Tietoiseksi tuleminen. Vastuu kaikesta elämästä. Luonnollinen ruoka. Laatu ja luonnollisuus kaikilla elämän osa-alueilla.

31.3.2010

Normipäivä

Limpun bloggaus innoitti minut tekemään koosteen omasta tästä päivästäni:

06.30 Herätys, aamutoimet, meditointia (ei joogaa tänään)
07.00 Lasi vettä (sitruunaa, msm), sähköposteihin vastailua
08.00 Vihersmoothie (mm. herneenversoa, puolukkaa, kookosöljyä)
09.00 Matkalla bussissa, hymyillyttää, kun ajattelen tätä "normipäivääni"
09.30 Tunti haasteellista tankotanssia (tanko tilauksessa kohtapuoliin)
11.00 Hetki koneella kasvisravintola Gopalissa, vastailen blogikommenttiin ja kirjoitan huhtikuun uutiskirjettä
11.30 Tuttavani tulee "sattumalta" kyseiseen paikkaan ja nautimme pidennetystä lounastauosta (salaatteja, muutama kasvispyörykkä, hummusta jne...hyvää!)
12.30 Tuttavani toivottaa parasta päivää ja kävelin hieman kiirehtien aurinkolasit päässä Hämeenkatua kohti Ruohonjuurta. Hymyillytti taas, koska piti olla siellä jo klo 12, mutta myöhästyminen olkoon sallittua (olenhan vastuussa vain itselleni..) Sitä paitsi aurinko paistoi! Ruohonjuureen on kiva mennä, koska siellä on aina loistavat energiat ja ihania ihmisiä.
12.45 Sovin Ruohonjuuren Johannan kanssa tulevista keikoista Helsingin Itiksen ja Kampin Ruohonjuurissa (huhtikuun lopussa) Sain idean tehdä siellä ayurvedisia minikehotyyppitestejä :) Can't wait.
13.00-18 Ruohonjuuressa "hengailua", mm.
- asiakkaiden jututtamista ja auttamista. Eräs asiakas innostuu oikein kunnolla ayurvedasta ja tuntuu, että pystyin auttamaan häntä paljonkin = loistofiilis.
- superfoodeja esittelevän ystäväni kanssa jutellaan todella deeppejä asioita. Pääsen huomenna hänen energiahoitoonsa (kerron sit)
- Ayurvedisten ruoka-aineiden sopivuuksien analysointeja eri kehotyypeille, myös myymäläpäällikkö hyvin perillä aiheesta, mm. onko kaneli kuumentava? (=on, mutta kohtuudella ok pittalle)
- Myymäläpäällikkö innostuu myös laittamaan liikkeeseen taustamusiikkia - chillout (?) ja mm. Tiestoa --> loistavaa, jos vielä suitsukkeita niin bileet pystyyn!
- Musiikki ja liian hyväntuoksuisten (ja kalliiden) rasvojen (Thaimaalainen uutuustuotesarja) nuuhkiminen vie ajatukset ensi viikon Egyptin lomaan. Kookos on niin mun juttu!
- Takahuoneessa olevien goji-cacaonibs - maistiaisien napsimista ja muutama kuppi Yogi teetä päivän mittaan sekä muutama levätabletti (yam)
- Muutamien tuttujen kanssa jutustelua viimeisten tuntien aikana
18.10 Bussissa taas rahaa törsänneenä mm. Healthforcen blue-green algaehen (tän on pakko olla hyvää) Meditointia
19.00 Vihersmoothie, puolukkaa,  kookosöljyä, herneenversoa, blue green algaeta, 3 omenaa, hieman hunajaa. Navadinan huhtikuun uutiskirjeen kirjoittamista ja nettisivujen kanssa sähläystä. Mielenkiintoisen asian miettimistä (kerron myöhemmin)
20.00 "Sortuminen" raakaan mantelivoihin, jota ostin eilen Ruohonjuuresta (purkki mennyt 2 päivässä) 2 kuppia Yogia (+Paul d Arcoa seassa)
21.43 Koneella näköjään edelleen jumissa...Nyt lopetan ja menen korjaamaan akvaariota (kilpikonna ilmoittaa, että suodatin on vinossa) samoin kissa katselee tympääntyneenä, että onko tänään ulkoilupäivä ( ei oo - oli eilen), kaveri soitti (soita 10 min päästä)..

Ihana päivä kerrassaan, vaikkakaan ei ehkä ihan perinteinen:)

-- Ääh, klo on jo 21.56 - nyt shut down:)

---22.01 Ei vieläkään, pakko laittaa - paras Kummelijuttu ikinä - Normipäivä!

30.3.2010

Yhteismeditaatioilta perjantaina

Ystäväni on järjestämässä perjantaina seuraavaa tapahtumaa, jonne ainakin itse olen menossa: 

Cammalot® Energiaterapia Meditaatioilta 2.4. 18:30- 21:00

Illan aikana tulemme tekemään erilaisia meditaatioita, joissa tapahtuu voimallista hoitoa koko ryhmälle.
 
Toinen aihe illalle on Äiti Maan suora parannus, sekä maahan liittyvien tilanteiden ja tapahtumien hoitoa ja parannus. Tulee toki muistaa, että työskennellessämme Äiti Maan kanssa on se myös suoraan hoitoa itsellemme.

Iltaan voi osallistua kuka tahansa aiheesta kiinnostunut. Henkilöllä ei tarvitse olla energiaterapiakoulutusta. Illan aikana käytetään erilaisia parannusmenetelmiä sekä käytämme menetelmää jossa jokainen ryhmäläinen osallistuu hoitoon.

Ovimaksuna toimii 10€

Tapahtuma paikkana on Cammalot International kurssitilat Tampereella osoitteessa Yliopistonkatu 60A, 2 krs. Kurssitila sijaitsee n. 10 min kävelymatkan päässä rautatieasemalta tai linja-autoasemalta. (Katso sijainti maps.google-palvelusta

Tervetuloa!!

29.3.2010

Ideologiasta ja kiinnittymisestä

Kuten aikaisemmissa postauksissa olen maininnut, en ole enää ihan 100%:sti raakaravinnolla. Tiedän, että moni innostuu näistä (mm. blogeissa ja kirjassanikin kerrotuista) uusista ravintoasioista heti ihan sata lasissa ja se voi viedä mukanaan. Huomasin samoja vaiheitani hieman itsessäni alkuaikoina, mutta yleisesti olen ollut hyvin jalat maassa ja järki päässä - tyyppiä - hyvin maadoittunut, ainakin chakratestin mukaan:) Kuitenkin huomaan monen asiakkaani mielen kulkevan kehon tarpeiden edellä. Kaikki tai ei mitään. Tämä on se juttu. Tämä on viimeinkin se ratkaisu.

Myös uusimmassa Evitassa (naistenlehti, jonka siis ostin oman juttuni takia) kerrotaan "hurahtamisesta". Ihminen voi hurahtaa maratonjuoksuun, joogaan, enkeleihin, rajatietoon jne. Sitten elämä pyörii sen ympärillä. Kysymysellä "mitä on ilman sitä" voi selvittää, kuinka kiinnittynyt on johonkin asiaan. Tämä saikin minut pohtimaan, että voiko vaikka enkelijuttuihin hurahtaa ilman, että ihmisen tietoisuus oikeasti kasvaa. Pohdintani tulos oli, että tietoisuuden kasvu ja rajatietoon hurahtaminen ei tarkoita samaa asiaa. Ihmisen ego voi kiinnittyä vaikka mihin hyväänkin asiaan, koska kun mielellä on tarve etsiä vastauksia - se haluaa löytää/uskoa johonkin. Tämä on edelleen sitä asiaan/ihmiseen/ajattelutapaan kiinnittymistä - "Tämä on oikea - Tuo on väärä". Kun tietoisuus kasvaa, pystyy asioita katsomaan hyvin laajasta perspektiivistä, eikä ole enää yksittäisiä oikeita juttuja. Tässä tilassa pystyy ymmärtämään sen, että vapaus ei tule mistään ulkopuolelta vaan ainoastaan iri päästämisestä. Mitä enemmän päästää irti, sitä vapaampi on etenemään omalla polullaan.

Vaikka siis puollan ja kannatan raakaravintoa, on se kuitenkin vain yksi elämääni vaikuttava tekijä monien muiden seassa. Painotan asiaa myös kirjassani lainaten loistavaa Gabriel Cousensea: "The diet makes you walk faster – the road is not the ”path”. Ravinto on nopeuttanut henkistä kehittymistäni siinä määrin, että voin nyt "päästää irti" siihen kiinnittyneestä "ideologista". Paljon enemmän, kuin itse ruoka-aineet vaikuttaa oloosi ja kehitykseesi oma ajattelusi valintojesi taustalla. Satunnaiset, vähäiset tai kohtalaiset määrät kypsennettyä ruokaa eivät takuulla haittaa henkistä kehitystäsi, jos ruoan karma on hyvä. Karman laistahan kirjoittelin syksyllä ja ystäväni kertoi, että esim. kieltäytyminen mummun tai äidin rakkaudella valmistamasta ruoasta oman ideologian vuoksi voi aiheuttaa karmisesti enemmän haittaa kuin sen syöminen, vaikkakaan siinä ei olisi 100%:sti raakaravinnon entsyymejä tms.

Toisaalta taas ainakin ei-luomut eläinkunnan tuotteet ovat pääosin huonokarmisia ja miksei myös tehotuotetut kasvikset. Luin juuri jostain, että monet pystyvät haistamaan kuolleen eläimen kärsimyksen pannullaan. Yhtä lailla monet ihmiset keiden kanssa olen keskustellut ovat sanoneet, että lihaa ei vain enää pysty syömään - sitten kun tuntuma kehoon on parantunut. Lihansyönti väheneekin yleensä itsestään, kun ihminen kehittyy henkisellä tiellään tai kun hänen tietoisuutensa kasvaa. Tietoisuuden kasvu tarkoittaa ravintoasioissa koko sen ravintoketjun vaikutuksen tiedostamista - alkulähteestä syvälle omiin soluihin. Ruoka ei ole vain kasa ravintoaineita. Siinä on niin paljon enemmän kaikkea. Jokainen voi tehdä sen valinnan haluaako edistää hyvää vai huonoa karmaa, haluaako sisäänsä elämää vai kuolemaa vai mitä.

Uskon, että kehoni tulee jatkossa kertomaan, onko jokin ruoka sille kaikin tavoin oikeasti hyväksi. Tällä hetkellä hyviltä tuntuvat yhtä lailla ulkomailta tuotu luomuomena (hedelmissä erityisen hyvä karma) sekä lähellä tuotettu luomu ruisleipä. Kesällä nautin kilokaupalla oman maan nokkosia, voikukkia ja vihanneksia - ja voi kuinka hyvää se tekikään. Se, että perustaa pienenkin kasvimaan - kylvää itse siemenet - hoitaa ja kastelee maata - edistää elämän syntyä ja kiertokulkua - ja nauttii siitä itse, on ehkä parasta, mitä yksittäinen ihminen voi tehdä. Näistä useista pienistä valinnoista tulee hyvä karma - mieli sekä itselle, että muille varsinkin, jos ajatus on puhdas.

Voimme siis olla minkälaisella ruokavaliolla tahansa vääristä egokeskeisistä motiiveista. Yhtä lailla voimme tehdä "hyviä" asioita, jotka pohjimmiltaan ovat kuitenkin egoon kiinnittyneitä. Aito auttaminen ja vilpittömyys on harvinaista, mutta mitä enemmän sitä pystyy tekemään, sitä varmemmin se sinua palkitsee. Jälleen se tavoite on toisarvoinen ja tärkeintä on vain tämä hetki. Joskus nuorempana ihmettelin (fyysiesti) vammautuneita ihmisiä - en pystyisi elää ilman urheilua. Nyt pystyn ymmärtämään, mitä se jostain asiasta irti päästäminen oikeasti tarkoittaa.

Uusi päivä - nyt tilattavissa

Kuten oikealla palkissa huomaatte, ensimmäinen e-bookkini "Uusi päivä" on nyt ostettavissa. Se siis pohjautuu puolen vuoden ajan pitämääni ravintokurssiin Simplify to Super, mutta kurssimatskun lisäksi olen lisäillyt siihen enemmän omia kokemuksia ja ajatuksiani.  Voit ladata kirjan Johdanto-osion maksutta sivuiltani ja sitten halutessasi voi ostaa koko kirjan hintaan 39€.

Navadinan sivuja on myös hieman jäsennelty uudelleen, vaikkakaan ulkoasu ei ole paljoa muuttunut (valitettavasti taidot ei vielä riitä). Etusivulta voitte nyt nähdä nyt kaikki työstämäni osa-alueet (jotka mahdollisesti vain lisääntyvät...) Kirjojen kirjoittamisen ohella jatkan edelleen elämäntapavalmennuksen sekä ayurvedahoitojen antamista sekä nyt keskityn myöskin liikuntavalmennuksiin. Toiminnallinen kahvakuulatreeni on herättänyt monessa mielenkiintoa ja suosittelen sitä etenkin sen monipuolisuuden vuoksi sekä siksi, että se ei ole aikaan tai paikkaan sidottua. Kesällä olisi tarkoitus pitää puistotreenejä:) Can't wait!

Myös magneettituotteet ovat äärimmäisen kiinnostavia. Tarkoituksena olisi pitää tässä kevään mittaan myös magneetti "tuppervare"-iltamia, joissa voisimme kertoa tarkemmin tuotteista. Ihan kivasti on kyllä tilauksia jo tullut, etenkin vedensuodattajalaitteista.

Pidin ensimmäisen liveiltaman tammikuun ravintokurssilaisilleni muutama viikko sitten ja MYÖS se herätti paljon lisäkiinnostusta. Pitänee palkata kohta lisää työntekijöitä :) Alan takuulla pitämään jossain vaiheessa enemmän näitä kokkausiltoja, joissa pääsee tutustumaan paremmin mm. superfoodeihin, raakaravintoon sekä samanhenkisiin ihmisiin. Kirjoitan ja järjestän enemmän kuin mielelläni kaikenlaisia aiheeseen liittyviä juttuja siinä määrin, kuin resurssini riittävät. Ideologiani on kuitenkin pitää se tasapaino työn ja levon välillä, joten lisäsin palkkiin myös Donate-osion ja otan kiitollisena kaikenlaisia lahjoituksia vastaan. Laita hyvä kiertämään niin saat sen takuulla takaisin. Vastaan myös edelleen kaikkiin kysymyksiin ja otan juttutoiveita vastaan. Vastausajat saattavat vaihdella kiireistäni riippuen.

Tässä vielä eräs mieltä erityisen paljon lämmittävä palaute vastikään ravintokurssini päättäneeltä neidolta. Palauteosioon päivittelen myös muita palautteita ja otan niitä mielelläni vastaan myös kirjasta!

Oliko kurssilla oleva ravintopuoleen liittyvä asia jo ennestään tuttua/osin tuttua, osin uutta/enimmäkseen uutta?

- Enimmäkseen uutta. olin lukenut blogiasi ja viidakkomies-blogia jo ennen kurssia mutta menin vaan entistä enemmän sekaisin kun siellä puhuttiin ravintoaineista joista en ollut ikinä kuullutkaan ja aavistustakaan miten niitä pitäisi käyttää, mm: msm, chia, purple corn, mesquite, rice bran jne


Oliko kirjoitustyylissä huomautettavaa? Oliko asiat ilmaistu selkeästi/hyvin/huonosti?

- Kirjoitustyyli oli oikein hyvä ja selkeä. Tykkäsin että se oli kansantajuista eikä mitään virallista virkamieskieltä. Ihanaa oli että asiat oli positiivisesti sanottu eikä karttakeppimäiseen tyyliin että näitä ei sitten enää koskaan ja ikinä saa missään nimessä syödä. Eli ei ollut syyllistämistä, pelottelua ja pakkoa ohjeissa.

Oletko saanut (vaikkakin tällä lyhyellä kokemuksella) Ayurvedasta mitään vinkkejä tai parempaa ymmärrystä itsesi tuntemukseen tai uskotko, että se auttaa ainakin jatkossa ylläpitämään tasapainoasi?

- Olen saanut hyviä vinkkejä esim energian lisäämiseen ja ruoansulatuksen parantamiseen. Itsetuntemus on lisääntynyt tämän myötä. Uskon että noista vinkeistä on jatkossa paljon hyötyä tasapainon ylläpitämisen.


Kuvaile muutamia muutoksia olet tehnyt elämääsi kurssin aikana, luuletko että muutokset ovat pysyviä?

-Ensimmäinnen ruoka jonka syön on superhelppo ja nopea vihersmoothie. En syö enää klo 20 jälkeen. Teen itse suklaata melkein joka päivä (pienen määrän). Käytän päivittäin superfoodeja. Toivon että muutokset ovat pysyviä. On näitä ainakin helppo toteuttaa käytännössä.

Mitä mieltä olet muista tehtävistä? Olivatko nämä asiat sinulle uusia/tuttuja? Koetko, että ajattelussasi saattoi tapahtua jotain hieman syvempääkin muutosta ja uskotko että tämä muutos on pysyvä tai parempaan päin?

- Tehtävät oli tosi kivoja ja helppo toteuttaa. Oli jonkin verran tuttuja asioita. Ajatusmaailma on muuttunut paljon positiivisemmaksi. Pinnalliset asiat eivät enää kiinnosta niin paljoa, esim en katso telkkaria juuri lainkaan, ei kiinnosta kauppojen mainoslehdet joita kotiin jaetaan, en halua enää ostaa myrkkykemikaali-kosmetiikkaa. Melkeinpä suututtaa miten sitä on joutunut huijatuksi kosmetiikkafirmojen taholta. Nyt säästyy huomattavasti rahaa kun en koko ajan osta kaiken maailman myrkky-naamarasvoja purkkitolkulla. Muutos on ainakin parempaan päin koko ajan.

Positiivinen palaute:

- Tämä kurssi on oikeastaan pelastanut mut diabetekselta ja masennukselta yms. Olo on energinen ja saa syödä ihania herkkuja. Olen hyvin kiitollinen tästä kurssista. Hieman on haikea olo kun tämä loppui. Kannustuksesi, rohkaisusi ja positiivisuutesi on ollut mulle kullan arvoista! Olen oppinut paljon uusia herkullisia ja nopeita reseptejä. Ihanaa että uusia asioita sai opetella pikku hiljaa ja vähän kerrallaan jolloin oli helpompi tehdä muutoksia ja omaksua uutta asiaa.

Oli aivan mahtavaa kun pääsi näkemään livenä raakaravintoon liittyviä asioita ja maistelemaan tuotteita! Esim oli ihanaa saada vitamix:illa tehtyä ruokaa ja nähdä miten se toimii käytännössä. Oli todella kivaa että pääsi maistelemaan erilaisia ruoka-aineita koska ei niitä kaupassa voi maistaa ja siten joutuu ostamaan ilman tietoa onko se hyvää. Esim steviasta en tykännyt yhtään. Mutta rice brania kiinnostaa ostaa itselle ja paljon muutakin

Se sun tekemä suklaa teki tosi jännittävän efektin. Olin siis ollut ennen sitä aika masentunut mutta kun söin sitä suklaata niin tunsin oikein miten mieliala alkoi nopeasti ja kohisten nousta ylös. Niin jännää! Mä olen siitä lähtien ollut niin onnellinen ja ollut niin hyvä olo. Ihan itsekin ihmettelen miten olen näin positiivinen ja energinen :) Olen itsekin tehnyt suklaata ennen livetapaamista ja sen jälkeen mutta en mä ole tuollaista noin mahtavaa mielialan piristystä saanut. Olen tehnyt varmaan liian laimeaa suklaata, joten senkin takia mielelläni ostaisin sulta sun tekemää suklaata. (= Ihan ilmaiseksi saa...)


Olen vuosia käyttänyt suklaata masennuslääkkeenä, on vain aiheuttanut lisää masennusta, sumeaa olo ja kaikkea muuta ikävää. Ihanaa että nyt saan syödä terveellistä suklaata. Niin iso asia ettei suklaa ole kielletty. Olen jo hieman kavereilleni puhunut terveellisesta suklaasta ja tottakai heitä kiinnostaa aihe. Kun mä tässä kehityn tekemään huippuhyvää suklaata, niin teen heille maistiaiset, tai pidän ihan pienimuotoiset "kahvi"kutsut raakaravinnon merkeissä.

Juuri äsken tein kesäkurpitsa-pastaa, niin hyvää ja niin helppo tehdä. Siinä on mulle ainakin yksi hyvä vieraille tarjottava ruoka. Pitsaa (raaka) tekee mieli kokeilla mutta hieman jännittää mahtaako onnistua... samoin nyt olen niin innokas kokeilemaan kaikkia kurssimateriaalin ruokaohjeita. harmi vaan kun ei ole kaapissa tarpeeksi raaka-aineita.


Suosittelisiko kurssia ystävällesi ja saitko vastinetta rahoillesi?

- Ilman muuta suosittelen! Olen jo suositellutkin tätä kurssia kavereilleni. Sain rahoilleni vastinetta. Kurssimateriaalin asioita löytyy kyllä blogeista, mutta tätä yksilöllistä tukea, kannustusta ja rohkaisua niistä ei voi saada. En olisi ilman kurssia pystynyt yksin tekemään näin positiiviisia muutoksia ja hyviä valintoja. Ilman kurssia ei olisi mulle tapahtunut näin hyviä asioita. -Marketta

Kiitollisuus on molemminpuoleista <3 !


Jotta ei nyt menisi hehkutuksen puolelle, mainostan mielelläni myös kollegaani Mea Saloa, joka yhtälailla edistää hyvää sanomaa. Mean kirja "Hellaton kokki" on myös nyt saatavilla! Ylsin itse lähes samaan sivumäärään Mean kanssa (itselläni n. 200, Mealla 270 sivua) :) Laadukasta luettavaa tarjolla siis vaikka pääsiäispyhiksi! Pitänee metsästää vielä jostain raakasuklaamuna-tai mämmiresepti! Mämmi on kyllä ollut hyvää, josko sitä hieman maistaisi...

26.3.2010

Ajan kanssa tasapainoilu

Alkuun voin kertoa, miten hankit itsellesi epätasapainotilan etenkin, jos kehotyyppisi on pitta/sinussa on paljon pittaa:

- Ole paljon tietokoneella, sinnittele, vaikka selkä ja muut oireet ilmoittavat itsestään aika ajoin 
- Työskentele monta tuntia päivässä, aamut illat. Syö nopeasti välissä.
- Syö paljon suklaata, lisää stimulaatiota (guaranasta puhumattakaan)
- Sitten kun olet syönyt paljon suklaata - voitkin kokea, että tarvitsee mennä kuluttamaan ne (=kuuntele mieltäsi) --> tee oikein rankka lihaskuntotreeni
- Sitten treenin perään vielä kuumaan saunaan ja juo vielä reilusti (suola)vettä

Tämä ei siis ole todellakaan normaalia elämääni, mutta kukaan ei ole täydellinen. Voin sanoa, että ei ollut kovin herkku olo äsken - ja tämähän ei ollut ensimmäinen kerta kun treenasin asteen liian kovaa. Keho antaa kyllä välittömästi palautetta, kun teet liikaa sekä kroppaa että mieltä kuormittavia Yang (Yin ja Yang) - asioita. Tämän uudelle, herkistyneelle keholleni tuhoisan kierteen on aloittanut jo muutaman päivän kestänyt uusiutuvien nettisivujeni päivitys sekä e-kirjan julkaisukuntoon saattaminen. Vaikea olla pois koneelta - vaikka vähemmälläkin varmasti pärjäisi.

Ravinnon suhteen on muutama päivä mennyt omassa mittakaavassa myös vähän niin ja näin. Alkuviikosta ostin pitkästä aikaa luomuruisleipää ja voita (Cittarissa muuten luomuvoita!) maistettuani niitä viime viikolla. Söin sitten koko leivän kerralla - mutta ihme kyllä siitä ei seurannut mitään tuntemuksia! Uskon, että satunnaiset ei-raa'at ruoat haittaa menoa lainkaan, etenkin kun ruoansulatus tuntuu toimivan entistä tehokkaammin.

Toinen "överi", mihin suklaan lisäksi tutustuin tänään oli iHerbistä tilaamani ravintohiiva.  Onko se hyvää!? Se haisee ihan pullataikinalle, mutta maistuu tosi maukkaalle, ehkä eniten juustolle. Se on siis "epäaktiivista" hiivaa ja se sisältäää reilusti B-ryhmän vitamiineja ja aminohappoja. Ravintohiivassa on myös B12-vitamiinia, mutta sen imeytyminen on tässäkin seikassa kyseenalaista. Hiivaa käytetään jonkin verran raakaravinnon resepteissä ja sitä suositellaan erityisesti vegaaneille lisäravinteeksi sekä aterioihin makua antamaan. Kimberly Snyder aiankin jossain postauksessa myös sanoi käyttävänsä sitä, mutta Gabriel Cousens ei jonkun lähteen mukaan ainakaan erityisemmin suosittele sitä.

Käytetään nyt purkki ja katsotaan mitä jatkossa. Salaattiin se tuo kyllä reilusti lisämakua! Hiiva oli kuitenkin sen verran suolaista että se sai aikaan makeanhimon - suklaata - ja sitten vuorottelinkin suolaisen ja makean himo ja tämä kierre vei lopulta omassa mittakaavassani lähes päivystykseen. Mistä sitten luonnomukaista ensiapua tähän häiriötilaan? Muistin, että Pittaa tasapainottaa parhaiten kirkastettu voi, ghee ja harmikseni sitä ei ihan heti ollut valmiina, mutta maistoin hieman kaapista löytyvää luomuvoita ja sivelin iholleni kookosöljyä. Kookosöljy viilentää myös sisäisesti, mutta ajatuskin siitä (suklaan vuoksi) meinasi saada oksentamaan. Näillä parilla ensiaputoimenpiteellä sekä pitkällä rentoutumissessiolla lattialla maaten onkin jo paljon parempi olo. Ei tarvinnut soittaa 911.

Aikaisemmin päivällä tarvitsi kyllä soittaa apua, nimittäin jäädessäni lukkojen taakse rappukäytävään. Näin jälkeenpäin ajateltuna se oli selkeä merkki siitä, kun mieli koitti mennä ajan edellä. Kuitenkin oikein hämmästyin reaktiotani, koska paniikki kesti ehkä vain sekunnin. Tajusin saman tien, että positiivinen ajattelu (joka tulee luonnostaan, kun ei yritä) on tässäkin se "key" (to get the key back). Menin sitten naapuriin lainaamaan puhelinta ja samalla tuli juteltua naapurin kanssa paljon enemmän, kuin mitä koko parin vuoden aikana:) Asiasta tuli lopulta todella kiva fiilis, eikä oven avaus maksanut edes lopulta mitään. Suosittelen avaimen jättämistä kotiin ja naapureihin tutustumista, vaikkakin tekosyyn keinoin!

Niinkuin Atlantiskirjassakin todettiin, ovat tietokoneet todellakin lisänneet työtä ja stressiämme. Aika kuluu nyt ihan älytöntä vauhtia (ainakin vuoteen 2012 saakka) ja aika yli-ihminen saa olla, jos täysin tasapainossa pystyy pysymään. Ihmettelin, kun tämänkin viikko on hujahtanut ihan hetkessä. 2 kk päästä on jo lähes kesä. Puoli vuotta sitten minulla ei ollut edes yritystä. Nyt en tiedä, mitä seuraavana hetkenä tapahtuu, mutta olen onnellisempi kuin ikinä. Parasta on ehkä se, kun on vastuussa vaan itselleen. Ei ole egoa, joka tarvitsisi tulevaisuuden kiinnikekohtia tai ihmisiä, joilla on odotuksia. Meillä on vain tämä tässä ja nyt.

Nyt menen nukkumaan ja yritän pitää huomenna koneettoman päivän omien oppieni mukaan:) Ensi viikolla painan vielä menemään, mutta sitten pääsenkin lomailemaan viikoksi. Ollin one week off ja one on -juttu olisi oikeasti varmaan hyväksi. Vaikka konkreettista työtä ei välttämättä olisikaan, voi pelkkä koneilu, bloggailu jne stressata aivojamme yhtä paljon - siis jopa koneeton VIIKKO silloin tällöin olisi ehkä parasta oikean aivopuoliskon kehittämistä=rentoutumista. Suosittelen myös pääsiäistä edeltävinä päivinä kevennettyä ruokavaliota, esim. muutamaa smoothie/nestepäivää, jos paastoajatus tuntuu liian kaukaiselta.

Tarkoituksena oli kirjoittaa luonnonkosmetiikasta, mutta meni näköjään vähän sivuraiteille. Anyweis, postausta aiheesta tulossa pian!

25.3.2010

Uuteen nousuun

Nyt on näköjään taas aika kaivautua muutaman kuukauden "talviunilta" ja aloittaa uusi sykli. Olen työstänyt viime viikot Simplify to Super - kurssiani kirja/opasmuotoon ja julkaisen näin ensi viikon alussa ensimmäisen e-bookkini "Uusi päivä"! Kukapa olisi vuosi sitten uskonut ja oikeastaan koko kirjan idea onkin "mahdollisuus hurjaankin muutokseen", kun keho ja mieli saavat oikeita ravinteita. Laitan kirjasta heti lisäinfoa kun saan sen viimeisteltyä ja nettisivuni päivitettyä.

Olen ensi viikon ti ja ke Tampereen Ruohonjuuressa arpomassa muutamia kirjojani sekä kertomassa ayurvedasta, ravinnosta, liikunnasta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Minusta on tällä hetkellä myös kahdessa naistenlehdessä pieni juttu: Oliviassa sekä Evitassa. Olivian juttu tehtiin jo viime kesänä ja siinä on vanhentunutta tietoa, mm. työtilanteestani (en siis ole enää työtön). Evitalehden juttu jäi osaltani myös lopulta myös aika suppeaksi. Laadukasta materiaalia olisi ollut paljon, mutta lehtien tarvitsee näköjään vielä ottaa erittäin helppo ja yksinkertainen lähestymistapa näihin "uudempiin" näkemyksiin. Onneksi he ovat osoittaneet sentään jonkinlaista kiinnostusta ilman, että on tarvinnut itse edes mitään yrittää.

Ostettuni pitkästä aikaa kys. naistenlehden, totesin, että juuri mikään ei ole muuttunut. Vaikka jonkin verran näitä superfood-juttuja (lähinnä trendityylisesti kirjoitettuja) on jo valtamediassakin näkynyt, ovat painotukset edelleen laihdutusjutuissa- ja mainoksissa, kalorimääritellyissä resepteissä, (kemikaali)kosmetiikkamainoksissa, viljan ylistyksessä, muotikuvissa...Onneksi on netti, jossa voi valita itse, mitä imee alitajuntaansa.

Huvittavinta on ehkä se, että lehden mukana tulee muutama "laihdutusnami". Itse Olivialehteä en edes viitsinyt ostaa, koska se oli muoveissa (en ole edes nähnyt juttuani) ja Evitankin ostin, koska se oli puoleen hintaan. Suosittelen kuitenkin uutta Evitaa, koska Ayurvedaa ja ruokaa käsittelevässä jutussa on AIVAN IHANIA reseptejä. Loistava Suvi kehitti ruoka-ainelistaukseni pohjalta herkullisia pää- ja jälkiruokia eri kehotyypeille!

Mutta tietoa, intoa ja infoa riittänee täältä suunnasta myös jatkossa ja onko edes taivas rajana, who knows... Tulevilta nettisivuiltani voi katsoa (pian), että keskityn jatkossa useampaan osa-alueeseen, kuten liikuntaan. Ayurveda on vain yksi, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvä osio. Otan myös vastaan ehdotuksia blogini ja nettisivuni ulkoasuihin liittyen. Haluaisin ehdottomasti panostaa enemmän visuaalisuuteen, mutta tällä hetkellä resurssit ovat hyvin rajalliset!

24.3.2010

Joogaa ei voi suorittaa

Halusin kirjoittaa pitkästä aikaa joogasta, koska se on herättänyt itsessäni viime aikoina hieman ajatuksia. Ensin pätkä tulevan kirjani (ebook) joogaosiosta:

Ensimmäiseksi haluan korostaa sitä, että sekä joogaa että meditaatiota ei voi suorittaa tai ”yrittää”. Jooga voi pahimmillaan viedä sinua kauemmas itsestäsi, jos motiivisi ovat väärät. Joogassa edetään mielen ehdoilla ja vaikka venyisit mihin asanaan, se ei edistä oikeanlaista kehitystäsi, jos et ole siihen valmis. Jooga palkitsee irtipäästämisestä. Jos motiivisi ovat oikeat, se voi tehdä samaa syvempää kehon ja mielen puhdistustyötä kuin puhtaampi ravinto. Se liikuttaa kehon energiavirtoja ja vapauttaa muistoja, tunteita ja aistimuksia. Se auttaa oppimaan tuntemaan itsensä, poistaa kehon jännityksiä ja auttaa rentoutumaan. Usein jo ensimmäiset kerrat kertovat tasapainon alkavan palautumaan. Jooga samalla venyttää ja vahvistaa lihaksia ja lisäksi syvä hengittäminen puhdistaa ja kaunistaa ihoa ja fyysistä olemusta. Jooga (erityisesti astanga) myös parantaa ruoansulatusta. Joogaa voi harjoitella paikasta ja ajasta riippumatta, kunhan alkuun on saanut ensin opastusta. 

Lainauksia Anne Nuotion astangajoogasivustolta:  

"...Joillekin on jo ennen joogan aloittamista selvää mikä on oman todellisen itsen ja egon välinen ero. Joillekin se selviää joogaharjoittelun myötä. Kuitenkin ihmisen sisällä kuuluu kaksi ääntä. Kaksi eri suuntaan vetävää voimaa, jotka ovat ristiriidassa toistensa kanssa. Egon ääni on voimakkaampi. Joogassa opetellaan erottamaan nämä kaksi ja sitten jättämään pikkuhiljaa egon vaatimukset huomiotta, jotta päästään egon ohi omaan totuuden sisältävään ytimeen. Tässä olotilassa yhteys muihin ihmisiin on auki ja tunne kaiken olevan yhteenkuuluvuudesta voi yllättää. Egon luoma harha omasta erillisyydestä ja siitä johtuva ulkopuolisuuden tunne katoavat hetkeksi. Täydellisempi uudestisyntyminen voi tuntua houkuttelevalta.  

On kuitenkin aivan mahdollista, että joogaharjoituksella vahvistaa vain egoaan. Jos harjoittelu on itsekeskeistä keskittymistä ja kilpailuhenkistä suhteessa itseen tai muihin ja jos ei joogan lähtökohtaisia periaatteita (Yama, Niyama) ota huomioon, harjoittelu voi jatkuvasti vahvistaa vääränlaista itsetuntoa ja olla tätä kautta pelkkää egotrippailua. Harjoituksen arviointi tai harjoituksen kautta minkä tahansa paremmuuden todistelu itselleen tai muille kertoo siitä, että ollaan egotasolla. Samoin jatkuva itsestään tai harjoittelustaan puhuminen viestii siitä, että ego on ottanut todellisen itsen paikan ja on vääristyneesti maailman keskus.

Oikeanlainen harjoittelu ja keskittyminen olennaiseen vaikuttaa siihen, että ihminen alkaa erottaa itsessään selvemmin kolme kokemisen perustasoa: animaalisen, inhimillisen ja jumalallisen. Yhtäkään näistä puolista ei tulisi kieltää, vaan kaikista tasoista tulisi yksilönä olla tietoinen. Animaalisen tai inhimillisen puolen sivuuttaminen kokonaan ei ole mahdollista, mutta Yaman ja Niyaman noudattamisen ja säännöllisen harjoittelun avulla ihmisen animaalinen puoli jää vähemmälle ja inhimillinen puoli suuntautuu kohti Jumalaa. Jumalallisuuden tiedostaminen itsessään ei ole itsestäänselvyys, mutta joogaharjoittelun myötä tämäkin taso kaikille avautuu. Kysymys on siitä, että ihminen voi transformoida energiaa, ihminen voi päättää antaako periksi aistien vaatimuksille vai muuntaako energian korkeammaksi vastaamaan universumin luomisenergiaa."

Yhtälailla kuin meditaatio, voi siis jooga olla hyvä keino ymmärtää Jumalallisen tai Korkeamman Minän välinen ero egon kanssa. Emme käsittääkseni pysty irtautumaan egosta täysin, mutta pystymme erottelemaan itsessämme kaksi erilaista ääntä. Mitä enemmän kehityt henkisellä tiellä, sitä enemmän pystyt kuuntelemaan vain Korkeampaa Minääsi - ja teet näin oikeita asioita oikeista motiiveista. Egosta lähtöisin olevista ajatuksista ja teoista kertovat mm. maallisten asioiden kaipuu, negatiivisuus, kateus, kilpailuhenkisyys, tavoitteellisuus sekä hetkellisiin tunteiisin samaistuminen. Esim. haluaako liikuntaa ja siitä saatavia hyötyjä egosi vai sisimpäsi?

Olen harjoittanut säännöllisesti astangajoogaa nyt n. vuoden. Joskus 8 vuotta sitten harjoitin sitä myös jonkin aikaa, mutta tämä tapahtui kuntosalilla, jossa joogaa pidettiin enemmänkin liikuntamuotona. Ohjaajat tulivat taivuttamaan sinua asanoissa heti ensimmäisillä kerroilla ja se tuntui aika rankalta. Edelleen olen kuullut ystävältäni, joka on myös innostunut joogasta viime aikoina (ehkäpä käytyäni testiravintokurssini - ja puhdistettuaan ruokavalioonsa), että ainakin jossain liikuntakeskuksessa jooga on edelleen vastaavanlaista suorittamista. Tämä on mielestäni ikävää, koska jooga on niin paljon enemmän kuin vain fyysinen harjoite ja oikeastaan liian nopeasti eteneminen voi tehdä enemmän jopa tuhoja. Hän itse käy tosin työväenopiston kurssilla, jossa edetään todella rauhallisesti, mielen ehdoilla. Joogaopetusta on moneen makuun.

Joogan harjoittaminen tässä "uudessa elämässäni" on tuntunut yhtä luontevalta kuin hampaidenpesu (tosin en tiedä tarvitseeko hampaitakaan enää kohta pestä). Se ei ole hetkellinen suoritus tai mielihyvä vaan kehon mielen ja sielun tasapainoitus "harjoitus". Halusin kirjoittaa asiasta, koska muutamina viime kertoina olen harjoitellessani huomannut, että sisimpäni koitti kertoa minulle jotain. Jooga tuntui hetkellisesti suorittamiselta - asanoita ja venymistä, ilman, että se tuntui 100%:sti oikealta. Joogassa tarvitsee mielestäni olla läsnä joka hetki. Sisimpäsi kyllä kertoo ja tietää, jos mielesi kulkee koko ajan askeleen edellä. Kun asian tiedostaa, on vapauttavaa päästää irti. Tämän vuoksi en joogaamisesssakaan aseta itselleni mitään tavoitteita. Välillä jätän joogaamisen väliin, välillä lopetan muutaman aurinkotervehdyksen jälkeen. Välillä kehoni oikein vaatii koko sarjaa - mutta jokainen päivä on erilainen. 

22.3.2010

Appelsiinijäädyke

Ihkaoma sovellukseni jälleen:

Raikas manteli-appelsiini -jäädyke
- 2 dl manteleita liotettuna
- 2 appelsiinia
- 1 rkl kookosöljyä
- pala sitruunaa kuorineen
- 1 rkl mesquite-jauhetta
- 1 rkl rice bran - jauhetta (valinnainen)
- 2 rkl Yacon-siirappia tai muuta makeutusta
- 1 rkl kanelia

Sekoita ainekset blenderissä mahdollisimman vähässä vedessä. Jäädytä. Tarjoile esim. rusinoiden kera.

Ja perussalaatti, jossa myös appelsiinia:


Salaattia, appelsiinia, oliiveja, tomaatteja, kurkkua, avokadodippiä (Fiesta molella höystettynä) sekä päällä ruohosipulia. Levät unohtui kuvasta, kun muistan ne aina vasta lopussa:)

Kyllä näitä herkkuja kelpasi nauttia parvekkeella auringon paisteessa:)

21.3.2010

Valoa levittämään!

Olen tällä hetkellä erittäin herkässä ja samalla toiveikkaassa tilassa. Sunnuntaiaamun tarkoitukseni oli näköjään päätyä Saulin blogiin "Journey towards Enlightment". Lukaisin Saulin koskettavan kirjoituksen omasta journeystaan, josta löysin paljon yhtymäkohtia vastaavia herätyksiä kokeneisiin. Koitin hetken katsella monenlaisia tietoisuus-aiheeseen liittyviä Youtube-pätkiä, jotka eivät ainakaan heti tarjonneet mitään erityisen sykähdyttävää, kunnes vihdoin päädyin juttuun ja tajusin, miksi olin sivuille päätynyt.

Raha on ehkä eniten ristiriitoja aiheuttava asia, kun mietitään pyyteetöntä toisten auttamista ja kuitenkin samalla omien pakollisten menojen maksamista. Olin osan viime vuodesta työttömänä nauttien vain olemisesta ja energian kohdistamisesta oikeasti merkityksellisiin asioihin - kirjoitin blogia, ahmin kirjoja, pidin tutuille ravintokurssia...Kuukaudet, joina tein palkkatyötä vetivät minua taas alaspäin. Vaikka kuinka söisit superfoodeja, ihmisellä on vain rajallinen määrä energiaa, etkä mitenkään voi antaa itsestäsi täyttä potentiaalia, jos sinua revitään joka suuntaan. Oma hyvinvointi ja tasapaino on edellytys kaikelle muulle.

En ehkä ole tarpeeksi tuonut ilmi taustaani ennen vuodentakaista aikaa ja toivon, että tämä kirjoitus tuo esiin sen, että asiat eivät ehkä ihan itsestään ole tulleet luokseni. Huomasin seikan, kun kerroin pidempiaikaisista yrittäjäsuunnitelmistani muutamalle läheisemmäksi tulleelle ystävälle, joiden luulin jo tietäneen asian. Olen jutellut näistä asioista NIIN monen henkilön kanssa, että en todellakaan pysty muistamaan, mitä olen puhunut ja kenen kanssa. Hauskaa ja parasta on se, kun erilaisten ihmisten kanssa ei enää tarvi käydä koko taustaa ja elämänhistoriaa läpi. Tärkeintä on tämä hetki ja rakkaus. "CV:n" kertominen on ehkä epäolennaisinta ikinä.

Olen siis jo vuosia halunnut tehdä merkityksellistä työtä laajemmassa mittakaavassa. Minun piti 2 vuotta sitten perustaa eräs yritys/liike "luomualalle" ja olin ajatuksen tasolla jo vienyt sitä pitkällekkin ja myös fyysisesti sen olemassaolo jäi vain yhdestä päivästä ja "sattumasta" kiinni. Siitä seuranneen tyhjyyden jälkeen kävin pohjalla, josta nyt olen noussut ehkä jyrkempään kuin monet pystyvät suvaitsemaan. Tämä uusi, nykyinen yritykseni siis vain odotti valmiuttani - ja kun olin vihdoin valmis (sanotaanko vaikka oikealla taajuudella) se päästi energiat joka suunnasta virtaamaan. Tärkeintä oli se, että sisälläni oli usko siihen, että teen oikeita asioita, vaikka ympäristö koittikin viimeiseen asti luoda epäuskoa.

Osa lukijoistani alkoi selkeästi ärsyyntymään siinä vaiheessa, kun aloin ottamaan maksua auttamisestani. Kuten sanoin, en olisi millään pystynyt auttamaan /kirjoittamaan blogia/nettisivujani jne. muita töitä, jos olisin samalla joutunut tekemään passivoittavaa palkkatyötä. Aluksi minun pitikin siirtyä sivutoimiseksi yrittäjäksi, mutta kuulemma se oli joko tai - kaikki tai ei mitään tukia. Siinä sitten ei ollut paljoa vaihtoehtoja.

Mitä tulee rahaan, niin kannattaa uskoa, että "Kaikki on energiaa" ja "Mitä enemmän annat, sitä enemmän saat". Jos välillä on epätoivon hetkiä (niinkuin takuulla kaikilla yrittäjillä), niin jo seuraavassa hetkessä asiat ovat muuttuneet "sattumalta". Ristiriitoja aiheuttaa todellakin vain mieli - eikä mikään tai kukaan pysty estämään menestystäsi, jos sisälläsi on "Korkeampi minä" tai "Evolutionary Impulse" - tarve, voima, valo, tahto tai jopa pakko tehdä jotain suurempaa maailman hyväksi. Tarve tehdä hyvää ja jakaa sitä mahdollisimman laajalle ja toki samalla nauttia elämästä ja omasta luovuudesta.  Tässä hyvä lainaus, vaikka ei ehkä raha-aiheeseen liitykään: 

"When two or more individuals who have awakened to what I call the Evolutionary Impulse, or Authentic Self, come together in deep dialogue and focused conversation, the experience is something akin to thinking aloud with yourself. Why? Because there is only one Authentic Self. The ego can only have a relationship with other separate individuals, but the Authentic Self can only have a relationship with itself..." More (by Andrew Cohen)

Olenkin lopettanut rahan miettimisen jo aikaa sitten ja luottanut sisälläni olevaan suurempaan uskoon. Usko on se, että kun pystyt itse olemaan tasapainossa ja nauttimaan tekemisestä - se tulee takaisin ja pärjäät takuulla myös taloudellisesti. Uskon vakaasti, että mitä enemmän ihminen päästää irti riippuvuuksistaan - koskivat ne sitten rahaa, parisuhdetta, menestystä, työtä jne. niin sitä enemmän hän on vapaa kaikilla tasoilla. Irti päästämisestä palkitaan, vaikka hetkellisesti joutuisikin pohjalle. Elämä on täynnä sykähdyksiä - tasaisuus ei johda mihinkään.

Haluaisinkin nyt luoda tätä samanlaisen ajattelumallin uskoa myös muille. Niinkuin kerron pian julkaisemassa kirjassani, meillä kaikilla on se juttu, jonka tekemisestä voimme saada aitoa iloa ja viedä sitä sanomaa myös muille (kuulostanko nyt Olli Postilta...). Mitä enemmän positiviisuutta ja valoa pystymme levittämään - sitä enemmän meillä KAIKILLA on toivoa. Nyt pyydänkin Leijan tavoin ihmisten kertomaan minulle lahjoistanne! Mainostan ja linkkaan enemmän kuin mielelläni asioihin, mitkä tekevät teidät onnellisiksi - ne tekevät takuulla myös muut! Kannustan myös kaikkia liittämään sivuilleen myös DONATE-napin, niinkuin pioneeri Olli on jo jokin aika sitten tehnytkin. Laitan itse myös lähiaikoina oman nappulan.

Ja ei - tämä netti sattumalta mahdollista kaikkea. Tämä on peli. Meitä koetellaan. Ihmisille annetaan älytön vapaus tehdä tällä elämällä mitä haluavat. Toiset käyttävät aikansa pahuuteen, negatiivisuuteen ja skeptisyyteen, mutta nyt pystymme näyttämään, että valo voi voittaa varjon. Kyse on jokaisen yksilön omasta valinnasta. Laitetaan siis hyvä kiertämään kunnolla, kun meillä siihen on nyt mahdollisuus.

Jos et vielä tiedä, mitä pystyisit tekemään valosanoman levittämiseksi, opettele pääsemään tasapainoon itsesi kanssa. Meditoi, piirrä, laula, tanssi...herätä luovuutesi. Anna sen tapahtua itsestään, koska mikään ei tapahdu väkisin yrittämällä tai varsinkaan miettimällä.

Jos sinulle on jo jokin lahja, kerro siitä minulle. Perusta nettisivut ja paljasta lahjasi muille. Kerro sivuillasi myös muiden kiinnostavista sivuista/palveluista. Perusta nettikauppa sivustolle (se ei paljoa vaadi ja voin halutessa antaa vinkkejä :) Autetaan toisiamme pääsemään irti riippuvuuksista virastoihin, pankkeihin jne. jotka vetävät energiaamme toiseen suuntaan.

Tulen tekemään pian uudistuville nettisivuilleni osion, jossa kerron mielenkiintoisista kyvyistä ja asioista. Kyse ei ole mistään Talentista, vaikkakin mitä mielenkiintoisempi ja erikoisempi juttu sen parempi. Itse kuulen ja mainostan mielellään musiikkiin ja taiteeseen liittyvistä jutuista, mutta anything goes! Tällä erää osioon pääsevät ainakin Mia-Lucia (ihaninen maalauksineen) sekä muusikko Rosa Latva, jolta sain edelliseen postaukseeni liittyvän kommentin samaan aikaan, kun olin itse käynyt tukemassa Saulin toimintaa.

Loppuun loistava motivointipätkä  -kiitos Saulille loistavasta blogista, jonka lukijamäärä kasvaa takuulla lähiaikoina. Palautetaan energia siis pankeilta takaisin maahan:

19.3.2010

Taidetta, pizzaa ja karkkia

Löysin hyvän raakapizzaohjeen Taikametsä-blogista jo muutama viikko sitten, mutta sain vasta nyt aikaiseksi laittaa kuvan. Löysin samoilta sivuilta sattumalta blogin pitäjän Mia-Lucian iki-ihanaan gallerian. Miia on aivan loistava piirtäjä, jolla on muutenkin hyvä maku ja takuulla noilla ravinteilla on suunta tuosta vaikka minne! Aion jossain vaiheessa teettää Miialla jonkin työn tai sitten ostan valmiina jonkun ihanuuden. Katsokaa nyt tätäkin. "Minulla on kohta samanlainen!"


Piirtäminen tai maalaus on käynyt omassa mielessänikin viime aikoina, kun luovuus on saanut pursuilla enemmänkin kirjoittamisen kautta. Joku lukion kuviksen kurssini oli nimittäin 10, ja olenkin harkinnut VedicArt - kurssia jossain vaiheessa. Sitä odotellessa taiteeni keskittyy näihin:


POHJA
- 2 dl pellavansiemeniä
- 2 dl vehnänjyviä
Liota siemenet ja blendaa koneessa mahd. vähän veden (ja suolan) kanssa. Asettele leivinpaperille ja laita uuniin (uuninluukku auki esim. tulitikkurasian avulla - muutama tunti alle 50 asteessa)

TOMAATTIKASTIKE:
2 tomaattia
puolikas paprika
1dl aurinkokuivattuja tomaatteja (ei ollut)
1/2 sipulia
Hieman makeutta, kuten hunaja/agave
Hieman soijakastiketta
(ripaus suolaa)
vettä niin että sekoittuu

Kaikki ainekset blenderillä sekaisin!

JUUSTOKASTIKE:
2dl cashewpähkinöitä
hieman soijakastiketta
1/2 sipulia
ripaus suolaa
vettä
(ps. samaa sarjaa bravuuripastakastikkeeni kanssa)

Jauha tasaiseksi tehosekoittimessa. Lisää vettä, kunnes seos on sileää massaa.

Kun pohja on hieman kuivunut, lisää kastikkeet päälle. Lisää vielä pizzan päälle pilkottua tomaattia, sipulia, oliivia, oreganoa, tuoreita yrttejä, kuten basilikaa, koriateria...

Suosittelen, että et tee yksin tätä pizzaa, koska sitä on aika vaikea syödä vähän. Överit voivat olla väistämättömät (vaikka aiemmin uhosin, että överien aika on ohi ) Tämä makea-suolainen - yhdistelmä on tappavan toimiva, niin tässä pizzassa kuin pastakastikkeissa. Olen tehnyt tuota mozzarella pastaa jo usean asiakkaan kanssa ja kaikki ovat tykänneet kovasti, etenkin yhdistettynä Fiesta Moleen ei paljon paremmaksi raakasafkat voi mennä. Tämä pizza on kyllä toinen takuuvarma hitti.

Toinen tämän viikon onnistumiseni oli kookoskarkki - suklaaton karkki/suklaa - vai olisko jopa valkosuklaa:) Suklaata on tullut viime aikoina nautittua myös vähän liikaa, johtuen töistä (!), joten puolipakko on välillä tehdä makeaa ilman kaakaota. Olen laittanut lähes aina hampunsiemeniä suklaaseen, koska se tuo helposti lisää ravintoarvoa, sekä on kivan rapea. Tämänpäiväinen asiakkaani sanoi suklaan muistuttavan riisisuklaata. Tämä kaakaoton candy onnistui myös tosi hyvin:

- Kookosöljyä 1-2 dl
--> Sulata vesihauteessa, lisää hieman makeutta (laitoin Yacon siirappia) sekä kourallisen gojeja
- Lisää hampunsiemeniä n. 1 dl
--> Lisää jauheita, itse laitoin n. rkl mesquitea, lucumaa sekä rice brania
Aineita kannattaa haudutella vähän pidempään ennen muotteihin ja pakkaseen pistämistä

Onko muuten joku kokeillut kuivattua mansikkaa suklaassa? Maistoin pitkästä aikaa "normisuklaata", Ruohonjuuren luomu valko-mansikkasuklaata ja voin sanoa, että huh. Tuli kunnon valkosokeriajat mieleen positiivisessa mielessä. Samassa yhteydessä voin sanoa, että olen maistanut myös ruisleipää ja voita viime aikoina, eli olen luopunut toistaiseksi ehdottomasta 100% raw -linjasta. Käytännössä se on nyt ehkä 99%, jos jotain kiinnostaa :)

Kämppä kesäksi tarjolla

Laitan nyt tännekkin ilmoitusta omasta asunnostani. Eli jos olet vailla kesäasuntoa/jos tiedät jonkun joka on niin ota yhteyttä (heidi@navadina.net/044 3091828)! Vuokraan Treen ja Pirkkalan rajalla sijaitsevan oman kaksioni ainakin kesä-elokuuksi (mahd. jo toukokuusta) Annan lisätietoa tarvittaessa!

18.3.2010

Aivopesua ihmemaassa

Olen jossain yhteydessä maininnut, että en ole oikein ikinä nauttinut elokuvissa käynnistä tai niiden katselusta. Suuren poikkeuksen tekeee TM-meditaatiota harrastavan Lynchin leffat sekä muutama yksittäinen tapaus. Elokuvat ovat lähinnä olleet yksi modernin kulttuurin ajanviete/kulutustapa ja olen ehkä ajatellut olevani normaali, kun niitä käy katsomassa tai niistä keskustelee eli ulkoapäin tullut paine tai altistuminen sille on ollut tässäkin yhteydessä selkeä.

Yleensä en jaksa keskittyä, jos ja kun juoni yleensä ei ole tarpeeksi haastava/kiinnostava ja elokuvan aikana olen katsonut kelloa monesti ja toivonut olevani muualla. Leffan jälkeenkin on jotenkin pökkelö olo, eikä jaksa jutella mistään. Huomasin tämän elokuvien negativisoivan vaikutuksen jälleen eilen, kun menin katsomaan Liisa Ihmemaassa. En ollut lukenut elokuvasta mitään ennalta, mutta ajattelin sen olevan edes jonkin verran mainoin, vastikään suosikeikseni (jostain syystä) nousseen kirjan veroinen.

Jo alkuvaiheessa huomasin karun totuuden: Alkuosion super-aivopesumainosten jälkeen vuorossa oli niin perusperus Hollywood-settiä; massiivista pauketta, kovia ääniä ja taistelukohtauksia. Leffan juonessa ja käsikirjoituksessa oli murto-osa samaa kuin kirjassa, ja käsittämättömän mielikuvituksellisen juonen ja tarinoinnin sijaan siinä keskityttiin iänikuiseen hyvän ja pahan väliseen taisteluun (=kuolemaa, vihaa ,taistelua...). Leffan jälkeen olo on kaikkea muuta kuin rentoutunut ja väkisinkin tulee mieleen, mikä aivopesijöiden joukko on myös näitä lasten elokuvia tekemässä. Leffaan jälkeen oli pitkään epätasapainoinen olo, joka palautui vasta aamulla (onneksi palautui, koska minulla on tänään synttärit!)

Tämä jälleen vahvisti käsitystäni siitä, kuinka paljon herkistynyt sitä on - ja että se on hyvä, jos keho pystyy antamaan palautetta siitä, mikä ei ole/on hyväksi sille. On ikävää kun tiedostaa tietokoneen, leffojen jne, aiheuttaman jatkuvan vasemman aivopuliskon stimuloinnin, kun ajan voisi käyttää 1000* paremminkin. Tästä tulikin sitten itselleni mieleen visio, että tulevaisuuden leffat voisivat olla oikeasti terapeuttisia ja rentouttavia. Ihanat värit, musiikit ja miksei myös tuoksuefekti voisivat toimia kokonaisvaltaista hyvinvointia lisäävänä ajanvietteenä. Tarjolla näissä unelmaleffateattereissa olisi tietenkin raakasuklaata ja raikkaita smoothieta:) Kuka lähtee viemään ideaani eteenpäin?

Vaikka tiedän, että odotusten myötä tulee myös pettymyksiä, on leffateatteri vaan paikka, josta ei helpolla pääse pakoon - ja jossa ainakin itseni on vaikea vain olla, jos ei nauti. Liisa Ihmemaasa on mitä mainioin kirja, mutta leffa on sitä samaa Hollywood p**kaa.

17.3.2010

Hyviä tapahtumia ja poimintoja

Huomaan, kuinka parinkin päivän blogien lukemattomuus saa tunteen, että ei pysy mukana menossa. Tietoähky on VALTAVA ja tasapainossa pysyminen äärimmäisen HAASTAVAA. Siksikin ensimmäiseksi mainostan meditaatiota, jonka avulla voimme tasapainottaa ed.jutussa mainitsemiani aivopuoliskoja. Tiivistettynä KAIKKI hyötyvät meditaatiosta enemmän tai vähemmän. Me KAIKKI kärsimme stressistä, johon meditaatio on ehkä TEHOKKAIN lääke. Meditaatio on ehkä TÄRKEINTÄ mitä voimme itsellemme tehdä hyvän ravinnon lisäksi.

Transendenttisestä meditaatiosta kirjoitin mm. tässä jutussa ja voin suositella kurssia lämpimästi! Menkää kuuntelemaan ilmainen esittelyluento, jonka jälkeen voi päättää haluaako saada TM-opastusta. Tampereen luento on 8.4. Vanhalla kirjastotalolla, klo 17.30-19.30 Lisätietoa
En mainosta tätä enää lähempänä, koska olen kyseisenä ajankohtana muualla:)

Toinen mainostus koskee loistavaa ideaa pyörittävää Porkkanamafiaa, jonka tempauksiin en valitettavasti vielä ole päässyt/ehtinyt osallistumaan. Sain jälleen Facebookissa kutsun seuraavaan tempaukseen Tampereella, eli 27.3. kohteena Ravintola "Kahvilla", jossa myydään luomuruokaa- ja viiniä!

Porkkanamafian idea on siis järjestää eri kohteissa tempauksia, joidenka tuottaman tuoton/hyödyn kys. kohde käyttää ekologisiin ratkaisuihin.

"Ravintola Kahvilla tulee käyttämään 100 prosenttia tempauksen tuomasta lisämyynnistä ympäristöä säästäviin hankkeisiin. Näitä ovat muun muassa ikkunoiden tiivistäminen, ja liiketunnistinhanojen asentaminen wc-tiloihin. Lue lisää!"

Sitten vielä pari loistavaa blogilainausta:

Ollia ei varmaan erikseen tarvitse mainostaa, mies on jälleen ihan liekeissä päivitysten tahdista päätellen...

Minun piti jossain vaiheessa kirjoittaa "luomu"synnytyksestä, mutta aihe ei ehkä ole itselleni helpoin ilman kokemusta:) Onneksi ystäväni Aiju tarttui innolla haasteeseen ja lukekaa todella tärkeästä aiheesta. Juttelin hänen kanssan asiasta ja olin lähes järkyttynyt, kuinka luonnollisesta synnytysasennostakin on nykyään vieroituttu. Aijun jutut: Aktiivisynnytys ja 2*syntymän ihme.

Myös ystäväni Mirva on liekeissä:) Tietoisuus for Dummies on kyllä juuri sitä täydennystä mitä itse kaipaan. Rautalangasta vääntämistä:) Kiitos!

Vasen vai oikea?

Niin monen asiakkaani kanssa olemme todenneet, kuinka yksinkertainen ja selkeä tämä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja yksilön vastuuseen liittyä ajatusmaailma vs. länsimaisen lääketieteen hoitotyyli ovatkaan, mutta kuinka aivopestyjä olemmekaan olleet uskomaan pillereiden voimaan. Lääkettä ja asiantuntijaa toisen perään ilman, että mietittäisiin missä on vaivan syy. Nämä erilaiset asiantuntijat sitten tarjoavat jotain yhtä, omasta mielestään toimivinta lääkettä tähän fyysisestä kehosta eristettyyn vaivaan.

Ayurvedan ja muiden asioiden kautta (ja ehkä sen, että olen jollain tavalla eristäytynyt tuosta maailmankuvasta) näitä asioita täytyy oikein palautella välillä mieliin, että "miten se oikein menikään". Mahtavaa todeta, kuinka moni ihminen (mm. asiakkaani) kokee heränneensä ihan uuteen maailmaan, josta suunta on vain ylöspäin. Heräysliike on onneksi perustettu, sen huomaa ainakin täällä netti/blogimaailmassa ja olin sitten kuinka yltiöpositiivinen tahansa, niin uskon vakaasti, että muutaman vuoden päästä asiat ja asenteet alkavat ihan valtavirrassakin muuttumaan. Pois pessimistisyys ja skeptisyys, kiitos! Kirjoitan parhaillaan Simplify to Super - kurssista kirjaa/opasta, jossa käsittelen näitä asioita enemmänkin ja aion levittää sitä mahdollisimman laajalle!

Luin vastikään todella mielenkiintoisen Diana Cooperin "Atlantis" -kirjan, jossa kerrotaan hyvin oikeastaan tiivistettynä kaikesta:) Ensin hieman chakroista: Tiesittekö, että meillä on sittenkin 12 chakraa 7 sijaan? Perinteisesti (näissä piireissä) tunnettujen chakrojen sijaan Atlantiksessa oli kaksitoista toimintakykyistä chakraa, joista uusia olivat päälaen yläpuolella olevat tähtiportti, sieluntähti ekä kausaalichakra. Napachakra sijaitsee navan alapuolella sekä maatähti n. 15 cm. jalkapohjien alapuolella. Kirjassa sanotaan:

"Galaksienvälinen neuvosto on nyt lähettänyt luoksemme kosmisen energian sykäyksiä auttamaan niitä, jotka ovat valmiita aktivoimaan ylemmät chakransa uudestaan ja avartamaan tietoisuuttaan. On vihdoinkin mahdollista, että kaksitoista chakraa voidaan palauttaa ihmiskunnalle ja että DNA:n 12 kierrettä voidaan kytkeä jälleen aktiivisiksi. Avainsanat ovat myötätunto, rakkaus, empatia, ilo, avokätisyys ja myönteinen elämäntapa. Nämä tulee yhdistää rentoon ja pohtivaan elämästä nauttimiseen."

Mielenkiintosta eikö vain? Myös seuraava seikka on jännä huomioida ja tunnustella samalla itseään, kun olen ollut nyt taas poikkeuksellisen paljon koneella - ja huomaan sen selkeästi vaikeuttavan meditaatiota.

"Länsimaalaiset ihmiset ovat ensisijaisesti vasemman aivopuoliskon hallitsemia, sillä lukemista, älyä, teknologiaa ja loogista ajattelua arvostetaan nykyään enemmän kuin taiteellista ja luovaa ilmaisua tai omintakeisia käsityksiä asioista. Uuden ajan koittaessa tämäkin on muuttumassa. Tarkoitus on, että molempia aivopuoliskoja käytetään tasapainoisesti ja kun tämä tapahtuu, meistä tulee jälleen suurempia olentoja, joilla on kehittyneet henkiset kyvyt.

Vain vähän aikaa sitten ihmiset kirjoittivat luetteloita ja merkitsivät muistiin erilaisia tietoja. He tekivät laskelmia ja päätelmiä joko mielessään tai paperilla. Kaikkeen tähän työteliääseen toimintaan tarvittiin vasenta, maskuliinista puoliskoa ja on mielenkiintoista, että kvartsikiteistä saaduilla piinsiruilla tietoa käsittelevät tietokoneet on nyt kehitetty tekemään kaikki tämä toistuva loogisiin päätelmiin liittyvä työ.

Henkimaailmalla oli korkeampia päämääriä mielessään salliessaan ihmisten kehittää tietokoneet. He uskoivat, että näin ihmisille jäisi aikaa käyttää enemmän oikeaa, feminiinistä, luovaa ja henkistä aivopuoliskoaan. Toistaiseksi emme ole vastanneet tähän mahdollisuuteen, vaan sen sijaan olemme antaneet tietokoneiden kiihdyttää ajan juoksua. Esim. ennen joku saattoi kirjoittaa 8 kirjettä aamun aikana, nykyään hän voi kirjoittaa 80 sähköpostia ja lähettää ne tuhansille ihmisille. Tietoliikenteen määrän lisäämisen ohella se lisää äärettömän paljon vasemman aivopuoliskon tekemän työn määrää. Nykyaikaiset tietokoneistuneet ihmiset ovat kiihdyttäneet ajan kulua kymmenkertaiseen nopeuteen. Atlantiksen aikoihin tietokoneet tekivät vasemman aivopuoliskon työt samalla, kun ihmiset käyttivät näin vapautuneen ajan lepäämiseen, mietiskelyyn, luonnossa liikkumiseen luomiseen ja elämästä nauttimiseen. "

Tässä hauska testi, jolla voit testata hallitseeko sinua oikea vai vasen aivolohko. Kerro vastauksesi kommentteihin! Voitte vain arvata mikä itselläni hallitsee, ei tarvinnut kuin ihmetellä tuota testiä, niin selkeä se oli!

En tiedä onko tuo nyt pätevä testi, kirjassa oli myös hyvä kyselytesti, mutta enpä jaksa kirjoitella nyt tällä erää enempää - jatkan kuitekin vasemman aivolohkon ärsyttämistä olemalla muuten vielä hetken koneella. Sitten lähden pitkälle kävelylle käymään mummullani (oikea aivolohko), josta jatkan elokuviin (Liisa Ihmemaassa!, onko se sitten vasen vai oikeaa..=)

14.3.2010

Yang - viikonloppu

Loistoviikonloppu lähestyy loppuaan! Perjantaina pidin ravintokurssilaisilleni kokkausiltaman kotonani. Olin tehnyt jo valmiiksi (kuivurissa) näitä herkullisia siemenleipiä ja pääruoaksi teimme jo bravuuriksi muodostunutta pasta mozzarellaa sekä kahta eri suklaata. Maistoimme myös hieman luomuviiniä. Raakakeittiön välineisiin sekä mm. suklaamuotteihin voisin vielä hieman panostaa niin voisi alkaa kunnolla pitämään jopa pidempiä kursseja.

Naureskelimme, että saattaisivat naapurimme hieman ihmetellä "bileitämme", jos olisivat nähneet ikkunasta sisälle. Tutkailimme eri superfoodeja mm. dippailimme kaakaopapua steviapipettiin ja kokeilimme toistemme tasapainoa magneettituotteillani. Tämä tasapainotesti, joka selkeästi näyttää tasapainomme olevan monikertaisesti parempi, kun olemme kytköksissä magneettikenttään on erittäin hämmästyttävä - ja koitan saada siitä jossain vaiheessa videon ja postauksen blogiin. Myös magneetti "tuppervaarat" olisi tarkoitus järjestää keväämmäällä. NIistä lisäinfoa myöhemmin.

Eilen aamulla lähdin Jyväskylään kahvakuulaohjaajakurssille. Mietin kurssia (niinkuin kaikkea muutakin) kuumeisesti jo vuosi sitten, mutta ilmeisesti en ollut silloin vielä valmis siihen. Nyt ajatus tuntui itsestäänselvältä ja voi kuinka oikeaan paikkaan meninkin! Päivä oli kerrassaan mahtava, intensiivinen, mielekäs ja huomasin, kuinka lähes 3 vuoden epäsäännöllinenkin harjoitteluni on tuottanut tulosta. Treenasimme jopa 8 tuntia, välillä kevyemmin, välillä rankemmin ja jaksoin todella hyvin, vaikka lihaskuntoni viimeisen vuoden aikana on keskittynyt "vain" enimmäkseen astangajoogaan. Vaikka kurssilla oli enimmäkseen urheilutaustan omaavia, suoriuduin tekniikoista todella hyvin ja olen enemmän kuin innoissani aloittamassa ohjausten tekemistä.

Ohjaaja sanoi, että tämä on monelle todella haastava laji, koska olemme tottuneet treenaamaan kehoamme yleensä aika yksipuoleisesti ja nyt se pitäisikin huomioida kokonaisuutena. Tässä suhteessa uskon joogan ja kuulaharjoittelun tukevan toisiaan loistavasti. Itse koen tällä hetkellä myös fyysisen oloni paremmaksi kuin ikinä. Saliharjoittelulla, jota en onneksi ole tehnyt pidempiä jaksoja (eristävä treeni yhdistettynä runsaampiproteiiniseen ruokaan) oloni oli tukkoinen ja etäinen - kaukana kehosta. Jooga ja muu luonnollisempi liikkuminen vetristää kehoa ja tuntuu, että pian pystyy venymään vaikka mihin!

Ohjaaja totesi myös, että kuulatreeniin kuin mihinkä muuhun lajiin ja tekniikoihin pääsee sisälle ainoastaan harjoittelemalla. Vain tietämällä itse, voit myös ohjata muita. Olin ryhmässä pisimpään harjoitelleita ja yleensä muutaman perusliikkeen (heilautus, rinnalleveto, työntö) harjoittelemiseen saa jo kulumaan useita kuukausia. Kävin myös parisen vuotta sitten peruskurssin, mutta koin tämän ohjauksen paljon antoisammaksi.

Voin sanoa, että päivän jälkeen oli lievästi sanottuna kaikkensa antanut olo kaikin puolin. Kävin vielä ystävää moikkaamassa Jyväskylässä ja en olisi millään jaksanut ajaa takaisin Tampereelle. Myöhäinen automatka olikin ehkä haastavin ikinä! Sain keksiä vaikka mitä hupia, että olisin pysynyt hereillä - kylmää ilmastointia, itselle puhumista ja laulamista...Möly/aivopesuradiota ei kuitenkaan pystynyt kuuntelemaan. Ikinä eivät kilometrit ole edenneet niin hitaasti ja olin jo moneen kertaan luovuttamassa ja harkitsemassa autossa nukkumista.

Kirjoitan jälleen (koittakaa kestää!) lähiaikoina tasapainosta ja tällä kertaa hieman Yinin ja Yangin- vuorovaikutuksesta. Ayurvedan lisäksi voimme opetella tasapainoa näiden kahden voiman tai energian kautta kaikessa toiminnassamme, ravinnossa jne. Eilinen intensiivinen päivä tuntuu kropassa selkeänä Yang -kuormituksena, koska meditointi on ollut todella vaikeaa ja päässä pyörii tuhansia ideoita ja ajatuksia. Huomasin myös karun todellisuuden liikuntatalolla; teinit treenaa ihan älyttömän kovasa melussa musiikin pauhatessa, suklaan ja energiajuomien voimalla. Tämä on niin KAUKANA kehon kuuntelusta. Olisi tehnyt jälleen mieli julistaa tätä sanomaani kovaan ääneen. Onneksi on sentään blogi:)

12.3.2010

Matkalla kohti tasapainoa

Olemme (länsimaissa) ensimmäistä kertaa evoluution aikana tilanteessa, jossa meillä on mahdollisuus valita tietoisesti ruokamme. Aikaisemmin ihminen on syönyt ympäristönsä, tilanteensa ja kokemuksensa ehdoilla. Vahvimmat lajit ovat jatkaneet lisääntymistä ja vieneet evoluutiota eteenpäin. Nyt olemme siinä tilanteessa, että meillä on ehkä kaikkea muuta, kuin tuntumaa kehon kuunteluun puhumattakaan puhtaasta ympäristöstä. Syöminen ja ruoka pitäisikin koostaa tieteellisten tutkimusten sekä ravintosuuntausten mukaan - siis sen mitä lukee paperilla!

Kaukana kehostaan olevat ihmiset ovat innokkaita syömään näiden erilaisten ohjeistusten mukaan ja yleensä ihmettelevät sitä, kun pelkkä ruoka ei välttämättä tuonutkaan sitä tyytyväisyyttä. Ongelma näissä yksittäisiä ravintoaineita tai ruoka-aineryhmiä määrittelevissä suutauksissa on se, että ne eivät huomio ensinnäkään ihmisen kokonaisvaltaisuutta, jossa ravinto on vain yksi osa. Toiseksi ne eivät huomio meidän yksilöllisyyttämme, koska toisen lääke on toisen myrkky ja vaikka ravinto tuntuisi hetkellisesti hyvältä, voi se pidemmällä aikavälillä edesauttaa jonkin suuremman vaivan muodostumista (esim. runsasproteiiniset dieetit). Ayurveda ja sen ravinto-ohjeistus huomio tämän elintärkeän yksilöllisyyden samoin kuin sen, että ravinnon on syytä olla mahdollisimman luonnollista, jotta pysyisimme terveenä.

Ayurvedan filosofiaan liittyy ravinnon ohella myös mielen hoitaminen mm. joogan ja meditaation avulla. Näitä asioita ei voi hetkessä omaksua tai varsinkaan suorittaa - ja näin näistä saatu apu ei välttämättä ole helposti mitattavissa tai havaittavissa varsinkaan lyhyellä ajanjaksolla. Sen sijaan, että ottaisi ayurvedankin (tai miksei myös raakaravinnon) yhtenä "uuteena juttuna, joka takuulla toimii. koska se on niin vanha tai uusi", pitäisikin muuttaa omaa ajatusmallia syvemmältä. Vaikka sinulla olisi kaikki uusimmat tai vanhimmat ravintotiedot, ei niistä ole apua, koska pelkkä tieto ei ole mitään kokemuksen rinnalla. Tällä kertaa palkitaan vain olemisesta, ei tekemisestä - se on monelle (etenkin suorittajalle) äärimmäisen radikaali toimintamalli. Kun näihin tässä blogissanikin kertomiini ravintoasioihin alkaa havahtua, voi ajatella, että itse ravinto on kaiken ratkaisu. Saatetaan uskoa, että viimeisimmät hifistely-iHerb -tuotteet tai superfoodit tuovat sen puuttuvan palasen. Tällöin pitäisikin miettiä uudestaan motiiveja. Onko motiivisi jälleen siinä, että odotat, että ravinnon avulla saavutetaan jotain? Kun meillä on odotuksia - meillä on myös pettymyksiä.

Ayurvedan ja oman kehotyypin oppeja voi tämän vuoksi olla vaikea saada omaksuttua ja sovellettua käytäntöön etenkin aluksi. Olen havainnut, että lähes jokaisella on tässä yhteiskunnassa ainakin pieniä epätasapainotiloja, joidenka aiheuttajat ovat yleensä jollain tavalla synkronoituneet puutteellinen (länsimainen) ravinto sekä stressi.  Sen vuoksi kaikkein tärkeintä olisikin tasapainottaa itseään ensin yleisesti puhtaammalla ruoalla – ja etenkin mielellä! Täten se alkuperäinen kehotyyppi (josta monet ovat kaukana) saattaa selvitä ja näin ayurvedasta ja toki muistakin ravintosuuntauksista voi saada vielä enemmän tasapainoa.

Halusin tuoda tämän aiheen esille, koska tajusin itse tehneeni "perusmokan", kysellessäni vasta hetki sitten ayurvedahoidossani olevilta asiakkailta, että ovatko he saaneet apua ayurvedasta elämäänsä. Haloo. Se apu tai tasapaino ei ehkä tule muutamassa viikossa. Voi olla, että tasapainoon on pitkä matka, mutta tärkeintä olisikin se, että keskityttäisiin tähän hetkeen ja nautittaisiin elämästä ja matkasta. Pitäisi olla kiitollinen siitä, että on havahtunut tajuamaan oman vastuunsa - voimme vaikuttaa omaan oloomme jokaisella teolla ja valinnalla, eikä vähiten ajatuksilla. Pystyisitkö siis näkemään ravinnon vain työkaluna sille, että pystyt nauttimaan joka hetkestä? Jokainen pieni stressiajatus vie sinua kauemmaksi vapaudesta. Vain hiljentymällä ja irti päästämisellä pystymme saamaan yhteyden kehoomme -ei sillä, että opiskellaan 24/7 uusimpia tutkimuksia ja jopa blogeja:)

10.3.2010

Ikuisen oppimisen tie

Hetki hetkeltä ymmärrän entistä paremmin tätä universumia, elämää, systeemiä, sekä omaa tarkoitusta maan päällä, vaikka toisaalta kaikki on edelleen yhtä suurta, kiehtovaa mysteeriä. Siitä olen varma, että ihmiset, jotka jollain tavalla ovat elämässäsi, eivät ole siinä sattumalta, koska sattumia ei ole. Jokaisen kohdalle osuvan tilanteen ja ihmisen (=sielun) on tarkoitus opettaa ja oppia toinen toisistaan. Meille on annettu pelilauta, mutta itse päätät, siirtyykö nappisi maaliin mutkien kautta vai suorempaan.


Mielenkiintoista tällä matkalla onkin ollut itsetarkkailu. Kun huomaa tiettyjen tilanteiden ja ihmisten aiheuttavan sisällä erilaisia tunnetiloja, ne kertovat suoraan omasta itsestä. Erityisesti negatiiviset tunteet ovat tärkeitä erotella ja huomioida, koska ne ovat egosta lähtöisin: "Mikä tai kuka se on, mikä toisessa ärsyttää?"

Tajusin ensimmäistä kertaa viime kesänä, että negatiiviset tunteeni olivat kaikonneet. En edes ollut aiemmin ollut tietoinen, että niitä oli! Kun ymmärrys mahdollistaa egon (mm. negatiivisten ajatusten) ja oman itsen erottelun ja ottaa jokaisen hetken vastaan avoimesti ja oppien, matka voi jatkua eteenpäin. Jos kävelee vain laput silmillä, kieltää tunteensa ja samaistaa itsensä siihen matka menee todennäköisesti pitkälle mutkalle.

Jos sinulla on pieni aavistus, mitä tarkoitan "matkalla", ovat kaikenlaiset ylä- ja alamäet ja mielialan vaihtelut enemmän kuin normaaleja. Mm. puhdas ravinto auttaa näitä tunnepinttymiä nousemaan pintaan ja ne ovat merkki tunteiden purkamisesta -puhdistumisesta. Näistä tunteista kannattaa olla kiitollinen. Tasainen ja ikuisesti positiivinen tie tuskin opettaa. On myös lohdullista sanoa itselleen ja muille, että " se kuuluu prosessiin" ja että masennus on enemmän kuin normaalia.

Olen saanut viettää viime päivinä aikaa erilaisten ja mahtavien ihmisten seurassa, joista jokaisesta saan kunnian oppia jotain - ja toki myös antaa takaisin. Kiitos teille!

8.3.2010

Vastustuskyvyn buustausta

Ihan alkuun pieni tunnustus. Minulla oli eilen illalla ja tänä aamuna pieni, orastava kurkkukipu ja  ensimmäistä kertaa merkkejä flunssasta lähes 1,5 vuoteen! Raakaravintoskeptikot saavat siis iloita hetken, vaikkakaan kurkkukipu ei kauaa kestänyt, koska nyt en tunne sitä oikestaan enää ollenkaan. Kurkkukipu tuli 100% varmasti lauantain extreme-avantokeikasta. Olin ekaa kertaa käymässä avannossa ja voin sanoa, että en ole ikinä fyysisesti tuntenut kroppaani niin paljon kuin sen käynnin jälkeen! Pikkasen on keho herkistynyt sekä fyysisesti että henkisesti! Olin pulahduksen jälkeen hetken aikaa ihan tärinöissä ja muissa maailmoissa. Kuvan ilme kertoo ehkä jotain! Loppuillan ja seuraavan päivän olo oli ihan normaali, mutta viiveellähän se kipu yleensä tulee.




Olen innokkaasti uhonnut, että minuunhan ei mikään flunssa enää voi iskeä, vaikka kuinka olisin raakaravinnolla. Kaikenlaiset koettelut ja jatkuva kyseenalaistaminen ja oppiminen näköjään (onneksi) kuuluvat prosessiin ja pitäisi aina muistaa lähtötilanne. Ennen puhtaampaa ravintoa minulla on ollut lähtökohtaisesti huono vastutuskyky ja Gabriel Cousenskin kertoo, että immuunikyky vahvistuu (tai oikeastaan palaa siihen optimitilaan, jossa meidän pitäisi luonnostaan olla) puhtaampaan ruokaan siirryttäessä  n. 2:ssa vuodessa. Ei siis kannata pitää itseään heti ihan supermiehenä/naisena, vaikka "foodeja" olisikin hetken käyttänyt. Stressi, ulkopuolelta tulevat ärsykkeet, ravinto jne vaikuttavat kaikki yhdessä sekä mieleemme että fyysiseen kehoomme silloin, kun immuunipuolustuksessamme on vähänkin aukkoja. Ihmisillä on myös luonnostaan erilainen immuunivastus, josta kehotyyppikin antaa viitteitä.

Vastustuskykyä voi ja kannattaakin lisätä yleisesti puhtaan, ravinnerikkan ruokavalion lisäksi myös tietyillä lisävalmisteilla ETENKIN ALKU- JA MUUTOSVAIHEESSA, kun kehollamme on paljon puutoksia mineraaleista, antioksidanteista, hyvistä rasvahapoista jne. Lisäksi ruoansulatus on yleensä enemmän tai vähemmän heikohko ja siihen saa hyvin apua esim. entsyymi/probioottivalmisteista.

Lisävalmisteet on syytä olla tietenkin mahdollisimman luonnollisia ja täyteaineettomia. Vaikka eristetty vitamiini on aina jollain tavalla keinotekoisesti stimuloiva ja synteettinen, on se silti parempi ottaa, kuin kärsiä puutoksista. Tämä siis etenkin alku- ja muutosvaiheessa, mutta esim. D-vitamiini, josta on joka paikassa jo käytykin keskustelua on syytä ainakin toistaiseksi pitää jatkuvassa (reilusti yli suositustenmukaisissa) käytössä.

Luonnollisempia lisäravinteita ja superfoodeja saa parhaiten yllätys yllätys edullisesta iHerb-nettikaupasta, jossa asioiminen alkaa olemaan pikku hiljaa jo mainstreamin hupia. (En ole tyrkyttämässä ale-koodiani täällä vaan kerron puolueettomasti). iHerbissä on kaikkea superfoodeista ja lisäravinteista luonnollisempaan kosmetiikkaan.  Olli Posti (josta en ole kuullut aikoihin - taitaa poika olla hieman rauhoittunut jostain syystä...) on laittanut pystyyn loistosivuston kaikille iHerb-tuotteista ja tilauksista kiinnostuneille. Tutustukaa!

Itselläni on tällä hetkellä (enemmän tai vähemmän) käytössä seuraavia superfoodeja/lisäravinteita, joista osa löytyykin tästä Ollin brändit-listauksesta. Nämä kaikki eivät ole iHerbistä, mutta suurin osa. Merkkaan sulkuihin, jos on jostain muualta. Seuraavia voin oman (tosin Olliin nähden lyhyehkön kokemuksen perusteella) suositella: 

Lisäravinteet: 

- Vitamin D-3 (Now Foods)
- Ashwagandha (itselläni Now Foods), hyvä adaptogeeni, stressiin, immuunivasteeseen, Ayurvedinen superyrtti
- Probiotics
- B12 (Jarrow)

Maksanpuhdistaja ayurvedisen analyysin jälkeen:
- Maharishi: Liver Care (Näistä hyvistä tuotteista postaan lisää jossain vaiheessa!)
- sekä oma lisäys iHerb: Liv-Gall Cleanse (natural Factors) 

Superfoodit jne:

- Kookosöljy (Cocovi)
- Kaakaovoi (DYW)
- Heaven Mountain Goji (ei edes maistu enää - varastot ilmeisesti täynnä:) - siis omaa luokkaansa!
- Mesquitejauhe (DYW)
- Kaakaojauhe (DYW)
- Kaakaopavut (Sunfood, Puhdistamo) - omaa luokkaansa! (dippaa steviaan!)
- Guarana (DYW) - Toimii ja stimuloi, 35 km hiihtolenkki vahingossa guarana-suklaan jälkeen:)
- Spirulina (Puhdistamo) - omaa luokkaansa
- Chlorella, vehnän- ja ohranoras (Ruohonjuuri/Runsaudensarvi?)
- Celtic Sea Salt (Puhdistamo) - omaa luokkaansa
- Liquid Vanilla Stevia
- Yacon jauhe (Navitas)
- Yaconsiirappi (DYW)
- Lucuma (Cocovi)
- Fiesta Mole (Puhdistamo) -omaa luokkaansa!
- Rice Bran (Puhdistamo)

Listailen tähän samalla vielä satunnaisia muita ruokia, mitä tällä hetkellä käytän:

Siemenet:
-Chia, hamppu, auringonkukka, kurpitsa, sesam ja pellava (2 edellistä hyvin vähän)

Levät:
- Spirulinan ja chlorellan lisäksi mm. Dulse, Arame, Sea Lettuce (joskus Kelp)

Pähkinät:
- Cashew, para, manteli (pähkinöitä käytän vähemmän kehotyypistäni riippuen)

-Kaikenlaiset vihannekset, marjat, superIDUT, marjajauheet (ja hedelmät) ovat tietenkin kotimaisia ja tutumpia supereita... Hedelmät, etenkin omenat ovat alkaneet taas maistumaan viime postauksen jälkeen. Oma tuntuma on se, että puhtaat hiilihydraatit sopivat minulle hieman reilummissakin määrin etenkin kun ruoansulatus ja hormonitoiminta alkaa olemaaan jo aika tasapainossa. Hedelmät ovat myös hyväkarmista ruokaa joten muistakaa: ruoka ei ole vain kasa ravintoaineita...

Jihaa:

Olen lähdössä muutaman viikon päästä pitkästä aikaa reissuun. Suuntaan parhaassa seurassa kohti aurinkoa ja Egyptiä joko viikoksi tai kahdeksi. Matkasta ja siihen valmistautumisesta ja eväistä tulen tottakai kertomaan lähempänä enemmän. Yhden iHerb tilauksen tein jo sitä silmälläpitäen, nimittäin Kimberlyn innostamana tilasin näitä levätabletteja, joidenka avulla saa matkalla kätsysti turvattua vihreän ja proteiinin tarpeen. Maku tabuissa ei ole paras - mutta kompensoidaan sitten mahtavilla, tuoreilla ja eksoottisilla hedelmillä:) Tilasin myös luonnonmukaisempaa aurinkorasvaa (vaikka meinaan pärjätä suurimman osan ajasta ilman), sekä toista superyrttiä, Cat's Clawta. Nyt pitää oikeastui pitää hetki taukoa ravintohifistelyssä, vaikka eihän nämä yksittäisinä paljoa maksa.

Avannon jälkeen alan siis odottamaan aurinkoa ja nautin vielä Suomen ihanasta talvesta inkivääri-hunaja-sitruuna - juoman sekä liquid-steviaan dipattujen kaakaopapujen kera! Ayurvedan mukaan kurkkukipuun auttaa myös kurlaaminen kuumalla vedellä, johon on sekoitettu kurkumaa ja suolaa. Kurkumaa minulla ei valitettavasti tähän erään ollut kaapissa

Avantoon menijöille vinkki: Laita villasukat jalkaan! Kiitos parhaasta avanto- sekä viikonloppuseurasta osanottajille. Ensi kerralla taas uudet kujeet!

5.3.2010

Pyyteetön rakkaus - eli?

Innostuin vielä kirjoittamaan tuosta parisuhdeasiasta mies- ja nainen - bloggauslainauksen innoittamana. Olen suoraan sanottuna aivan täpinöissäni tuosta kirjoituksesta, niin paljon vasenta aivolohkoa rasittavaa/stimuloivaa tietoa tulee joka tuutista, että tämä kirjoitus oli minulle suorastaan nautintoa. Lisää näitä!

Kirjoituksessa käsiteltiin mm. nyky-yhteiskunnan illuusiota parisuhteista ja oikeastaan kirjoitin samaisesta aiheesta jutun jo viime vuoden puolella - jota en kuitenkaan joulun alla kehdannut julkaista. Varoitan heti alkuun, että (tämäkin) teksti herättää takuulla närkästystä, mutta mielipiteitä on monia ja jokainen peilaa lukemaansa yleensä egoonsa.

Lyhyesti: Olin tällöin vastikään jutellut pitkästä aikaa edellistä edeltävän exäni kanssa, joka tunnusti, että 3 vuoden suhteemme aikana, ei ollut oikeasti rakastunut "aitoon minuun" vaan johonkin ulkoisiin seikkoihin. Vaikka kuulin tunnustuksen ensi kertaa, se ei kuitenkaan hetkauttanut minua lainkaan, nyt kun tiedän kuinka kaukana olen ollut siitä aitoudesta. Nähtyäni minut ja juteltuani kanssani uudestaan pitkän ajan jälkeen, hän ei ollut tunnistaa minua samaksi ihmiseksi.

Tajuan nyt, että parisuhteet ovat egojen taistelukenttiä. Kun alkuhuuma on ohi, tulevat egon varjopuolet esille ja kumppanin hohdokkuus alkaa vähetä. Tämä siksi, että yleensäkin ihastuminen on oikeasti ihastumista "varjominään" eli kumppanin avulla tiedostamatta pönkitetään omia heikkoja puolia. Matkallesi tulevan ihmisen tehtävänä on opettaa sinua, eikä tie välttämättä ole helpoin.

Nyt olen ensimmäistä kertaa yksin - mutta niin kokonainen, kuin olla ja voi. Tämä herättää hämmennystä osittain siksi, että olen jo pidempään ollut ainakin mielestäni hyvin tasapainoinen ja siksi monet, eikä vähintään minä itse (=ego) luulivat edellisen viime syksynä päättyneen suhteeni jatkuvan koko elämän. Ei ole helpointa selittää sitä, miksi parisuhteemme päättyi etenkin traditionaalisen maailmankuvan omaaville ihmisille. Olenkin välillä korvannut termin "tietoisuuden kasvu, jonka kautta kaikki muuttuu" sillä, että totean perinteisesti, tylsästi ja ymmärrettävästi, että "tiemme veivät eri suuntiin".

Nyt sinkkuna ollessani minulta kysellään usein, että mitenkäs miesasiat tai heti ollaan epäilemässä jotain muuta, jos on ollut tekemisissä miehen kanssa Naurettavaa, mutta niin olisi ehkä itsekin epäillyt jokunen aika sitten.

Miettikääpä hetken ihmiskunnan historiaa, kuinka lyhyen aikaa meillä on ollut mahdollisuus valita vapaasti kumppanimme (siten miten se nyt käsitetään). Vasta parin sukupolven ajan päähämme on iskostettu (syvälle), että elämän tarkoitus on mennä pyörään, jossa:

-opiskelet (ja vasen aivopuolisko kuormittuu)
-työskentelet (titteleitä, arvostusta)

jotta

- saisit rahaa (paljon)
- ja menestystä (egon pönkitystä)

jolla ostat

- asunnon (hienon)
- auton (hienon)
- koiran (tai kaksi)
- tv:n (mitä isompi sen isompi ego)
- matkoja

jonka aikana/jälkeen

- perustat parisuhteen
- hankit lapsia

sitten

- elät elämääsi
- kuolet

Se oli siinä.

Ajatuksemme siitä, millainen elämän "pitäisi" olla on iskostettu meihin todella syvälle. Vaikka moni sanoo, että ei mieti tulevaisuutta tai elä sitä varten, on esim. avioliitto ja ikuisen rakkauden tunnustaminen aika pitkälle tulevaisuuteen suunnattua ja sillä uskotaan ratkaistavan "yksi etappi". Hetkellisen tavoittamisen saavuttamisesta aiheutuneen mielihyvän jälkeen se päinvastoin usein lisää stressiä ja tuo sisäistä tyytymättömyyttä. Kun tähän vielä lisää sen faktan, että ihminen muuttuu hetki hetkeltä, jopa täysin 7 vuodessa pistää miettimään, että haluanko samoja asioita nyt kuin tulevaisuudessa? Itse ainakin koen totaalisesti muuttuneeni 7 vuodessa.

Oliko se siis sittenkään siinä? Entä jos tämä kaikki tämä kyseenalaistettaisiin ja käännettäisiin päälaelleen? Mitä siitä seuraisi?

- Pelko

Useimpien on helpompi on uskoa tuohon aivopesuun ja mennä massan mukana - sehän on sitä, kun ei paremmasta tiedä! Olen huomannut, että ihmiset pelkäävät kaikenlaista muutosta, oli se sitten jokin asia, johon pitää "nähdä vaivaa" tai asia "jota ei ole tieteellisesti todistettu" Cousensen kirjassakin todetaan osuvasti, että herättelyä tapahtuu usein vasta, kun konkreettisesti huomaat jonkun muuttuvan - etenkin "järkevän ihmisen". Pelkkä tieto ei muuta ketään.

Olen itse päätynyt hyväksi esimerkiksi tästä muuttumisesta ja se ei TODELLAKAAN ole miellyttänyt kaikkia - ja olen mm. menettänyt paljon blogin lukijoita äänestyksen perusteella (jotka kuitenkin käyvät blogissani äänestämässä..). Yhtä lailla olen "menettänyt" entisen elämäni ihmisiä, mutta toisaalta olen saanut PALJON uusia tilalle.

Jälkeenpäin pystyn näkemään, että osa entisistä ja läheisistä suhteista on perustunut egon tarpeille = pelkoon. Niistä on puuttunut "sieluni janoama" aito ja pyyteetön kanssakäyminen, ystävyys ja rakkaus.

Välillä koen tilanteita, joista olisin entisessä elämässä lannistunut tai hetkellisesti negativisoitunut, kuten se, että jokin ihminen ei enää vastaa viesteihini (näitä on ollut nyt muutamia) tai jopa kielteiset blogikommentit. Nyt suhtautuminen asiaan tulee jostain syvempää - se ei kolhauta enää egoani, ainoastaan harmittelen sitä, että jossain päin on kertyneenä negatiivista energiaa. Sen purkaminen tai muuttaminen positiiviseksi ei tapahdu ainakaan asian murehtimisella tai vastatoimilla - ainoastaan hyväksynnällä, josta tulenkin pyyteettömään rakkauteen, joka liittyy myös uuden ajan parisuhteisiin.

Aito rakkaus ei ole sidoksissa henkilöön. Se ei odota eikä etenkään omista mitään, eikä aseta vaatimuksia/edellytyksiä. Hyvä esimerkki on se, kun parisuhteessa (tai jopa ystävyyssuhteessa) alkuhuuman jälkeen pyrimme jatkuvasti muuttamaan kumppaniamme - isommissa tai pienemmissä asioissa. Tätä olen itse tehnyt koko elämäni.

Kun tajuamme/tiedostamme sen, että emme ole erillisiä (=tietoisuutemme kasvaa) - kaikki tekomme vaikuttavat kaikkeen - haluamme tehdä vain hyvää kaikille -pyyteettömästi. Tämä siis jopa pahaa tekeville ihmisille, koska heidän tietoisuutensa taso on hyvin pieni ja hyväksymällä heidät sellaisenaan, voi kehitystä tapahtua, koska kaikki täällä on energiaa. Jakamalla rakkautta, kukin omalla tyylillään, edistämme yhtenäisyytemme tunnetta ja viemme evoluutiota eteenpäin.

Kun pääset tähän pyyteettömän rakkauden tilaan, et enää muista, mitä on negatiivinen ajattelu, kaunan kantaminen, jonkin asian älyllinen miettiminen, väkisin yrittäminen...Teoista ja sanoista tulee automaattisia ja elämä helpottuu VALTAVASTI.

Tajuat, että kaikella pahalla maailmassa on tarkoituksensa, mutta että vain luomalla hyvää pystymme voittamaan pahuuden. Ihmiset ja heidän sielunsa ovat eri vaiheessa opintiellään, mutta edistystä sekä omassa että heidän matkallaan tapahtuu ainoastaan positiivisuuden ja hyväksynnän kautta.

Tällä hetkellä modernin aikakauden ja erillisyydentunteen äärimmäistymisen aikana ihmiset etsivät turvaa ja täydennystä omaan heikkoon itsetuntoonsa toisen avulla. Ei ole ihme, että erolukemat kasvavat kasvamistaan, kun tajutaan, että parisuhde ei olekaan se "juttu".

Lisäys: Sitten kun on vapaa, voi parisuhteen merkitys olla erilainen. Enkä henk.koht tarkoita sitä, ettäkö ihmisten pitäisi elää yksin. Tärkeintä on kasvaa omalla matkalla ja jokaisella ihmisellä on tarkoituksensa tulla kohdalle.

Mielenkiinnolla raportoin näkemyksiä aiheen tiimoilta myöhemmin!

4.3.2010

PMS-oireisiin helpotusta

Asiakkaani kysyi minulta apua lisääntyneisiin PMS-oireisiin.

"Onko sinulla mitään vinkkiä, joka voisi vähentää ennen kuukautisia olevaa huonoa mielialaa eli ärtyneisyyttä yms.? Varsinkin nyt, kun mieliala ruokavalion muuttumisen myötä on ollut kauttaaltaan iloisempi muuten niin olen huomannut vielä selkeämmin ennen kuukautisia mielialan muuttuvan ärtyneisämmäksi juuri niin, että mitään muuta syytä sille ei ole kuin juuri ko. asia. Tällä hetkellä kyllä kun olen lomalla ja uutta blenderiä odotellessa en ole syönyt vihersmoothieta ja muutenkin en ole ihan niin tarkka ollut ruokavalion suhteen (mutta en myöskään ole syönyt todella huonoja juttuja juurikaan). Lisäksi olen jo aikaisemmin huomannut, että ruokahaluni lisääntyy todella paljon ennen kuukautisia niin, että ensin en muistkaan että kuukautiset ovat tuloillaan, mutta sitten mietin, että nehän sieltä taitaa taas tulla, kun voisi syödä vaikka millä määrin... Sille tietysti ei varmaan oikein voi mitään."

Vastaukseni saattaa olla lohduttava:

Lisääntyneet PMS-oireet ovat yleisiä detox-prosessissa (eli suomeksi ruokavalion puhdistamisessa) esiintyviä oireita, samoin kuin lisääntynyt päänsärky, mahdollinen väsymys, kivut, iho-ongelmat, limaneritys, mielialan vaihtelu, epämukavuuden tunne, seksuaalinen haluttomuus, epäilyksen tunteet, "soul searching". Nämä tuntemukset lisääntyvät hetkellisesti ja ne liittyvät siihen, kun uudistuneessa ravinnossa oleva korkeammin värähtelevä energia alkaa huuhtomaan pois pinttyneitä myrkkyjä = tunnelukkoja.

PMS-oireet voivat johtua myös siitä, että serotoniinitasot saattavat notkahtaa hetkeksi ennen kuukautisia, mikä aiheuttaa mielialan vaihteluja. Tämä aiheuttaa tiettyjen ruokien kaipuuta, jotta serotoniinitasoja saataisiin hilattua takaisin. Myös hormonaalinen epätasapaino, korkeat estrogeenitasot ja raskas ja huonosti sulava ruoka edesauttavat oireita. Kasvisruokavalion noudattaminen edesauttaa estrogeenin erittämistä ja vähentää kipuja.

Ei ole olemassa yhtä ruokaa, joka parantaa PMS:ää, mutta skippaamalla aterioita ja suuntaamalla kätensä heikon hetken tullen kohti kahvi- tai keksihyllyä vie asioita huonompaan suuntaan. Prosessoitu ruoka, keinotekoiset stimulantit ja etenkin sokeri heilauttavat entisestään verensokeria ja hormonitasapainoa. Kokonaisvaltainen ja terve suhtautuminen ravintoon ja elämään, on tässäkin seikassa a ja o.

Huonojen, tyhjiä kaloreita sisältävien hiilareiden sijaan kannattaakin valita hitaampia ja parempia hiilareita; hedelmiä, vihanneksia, vihreitä lehtiä. Kasvispainotteinen ruoka, hyvälaatuiset rasvat sekä superfoodit ovat peruspohja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Myös nestetasapaino on huomoitava eli juo riittävästi laadukasta vettä.

Lisäksi:

- Vältä suolaa,
- Suosi kaliumpitoisia ruokia (kalium ylläpitää natriumtasapainoa ja poistaa nesteitä), kuten papaija, aprikoosi, mansikka, kiivi
- Suosi magnesiumpitoisia ruokia, kuten kurpitsan-, auringonkukan- ja kurpitsansiemen, sekä kyllä - raakasuklaa :)
- Suosi omega 3:sta, joka auttaa lihaskivuissa- ja supistumissa (levät, chian- ja hampunsiemen)
- Veren kalsiumpitoisuus saattaa myös notkahtaa ennen kuukautisia, ota kalsiumia mm. vihreistä lehdistä ja seesaminsiemenistä
- Hampunsiemen sekä spirulina sisältävät GLA -rasvahappoa, jonka on todettu auttavan hormonitasapainoon, PMS-oireisiin sekä mielialan vaihteluihin.
- Käytä myös macaa, ainakin tämän mukaan:

Itselläni ei ole ollut ikinä varsinaisia PMS-oireita/kipuja, mutta hormonaalista ehkäisyä käyttäessäni huomasin ihan selkeitä oireita, joita ihan mielenhäiriöiksi pystyi sanomaan:)

Lisävinkkejä:

Aikaisempi hormonipostaukseni

Medbroadcast

Paula Heinonen

Mies ja nainen - mahtava teksti!

Avasin koneen ja vastassa oli itselleni MIELENKIINTOISIN bloggaus ikinä :) Kokosin tähän muutaman lainauksen Tähtiportti-blogin uusimmasta teksistä, joka käsittelee mm. miehen ja naisen välistä jännitettä ja kulttuurimme keinotekoista jakoa lihallisuuteen ja henkisyyteen. Tässä omat lainaukseni ja parhaat palat:

"Seksuaalisuus on tietoisuuden kehityksen työkalu. Älyllinen energia on avittanut polarisoitumisen prosessia jakamalla sielun puoliskoihin, jotka kiihkeästi etsivät toistensa seuraa. Tämä magneettinen vetovoima yleensä rinnastetaan erheellisesti rakkauteen. Se että tuntee toista kohtaan järjellä selittämättömän voimakasta vetovoimaa, ei ole vielä rakkautta. Magneettinen vetovoima ei ole rakkautta, mutta sen kautta voidaan oppia rakastamaan – tämä on magneettisen vetovoiman tarkoitus. Tahdosta riippumaton vetovoima vetää kaksi ihmistä yhteen, jonka jälkeen alkaa rakkauden opiskelu..."

"...Kahden ihmisen energiakentät, aurat, yhtyvät. Jos kumpikin osapuoli värähtelee vähintään vihreän energiasäteen alueella, tapahtuu seksuaalienergiasiirto. Seksuaalienergia yhdistää fyysisen ja metafyysisen tason toisiinsa. Ran terminologiassa fyysinen taso on tila/aika, ja metafyysinen taso on aika/tila..."

"...Tällä planeetalla seksuaalienergiasiirto kuitenkin onnistuu harvoin, koska ”virtapiiri” ei pääse sulkeutumaan. Seksuaalienergiasiirrolla on kaksi eri tasoa. Ensimmäinen on pelkkään juurichakraan ja sukupuolielimiin liittyvä energiasiirto, jonka saavuttaminen onnistuu jokaiselta yhdyntään kykenevältä. Seuraava taso on varsinainen seksuaalienergiasiirto, jota kolmannessa ulottuvuudessa tavoitellaan ja joka etenee positiivisesti polarisoituneilla seuraavasti..."

"...tällä planeetalla kulttuuriset käsitykset kehollisuudesta, seksuaalisuudesta ja miehen ja naisen välisestä suhteesta ovat hyvin vääristyneitä. Meidät siis sosiaalistetaan jo lapsena omaksumaan hyvin vääristynyt näkökulma seksuaalisuuteen. Voisi sanoa, että ihmiskunnan kollektiivinen sakraalichakra on pahasti tukossa, ja lähes jokaisen tänne syntyneen on tehtävä työtä, jotta pystyy ohittamaan lapsena omaksutun kulttuurisen ohjelmoinnin."

"...Tällä hetkellä länsimaisessa kulttuurissa naiset ovat onnistuneet pääsemään suurempaan tasapainoon kuin miehet, mikä näkyy miessukupuolen kriisinä. Miehet eivät ole pystyneet vastaanottamaan planeetallamme voimistuvaa vihreän säteen energiaa yhtä tehokkaasti kuin naiset.."

"..Näin ”tasa-arvon” aikana myös miehiä on alettu yhä lisääntyvässä määrin kohdella seksiobjekteina. Etenkin nuoret miehet kokevat lisääntyvää painetta, jossa heitä tarkastellaan vain tietyn ulkonäkö- ja käytösmallin perusteella. Modernin aikakauden lehdet, tv-sarjat ja elokuvat kertovat ”itsenäisistä ja vahvoista” (eli tunne-elämältään epätasapainoisista) sinkkunaisista, jotka kohtelevat miehiä samalla tavoin objekteina kuin miehet ovat tottuneet kohtelemaan naisia. Media vyöryttää eteemme jatkuvalla syötöllä erilaisia seksikkäin mies ja nainen -äänestyksiä – oli kyseessä mikä tahansa elämänalue urheilusta politiikkaan – ikään kuin muistuttaakseen, että loppujen lopuksi kaikkein tärkeintä on olla tietyn normin mukaisesti seksuaalisesti haluttava. Tällaiseen kulttuurin vastainkarnoituvat sielut tuntevat olonsa hyvin hämmentyneeksi. Moni päätyykin esineellistämään itsensä vapaaehtoisesti, koska pelkää muuten jäävänsä toisten hyväksynnän ja haluttavuuden ulkopuolelle..."

"...Media ja viihdeteollisuus käyttävät sakraalichakran tukosta hyväkseen markkinoidessaan miltei mitä tahansa tuotetta, musiikkia, elokuvaa tai aatetta seksin avulla. Tukos sakraalichakrassa ei ole se, mitä tasapainoista mieltä etsivä henkisen tien kulkija kaipaa: tällöin seksi on aina mielessä..."

"...Transseksuaalisuudessa entiteetti muistaa alitajuisesti, että hänen edellinen elämänsä vastakkaisena sukupuolena oli nykyistä tasapainoisempi..."

"...Rakkauden edellytys on, että toinen nähdään Luojana. Miten tähän päästään? Ainoa keino on nähdä ensin itsensä Luojana ja rakastumalla itseensä tulisesti, sokeasti ja ehdoitta. Takertumalla toiseen yritämme paikata sisällämme olevaa rakkauden puutetta. Kun emme pysty elämään rakkaudessa, yritämme etsiä rakkautta ulkopuoleltamme. Parisuhteesta voi muodostua onnellinen vasta, kun pystyy olemaan onnellinen ollessaan yksin eikä tarvitse ketään. Muutoin parisuhde on oman itsen pakenemista, ja tuomittu tuottamaan murhetta. Se mitä me todella etsimme, on todellinen Itsemme. Sen voi löytää toisen kautta, käyttämällä toista peilinä, mutta kukaan toinen ei voi sitä suoraan antaa täyttämällä sisällämme olevan tyhjyyden tunteen..."

"..Kulttuurimme markkinoi lääkkeeksi tähän yksinäisyyden tuskaan miehen ja naisen välistä takertuvaa kiinnittäytymistä, jota yleisimmin kutsutaan romanttiseksi rakkaudeksi. Tällä tavoin myydään levyjä, kirjoja, elokuvia ja niin edelleen. Takertuvassa kiinnittäytymisessä syntyy riippuvuussuhde, jossa parisuhteen osapuolet alkavat tuntea omistusoikeutta toisiinsa – ”minun mieheni, minun naiseni.” Kaikkein pisimmälle omistusoikeuden ajatus viedään lakiin perustuvassa avioliitossa. Yleensä tosin ei tarvitse mennä edes avioon asti, vaan omistusoikeuden ajatus alkaa jo seurustelun alkaessa..."

"..Onnellisuus voidaan saavuttaa vain itsetuntemuksen kautta. Itsetuntemus johtaa itsensä oivaltamiseen, eikä tällöin enää ole tarvetta etsiä ulkopuolisia kohteita vaillinaisuuden tunteen täyttämiseksi. Kun parisuhteen puoliskot tietävät, että he eivät tarvitse toisiaan ollakseen onnellisia, voivat he juuri siksi muodostaa onnellisen parisuhteen"

Varastan vielä hienon kuvankin blogista:) Nuo muutkin kuvat ovat kyllä niin käsittämättömän hienoja