on. Kiitollisuutta etenkin siitä, että voimme oppia löytämään vastaukset nyt täysin uudella tavalla. Kiitollinen kaikille (ärsyttävillekkin) ihmisille ja tilanteille, jotka voivat opettaa meitä tuntemaan paremmin itseämme. Tuntea myötätuntoa kaikkea elämää kohtaan, koska olemmehan samasta lähteestä - ja sinne palaamassa. Erillisyys on harhaa ja niin pitkään kun olemme sen vallassa, kärsimme.

Mitä parempi itsetunto, sitä enemmän tunnemme todellisen Itsemme ja sitä itsevarmempia olemme, koska ajatuksemme, toimintamme ei enää lähde mielestä vaan jostain syvemmältä. Oikeastaan tässä tilassa emme voi määritellä itsevarmuutta eikä se ole oleellista. Toiminta on automaattista ja älyttömän helppoa, kun ei ole erillisyyttä tai pelkoja. On vain tämä hetki ja jatkuvasti aukeava maailma, joka antaa uusia tilaisuuksia oppia ja kasvaa.

Myötätunto hukassa? Ymmärrystä erillisyyden harhasta tai elämästä yleensä? Suosittelen kaikille yhtä parhaimmista näkemistäni elokuvista: Pikku Buddha, joka sai ainakin itseni myötätunnon valtaan pitkäksi aikaa. Elokuva on mahtava, tunteikas kertomus Buddhan (Siddharthan) tarinasta ja se näyttäisi olevan katsottavissa myös Tubesta:



Huomiona, että Keanu Reeves ei ole ollenkaan paha Buddhan roolissa ;) - mielenkiintoisia rooleja hänellä kyllä ollut näköjään (Matrix...)
"To learn is to Change" lisäksi toinen mahtava lainaus leffasta:

"The path to enlightenment is between the opposites"

...Ja kiitos, että sain kirjoittaa tämän tekstin!

12.1.2011

Harakanpesään kaunistautumaan!

Mitä on kauneus? Onko kauneudella ja ravinnolla mitään tekemistä toistensa kanssa ja jos on niin mitä? Tästä teemasta painottaen seikkaa "vähemmän on enemmän" tulemme kertomaan lisää Tampereen Nekalassa sijaitsevassa Harakanpesä-ekokampaamossa pidettävässä Beauty & Raw illassa 28.1. Olemme muuttaneet illan rakennetta ja hintaa siten, että illan kesto on: klo 17-21 ja hinta on 55€ ilman meikkiä ja 90€ meikin+kotiinviemisten kanssa. Ilta on aiempien Raw iltojen tyyliin ravintopainotteinen ja tilaa on vielä hyvin! Katso tästä lisäinfoa

Mira tekee Harakanpesässä kasvivärjäyksiä, intialaista päähierontaa, savi- ja merilevähoitoja sekä luomumeikkausta Couleur Caramel - sarjalla. Paikasta saa ostettua myös mm. Argitalin savituotteita sekä emäksistä suolaa (Jentschura, Meine Base). Olen itse käynyt Miralla nyt kasvohoidossa, hiustenleikkauksessa sekä meikissä. Kaikki hoidot ovat erittäin, jopa poikkeuksellisen kokonaisvaltaisia ja rentouttavia. Esim. kasvohoitoon kuuluu myös energiahoitoa, päähierontaa sekä vyöhyketerapiaa. Hoito oli kokonaisvaltainen ja superrentouttava elämys, jossa hoidetaan koko kehoa ja vielä syvemmältä.

Mira käyttää kampaamopalveluissaan hiustenpesussa suodatettua vettä, mikä on mielestäni aika luksusta. Itseltäni hän katsoi myös pään energialinjauksen ennen kuin alkoi leikkaamaan. Kampaamotuolissa pääsi hetkessä meditatiiviseen tilaan - ja rentoutumisen ja mielen tyhjentämisenhän tulisi olla ensisijaista ihmiselle - ei se, että höpötetään ja avaudutaan kaikki naapurienkin asiat:) No, välillä saa höpötellä vähän turhempiakin asioita, on sekin jossain määrin ihan rentouttavaa.

Meikissä olin loppusyksystä, samana päivänä, kun pidin Tampereen Runsaudensarvessa Raw iltaa. Meikin sävyt valittiin vaatteideni perusteella, tosin tuo keltainen ei taida sittenkään olla ihan oma värini:) Ihastuin kuitenkin Caramel sarjan kultaiseen luomiväriin, joka sitten päätyi matkaani emäksisen suolan sekä Argitalin savishampoon ja hoitoaineen kera jotka ovat tosi ihania! Myös suolasta tykkäsin kovasti ja pitääkin ostaa uutta, koska olen hukannut purkin. Meine Base suola kiihdyttää happojen ja kuona-aineiden poistumista ihosta ja sisältää arvokkaita emäksiä muodostavia kivennäisaineita. Suolaa saa Miralta tai esim. tästä. Muistutan tässä yhteydessä myös kasvoveden käytöstä, koska ihomme pH on hapan puhdistusmaidolla pesunkin jälkeen. Kasvovesi sitten neutraloi ihon.

Joskus aiemmin olen kertonut kehotyypilleni ominaisista iho-ongelmista, näpyistä jotka ovat tullet hormonaalisen ehkäisyn käytön lopettamisen seurauksena. (toisinsanoen hormonaaliset lääkkeet pitävät oiretta piilossa ja kehoa tukossa..) Näppyjä tuli myös, kun aloin puhdistaa ruokavaliota - ensimmäisten kuukausien jälkeen otsa oli täynnä pikkunäppyä. Viime kesän jälkeen havaitsin, että näppyjä ei ole enää ollenkaan, eli detoxi alkaa olla loppuvaiheessa. Tosin uskon, että ihoni tulee olemaan vielä paaaljon paremmassa kunnossa etenkin, kun saan mineraalivajeet täytettyä. Kehon puhdistamisen ohella riittävät mineraalit ovat a ja o sisäiselle ja ulkoiselle kauneudelle.

Tässä pari sopivasti hämärää kuvaa meikkauksesta :) Tulkaa Raw iltaan ja muutenkin kokeilemaan meikkiä. Illassa voimme ottaa sitten hienoja kuvia, jotka saatte itsellenne!

Ps. Laittakaa kommenttiosioon, jos olette käynyt Harakanpesässä ja laittakaa vaikka plussia sen mukaan, mitä tykkäsitte!





---ja edelleen otan yhteistyöehdotuksia vastaan koskien erilaisia kauneusjuttuja - ja muitakin :)
Harakanpesä/Mira: 050 9100 290

Harakanpesä Facebookissa

Ihminen kokonaisuutena taas Tre ja Hki!

Kolmen supermiehen luentosarja on taas saapumassa Treelle 24.1 ja Hkiin 4.2. Tällä kertaa luennoilla on mahdollisuus saada myös Elävän ja kuivan veren analyysi! Katso lisää ja tule mukaan!


11.1.2011

Isn't it Ironic?

Juuri kun saa kaiken mitä on ikinä halunnut, menettää mielenkiintonsa siihen. Miksi? Elämää ei ole tarkoitus elää vain itseä varten.

"Life will give you whatever experience is most helpful for the evolution"

Vetovoiman ja positiivisuuden laki toimii niin kauan, kun siitä on hyötyä kokonaisuuden ja evoluution kannalta. Kokonaisuuden kannalta ei ole kuitenkaan hyötyä jäädä siihen tilaan, jossa kaikki toivomamme tulee luoksemme ja elämä on helppoa ja ihanaa. Tämä koskee myös tekojamme, jotka hyödyttävät jossain määrin myös kokonaisuutta. Hyvien tekojen tekeminen ei kuitenkaan loppupeleissä ole se juttu, joka tekee suurempaa muutosta. Tämä siksi, että niin kauan, kun siinä on oma intressi - mieli - edes jollain tasolla mukana, emme toimi pyyteettömästi.

"Spiritual realization is to see clearly that what I perceive, experience, think or feel is ultimately not who I am. I cannot find myself in all those things that continuosly pass away"

Sisäinen kriisi, epämukava olo sisällä, vastustus tai hämmennys tapahtuu silloin, kun sisäiset arvomme - asiat, joista saamme merkityksen ja motivaation elää ja olla ovat ristiriidassa ulkoisten olosuhteidemme kanssa. Sitä (turhautumista) tapahtuu päivittäin ympärillämme. Sitä on tapahtunut meille tietyin väliajoin koko elämämme ajan. Lapsi kohtaa kriisin, kun hän menettää uskon joulupukkiin ja juuri, kun hän on omaksunut uuden uskomuksen - uskomuksen hyvästä ja pahasta, uskomuksen opettajasta, uskonnosta tai vanhemmasta auktoriteettinä - hän kyllästyy. MTV/salkkari/BB/Paris Hilton -elämä on paljon hauskempaa, fuck the environment, fuck the authorities. Sitten kun on tarpeeksi shoppailtu Burberryä tai saavutettu arvostusta ja titteleitä alkaa havahtuminen ja turhautuminen. Emme eläkään itseämme varten. Me olemme täällä pelastamassa maailmaa - joten slow life ja nokkosenpoiminta pelastaa....ko?

Kysymys kuuluu: what is next? Kun nokkosenpoimintaan, hetkessä elämiseen, henkistymiseen ja egon tappamiseen on kyllästytty? Anticonsumerism ei ollutkaan ratkaisu, vaan se on yksi kiinnittyminen lisää.

"There is nothing that strenghtens ego more than being right - it is identification with a mental position - a perspective, an opinion, a judgement, a story"
 
Seuraava vaihe tulee olemaan ja on jo nyt totaalinen vapaus mielestämme ja persoonastame. We are still evolving :)

Suosittelen kaikille samoja juttuja miettiville Eckhart Tollen "Uutta maata". Luen sitä nyt uusilla silmillä - vuosi sitten meni heittämällä sisään - nyt "hieman" rauhallisemmin. Muutamia lainauksiani kirjasta tässä ja tekstin välissä:

"Thinking without awareness is the main dilemma of human existence"

"If you consider the ego to be your personal problem, that is just more ego"

"Poor has no inner baggare, no identifications"

"The truth needs no defence, the ego needs"

"Every therapist know a ego does not want to end it's problems, because they are a part of it's identity"

10.1.2011

Liikuta liikuta - boot campia Hkissä!

Liikuntapostaukseni ovat olleet harvinaisempia, mutta nyt haluan muistuttaa teitä siitä, että liikunta on kokonaisvaltaisesta näkökulmasta katsottuna lähes yhtä tärkeää kuin ravinto. Nykyelämä on superpassiivista, eikä ole kovin luonnollista, että istutaan 80% päivästä ja liikutaan se tunti maksimisykkeellä ja vielä yleensä palauttelematta. Pelkkä kävelykään ei yleensä riitä, vaikka toki se on parempi kuin ei mitään. Tarvitsemme sopivassa suhteessa hieman lihaskuntoa sekä aerobista harjoittelua. Tasapaino/koordinaatio ovat sitten myös loistavia lisäelementtejä ilosta puhumattakaan.

Toiminnallinen ja kokonaisvaltainen, koko kehoa liikuttava liikunta on vähän sama, kuin oikeasti puhdas ja terveellinen ravinto: korjataan itse syytä, eikä vain poisteta oiretta (ja pahenneta syytä). Kokonaisvaltaisuus kaikilla osa-alueilla on se, mikä tekee pysyviä tuloksia -ei se, että syödään niitä yksittäisiä ravintoaineita, vitamiineja jne tai että pumpataan sitä hauista, you know...

Joogan lisäksi yksi loistava liikuntatreenimuoto on Boot Camp, joka on alkanut jälleen Hkissä. Tsekatkaa Eevin Boot Camp postaus ja loistava kotitreeni Eevin youtubesta Helsingin suunnalla asuvat. Menkää tutustumaan lajiin - se on yksi harvoista lajeista, jossa opetetaan kuuntelemaan kehoa. Ks. tästä oma kokemukseni reilun vuoden takaiselta Jukan tunnilta.

Suunnitteilla aiheeseen liittyen eräs m-a-h-t-a-v-a kokonaisvaltainen ryhmävalmennus Tre (ja ehkä Hki), johon kuuluisi ravintoa, liikuntaa, tietoisuutta, ayurvedaa, psyykkistä puolta, hauskanpitoa jne. Kerron pian lisää jos/kun varmistuu :)

5.1.2011

Magnesiumin puute yleistä - myös minulla - HIVENAINETESTIIN siis!

Wolfe kertoo että suurin osa jenkkilässä kärsii magnesiumin puutteesta, joka on yhteydessä mm. neurologisiin häiriöihin, kuuloon, munuaiskiviin, kuukautisvaivoihin, suonenvetoon, luustoon, vastustuskykyyn - eli lähes kaikkeen. Teettämäni hivenainetesti kertoi, että myös minä kärsin magnesiuminpuutteesta ja olen tässä pohtinut mistä se voisi johtua. Olen tankannut lähes kaksi vuotta raakakaakaota ainakin minun mittakaavassa reiluja annoksia. Raakakaakaon sanotaan olevan yksi parhaimmista magnesiumin lähteistä. Tosin en tiedä, pitäisikö käytön olla päivittäistä ja todella merkittävä seikka yksittäisten ravintoaineiden kohdalla on myös saako tarpeeksi imeytyvistä tukevia muita mineraaleja ja missä suhteessa. Omassa tapauksessani muut hivenaineet olivat normaalilla tasolla, paitsi kromissa oli vajausta! Ei ihme, että makeanhimo on päivittäistä ja raakasuklaa on maistunut, onhan se myös paras kromin lähde. Mutta lisää tarvitaan näköjään ja tällä kertaa ihan lisäravinteihin turvautuen.

Yleisesti suoliston kunto, bakteeritasapaino ja tarvittavat entsyymit ovat myös tärkeitä yksittäisten ravinteiden imeytymisen kohdalla. Emme myöskään ole kemiallinen kone, vaan mielialamme vaikuttaa ratkaisevasti ravinteiden imeytymiseen. Ruoansulatukseni pitäisi kuitenkin olla aika lailla kunnossa ja samoin verenkuvani näytti hyvältä. Raw foodeilla olen ollut nyt 1,5 vuotta (keskimäärin 90%+). Lähtötilannettani en tiedä, mutta voisin helposti epäillä kärsineeni ennen raw:n aloittamista monistakin vitamiinien puutteesta. Olen aiemmin ollut kasvissyöjä sekä aktiivikuntoilija ja juuri heillä (toki myös sekasyöjillä) on usein puutosta tärkeistä mineraaleista, kuten juuri magnesiumista.

Syy, mitä kuitenkin epäilen puutteen aiheuttajaksi saattaisi olla liiallinen kalsiumin saanti. Kalsiumin ja magnesiumin tulisi olla suhteessa tasapainossa (suhde 2:1), joten tämä voi olla syynä magnesiumin puutokseeni. Magnesiumin tarvetta lisää mm. kalsiumin, D-vitamiinin, sinkin ja alkoholin lisääntynyt käyttö. Kesällä tuli tankattua vähän liikaa superpaljon kalsiumia sisältävää tahinia (seesaminsiemenet) sekä myös kalsiumrikkaat viikunat ovat maistuneet vähän turhan hyvin. Muita syitä voi olla myös liikunnan (hikoilun) lisääminen, joka entisestään vähentää M:n saantia. Myös saunominen verottaa varastoja. Kalsiumia pitäisi saada Raw foodeilla helposti, jos käyttää päivittäin reilusti vihreitä lehtiä (mielellään smoothien muodossa). Lehdet sisältävät myös magnesiumia, samoin avokado, auringonkukansiemen, pellavansiemen, manteli, cashew ja spirulina. Virallinen kalsiuminsaantisuositus 800mg ja magnesiumin n.400mg, mutta sen pitäisi olla vähintään 600mg. Yleisesti peruskansalainenhan saa liikaa huonosti imeytyvää ja kehon happamuutta ja kalkkeentumista edistävää kalsiumia, jota mainostetaan meille välttämättömänä (maitotuotteet). Liikaa siis suhteessa muihin mineraaleihin ja vitamiineihin.

Tässä hyvä artikkeli kalsiumista ja magnesiumista


Hivenainetesti kertoo myös mahdolliset raskasmetallialtistukset. Raskasmetalliarvoni olivat normaalit, enimmäkseen hyvin vähäiset, myös elohopeapitoisuudet (amalgaamit eivät siis ainakaan nyt näy - eivätkä ne kuulemma näykkään välttämättä testeissä) paitsi arseenin ja uraanin kohdalla. Arseeni oli pikkasen yli normaalin ja uraani normaalin ylämaastossa. Arseenia on erityisesti Pirkanmaan juomavesissä, mutta suodattimen tulisi poistaa ainakin suurimpia partikkeleita. Tosin tämä altistus on voinut olla jo pitkään - vai tietääkö joku kuinka kauan tämä raskasmetalli vaikuttaa elimistössä? Ei kai se lähdevedestä voi tulla - jota nautin enimmäkseen kesällä.

Kävin hivenainetestissä viime marraskuussa, jolloin pääsin takaisin rutiinien pariin ja silloin kotiin asettautuessani muutin ruokavaliotani ja lisännyt mm. säännöllisen hapattamisen sekä monipuolistanut ruokavaliota yleisesti. Keho tuntuu olevan huomattavasti enemmän tasapainossa, eikä makeaa tee enää niin paljon mieli - aionkin vierottautua kuivahedelmistä tämän vuoden aikana. En kokonaan, mutta vähentää reilusti. Suklaan kohdalla en lupaa mitään :) Siirtymää kohti täyttä raakaravintoa tehdään hitaasti, mutta varmasti, kehoa kuunnellen. Tässä ei ole mikään kiire.

Tässä vielä nykyisen ravintoni perustaa (saa kommentoida):

* Suodatettua (nikken) vettä joskus sitruunan ja laatusuolan kera

* Aamusmoohie/joskus välipala, jossa usein uudistavaa maitohappobakteeripitoista itsetehtyä juomaa, marjoja, vaihtelevia vihreitä, avokado (avokadon lisääminen on jättänyt mm. omenat kokonaan pois ruokavaliostani, nyt talviaikaan maistuvat appelsiinit enemmän), spirulinaa tms. muuta superia vaihtelevasti, lämmittäviä mausteita, laatuproteiinia

* Ruokaisat salaatit avokadodipin kera (Fiesta mole vaan toimii siinä dipissä niiiiin hyvin). Salaatin seurana myös muita öljypohjaisia itsetehtyjä kastikkeita, kräkkeriä tai/ja itse tehtyä hapatettua juustoa siemenistä (aika uusi tuttavuus). Todella harvoin laadukasta kalaa, satunnaisesti raakajuustoa/muuta juustoa. Kasvisvalikoimaani kuuluu vaihtelevia luomukasviksia, vihreitä lehtiä, yrttejä sekä ituja ja teen niistä salaatin ohella blenderillä myös keittoja (kylmiä ja lämpimiä) toisinaan.

* Raakapuuroja siemenistä (hamppu, chia) ja idätetyistä /liotetuista viljoista (tattari, amarantti). Näihin sekaan hieman luonnollista makeutusta sekä superjauheita (kuten raakakaakao, rice brän) Harvemmin hieman pähkinöitä ja muita siemeniä.

*Herkkuhetkiin kuivahedelmiä (vähenemään päin) sekä raakasuklaata. Muita herkkuja satunnaisesti (kuten marja/suklaamousset, muut raakaleivokset)

* Lisänä monipuolisesti erilaisia koti- ja ulkomaisia supereita ja aiemmin mainitut lisäravinteet 

* Kypsennettyä ruokaa, kuten leipää hyvin harvoin (luomua kuitenkin)

Pari kertaa viikossa lounastan kasvisravintola Gopalissa, jossa nautin hieman myös kypsennettyä ruokaa toki reilun raakasalaatin kera, kuten falafeleja, punajuuripyöryköitä tms. Ulkona syöminen /sosiaalisuus on tärkeää! Antakaa muuten muutkin trelaiset (ja muutkin!) palautetta Gopalille, että siirtyisivät paistamisessa rypsiöljyn sijasta kookosöljyyn sekä painostakaa myös raakasuklaan ottamista myyntiin margariinipitoisten leivosten sijaan. Ruoassa oleva suola on kuulemma parempaa kuin tavallinen (tein kyselyä). Tuunataan Gopali paremmaksi ja raaemmaksi oikeaa raakaravintolaa odottaessa. Palautetta voit antaa tästä!

HIVENAINETESTISTÄ:

Nyt omaan kokemukseeni perustuen suosittelen kaikille hivenainetestiä ja myös lisämagnesiumin käyttöä ainakin kuuriluontoisesti. Tämä etenkin jos liikut säännöllisesti ja jos raakakaakao ei maistu ja epäilet saatko sitä tarpeeksi muista lähteistä. Hivenaineiden lisäksi myös tieto raskasmetalleista on mielenkiintoista. Ensisijaisen tärkeäähän on kuitenkin saada suolisto ja keho puhdistumaan ja pelittämään - mahdollisimman puhtaan ja ravinnerikkaan sekä helposti imeytyvän ruoan avulla. Etenkin alkuvaiheissa (tai missä vaiheissa vaan) kannattaa kuitenkin ehdottomasti turvautua tiettyihin lisäravinteisiin ainakin D:n, B12 ja omega3:n lisäksi. Myös probiootit olisi hyvä huomioida kaikkien ainakin kuuriluonteisesti sekä mahdollisesti myös laadukas monivitamiinivalmiste.

Itse tilasin magnesiumia ja kromia iHerbistä. Minulle suositeltiin mm. myös C-vitamiinilisää, joten sitäkin nyt tankkailen ja kerron jatkotuntemuksistani.

Hivenainetesti ei ollut yhtä kattava kuin Helsingin antioksidanttiklinikalla, mutta Tampereen alueella suppeampia testejä (hiuksista) voi teettää ravintoneuvoja Arja Järvisen kautta. Arja antaa myös perusravintoneuvontaa (on käynyt funktionaaliset Paula Heinoset jne). Suosittelen!

MAGNESIUMISTA:

Magnesium on elimistömme tärkeimpiä kivennäisaineita ja se aktivoi yli 300 entsyymiä, jotka ohjaavat tärkeitä aineenvaihduntatapahtumia elimistössä, vitamiinien imeytymistä, sydämen, hermojen ja lihasten toimintaa. Magnesium on elimistössä varastoituneena luustossa ja lihaksissa ja magnesiumvarastot voivat tyhjentyä helposti. Urheilu, runsas hikoilu, alkoholi ja aktiivinen saunominen verottavat varastoja

Ostin jo iHerb tilausta odottaessani Saluksen luonnollista nestemäistä magnesiumia, jossa on mukana yrttejä ja hedelmähappoja tukemassa imeytymistä. Magnesium yhdisteet ovat orgaanisia. Onkohan tästä jollain kokemusta?

Tässä bloggaukseni mineraaleista

4.1.2011

Beauty & Raw ilta Tampere 28.1! llmottaudu pian!

Haluaisiko olla kokonaisvaltaisesti kaunis, niin sisältä kuin ulkoa?
Kaipaatko opastusta oikeasti terveellisemmän ja puhtaamman ravinnon pariin sekä luonnonmukaiseen kauneudenhoitoon ja meikkiin?

Ensimmäinen yhdistetty Beauty & Raw ilta pidetään Tamperella 28.1. klo 17-21. Paikkana on luomukampaamo/hoitola Harakanpesä, osoitteessa Nekalantie 28. Minä (Heidi) vastaan ravinto- ja ruokaosuudesta ja luomukampaaja/hoitaja/meikkaaja Mira taas kauneuspuolesta. Annamme kokonaisvaltaista opastusta sisäiseen ja ulkoiseen - luonnolliseen kauneuteen ja osallistujat saavat maistella ihania, helposti koostettavia ravinnerikkaita herkkuja sekä saavat jokainen pikameikin luonnonmukaisella Couleur Caramel -sarjalla.

Tarkemman kuvauksen illasta näet tästä esitteestä. Ilta sopii siis ihan aloittelijallekkin - Keep it Simple - tyyppisesti! Esitteen voi kokonaisuudessaan ladata myös nettisivultani.



Päivitys 11.1: Ilmottaudu iltaan pian, otamme ainakin 10 henkilöä paikalle. Illan hinta on 55€ sisältäen opetuksen ja ruokailun. Jos haluat myös meikin sekä kotiinviemiset tulee hintaan lisää +35€! Tämä on loistoilta aloittaa uusi vuosi  - ja iltaahan voi kätevästi jatkaa kaunistuneena vaikkapa kaupungin suuntaan :)

Olemme promoamassa Ruohonjuurissa Tammikuun ravintoiltoja tällä viikolla. Keskiviikkona Eevi ja Lari ovat tavattavissa Itiksen Ruohiksessa klo 12-18 ja Perjantaina he ovat Kampissa. Itse olen Treen Ruohonjuuressa pe 7.1. klo 12-18.  Tulkaa kuulemaan illoistamme sekä samalla tutustumaan Tropicai -kookosöljyyn!

2.1.2011

Reseptejä ja amalgaamipaikkojen poistoa?

Tässä pari herkkureseptiä viime päiviltä. Lisäilen parhaimpia/helpoimpia perusreseptejäni ajan myötä navadina-sivuston reseptit - osioon. (löytyy jo muutamia!)


Raikas ja kermainen appelsiini Vihersmoothie
iso Vitamix kannullinen 2-4 annosta

- 3 sellerin vartta tai iso pala parsakaalia
- 3 appelsiinia
- 2 avokadoa
- ripaus laatusuolaa
- Hieman macaa
- Hieman spirulinaa
- Mitta proteiinijauhetta (Sun Warrior esim - valinnainen)
- muutama kardemumman siemen
- Pikkasen hunajaa/steviaa jos tykkäät makeammasta
- Uudistavaa juomaa (ohje mm. nettisivuilla)

Tästä juomasta tulee kivan mintunvihreä. Smoothieen sopii myös mustikat tai mustaherukat, mutta väri ei tällöin ole ehkä ihan aloittelijalle tarjottava:)


Kerrossuklaa

Vinkitin tämän herkun Katjan blogista ("pöllimistä" puolin toisin=). En laittanut tähän suklaaseen lainkaan kaakaojauhetta. Valkosuklaaseen tuli kaakaovoita, kookosöljyä, mesquitea ja rice bräniä (lucumaa ei ollut, mutta se olisi paras), ripaus suolaa, aavistus hunajaa ja tummaan suklaaseen lisäksi carobbia.


Kerrostushan toimii siten, että jähmetä ensin tummasuklaa-osa (jätä jääpalamuottiin hieman tilaa valkosuklaalle) ja kun se on jähmettynyt, lisää valkokerros ja jähmetä uusiksi. Kelpaa tarjoilla vieraille!

Suklaapuuro
3 isoa annosta


Tämä puuro on todella supertäyttävä, herkullinen ja puuromainen ja välipala/ateria erityisesti lapsille ja  maadoittuvista kaipaaville:

-Liotettua ja idätettyä amaranttia 2 dl
- Liotettuja manteleita n. 2 dl
- Liotettuja chiansiemeniä n. 1,5 dl
- Liotettuja taateleita n. 10 kpl
- Kaakaojauhetta (raaka) n. 1-2 rkl (valinnainen)
- Ripaus laatusuolaa
Blendaa veden kanssa, että sekoittuu




Pesto (oli kanssa ihanan mintun väristä)


- Liotettuja manteleita n. 2 dl (mantelit muuten voittaa pähkinät erityisesti jos haluat laihtua)
- Nippu basilikaa (ohjeessa oli korianteri, mutta molemmat hyvä)
- Ripaus suolaa
- Puolen sitruunan mehu
- Reilusti oliiviöljyä
- Hieman vettä jos ei muuten sekoitu
(halutessa valkosipulin kynsi)


Tästä ei valitettaavsti ole kuvaa, mutta innostuin tästä reseptistä etsiessäni tietoa amalgaamipaikkojen poistosta (kun tajusin hammaslääkärikäynnillä, että minullahan on vielä pari niitä!) ja päädyin tälle sivustolle, josta löysin hyviä raaka-pestoreseptejä. Korianteri siis poistaa tehokkasti raskasmetalleja, mutta en taida tyytyä pelkän korianterin voimaan vaan aion poistaa itse syyn. Ainakin Wolfe (sekä varmasti ainakin lukuisat muut holistiset lääkärit) suosittelevat näiden paikkojen poistamista. Amalgaamipaikoista saattaa erittyä elohopeaa kehoon, mikä voi aiheuttaa erilaisia vaivoja etenkin pidemmällä tähtäimellä etenkin, jos ei nauti puhdistavaa ravintoa.

Kokemuksia näiden paikkojen poistosta anyone? Hammalääkärisuosituksia Treen alueelta tähän liittyen? Kävin tarkastuksessa yksityisellä ja kohtelu oli hyvin samaa (mekaanista) kuin kunnallisella. Hintaeroa oli tosin sitäkin enemmän - 100€ sai pulittaa pelkästä tarkastuksesta. Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista tajuavia hammaslääkäreitä ei taida kovin helpolla löytää? Itselläni on vielä suuuuri hammaslääkäripelko ja korkea kipukynnys. Traumaattisimmat kokemukset liittyvät erinäisiin toimenpiteisiin ja läsnäolo on näissä tilanteissa kaukana! :)

Olen siis kiitollinen aiheeseen liittyvistä vinkeistä ja samalla toivottelen:


Mahtavaa Uutta Vuotta 2011! 
Tälle vuodelle minulla on vain yksi toive viime vuotisten n. 200 manifestaation sijaan :) Katsotaan mitä tapahtuu. Lukekaa muuten ihmeessä Katjan laittama Ann Wigmoren rukous ja olkaa kehollenne erityisen armollinen tänä vuonna.



Jouluvalot saa kyytiä