Tietoiseksi tuleminen. Vastuu kaikesta elämästä. Luonnollinen ruoka. Laatu ja luonnollisuus kaikilla elämän osa-alueilla.

28.2.2010

Pizzan tuoksu käytävässä - sunnuntain selvitymiskeino!

On näköjään ensimmäisten cravingsien aika:)

Olin lähdössä hiihtämään, kun samalla ovenavauksella tuli ihmisiä "hieman" hyvälle tuoksuvien pizzalaatikoiden kanssa. Hiihtolenkistä muotoitui lopulta uusi laji: sauvasuksikävely=sukset ja sauvat kädessä kävely, koska maa oli yksinkertaisesti niin liukas ettei hiihtämällä päässyt millään eteenpäin. Joo..pitovoidekin olisi olemassa...

Kun tulin takaisin, pizzan ja etenkin himoamani mozzarellajuuston tuoksu oli edelleen käytävässä ja ajattelin, että eihän tällä "dieetillä" pitäisi kärsiä mielihaluista. Olin miettinyt täysin samaa jo eilen käydessäni ystäväni kanssa istumassa hetken aikaa baarissa ensimmäistä kertaa sitten viime kesän. Itse join teetä (baarissa?) ja katselin kaihoisasti ystäväni luomusiideriä. Päätin, että ensi kerralla otan minäkin sidua tai sitä, mitä mieli tekee. Eiköhän keho sitten kerro, jos se on tosi pahaksi sille.

Nyt en sentään lähtenyt lähimpään pizzeriaan vaan katsoin, mitä jääkaapista löytyi. Näillä eväillä sai kyllä pizzanhimon helposti pois, eikä tähän tarvitse edes Fiesta Molea:

- Pilkottua tomaattia
- Oliiveja
- Muita vihanneksia (valinnainen)
- Korianterin lehtiä (joka on ihan must juttu salaatissani)
- Loraus oliiviöljyä
- Lisäksi jos on: sipulia

Nopea "Juusto"kastike:

Blendaa:
- Siemeniä tai cashewpähkinöitä (itsellä oli valmiina liotettuja auringonkukansiemeniä)
- Puolikas avokado (valinnainen)
- Loraus soijakastiketta
- Hieman suolaa

Laita kasviksien päälle kastiketta sekä reilusti oreganoa. Nauti pizzan mausta!


Jos pizzaa ei tarvitse saada ihan heti naaman eteen, niin ks. aikaisemmat ja panostetummat ja todella aitoa pizzaa vastaavat reseptit tästä. Todella houkuttelevan näköistä Mia Lucian pizzaa aion myös kokata lähipäivinä.

Tässä vielä jälkkäri:


Ihanat suklaamuotit (joita muuten voi käyttää monia kertoja) ovat Indiskasta. Tämän viikonlopun kahteen suklaasatsiin tuli perusaineiden lisäksi reilusti hampunsiemeniä, lakritsinjuurta sekä toiseen myös kirpeää puolukkaa (sopi todella hyvin). Makeuttajana käytin ainoastaan tätä Yacon -jauhetta, joka riitti mainiosti tuomaan tarvittavan makeuden. Ystäväni on käyttänyt samaisen merkin Stevia-jauhetta, joka mielestäni tuo ikävän sivumaun ja lahjoitinkin tilaamani steviapussin jo pois.

Päivityksiä navadina.net

Päivittelen pikku hiljaa navadinan sivustoja ja lisäilen sinne osittain samoja asioita, mitä kerron kuukausittaisessa uutiskirjeessä. Klikkaa tästä jos et ole vielä tilannut sitä.

Päivityksiä navadinan sivuilla:


27.2.2010

Supersalad


Lauantai flow jatkuu...

Tämä combo vaan toimii!!

- Sinimailasen ituja
- Päälle REILUSTI hyvälaatuista öljyä
- Ja reilusti Fiesta Molea (ja suolaa, jos haluat)

Menee sellaisenaan, mutta täydennykseksi voi laittaa vaikka kirsikkatomaatteja, siitakesieniä, oliiveja sekä korianterin lehtiä. Salaatinteko aika 1 min (jos idätysaikaa ei lasketa)

NAM NAM

Kirppislöytöjä ja slow-elämää

Voin sanoa, että päivä offline todellakin toimii! Piuhat irti - akut lataukseen - ja taas ajatus ja energia virtaa uudella tavalla:)

Vietin ihan loisto slow-Fridayn ystäväni Emman kanssa. Kävimme syömässä Runsaudensarven vieressä olevassa kahvila/ravintola Gopalissa, jossa muuten on todella maukas kasvisruoka ja myös minulle riittävästi (raaka)salaatteja. Jälkkäriksi yllärinä raakasuklaata ja Yogi-teetä. Paikasta saa myös superfood-smoothieita! The best day every day.

Vietimme aikaa oikein tarkoituksellisesti hitustellen, kelloa katsomatta. Kävimme myös Radiokirppiksellä, josta harvoin lähden tyhjin käsin. Nyt onnistuimme molemmat löytämään itsellemme talvitakit! Mun takki 5€, Emman (Leviksen) takki 30€! Löysin myös ihan mahtavat farkut (ei tosin kuvassa), topin sekä hauskan vaaleansinisen vyö-systeemin:









Innostuin kotona myös järjestämään vaatekaappia, josta ainakin puolet koostuvat jo kirppiskamoista - esim. nämä kaikki ovat kirpparilta + lukuisat farkut


Erikoisia koristeita myös kirpparilta:


Taustalla olevat kätsyt termosmukit ovat myös kirpparilta, edessä olevat ihanat teekupit ovat Indiskasta, joka on ainoita liikkeitä, josta ostan jotain uutena.


Hoidon yhteydessä saa nauttia nyt Yogi teetä kauniista kupista:)

Puhdistu omaan tahtiin

Olen kirjoittamassa juttua ayurvedan ja raakaravinnon yhteensovittamisesta ja asian pohtiminen herättää tietenkin paljon ajatuksia myös muista dieettisuuntauksista. Luomu- ja kemikaaliruoan eroista ei juuri kenenkään (ainakaan tätä blogia lukevan) kanssa tarvitse vääntää, mutta ristiriitaisuuksia aiheuttavat tällä hetkellä vielä seuraavat parivaljakot:

* raaka- ja kypsennetty ruoka
* kasvis- ja liharuoka
* sekä ravintoaineiden suhteet

Näiden asioiden pohdintaan siis palaan lähiaikoina! Haluan lukea/opiskella ensin lähes 900-sivuisen Gabriel Cousensen "Conscious Eating" - loppuun, jotta saan kokonaisvaltaisen lähestymistavan aiheeseen.

Tähän kirjoitukseen halusin kuitenkin nostaa esille tärkeän seikan, nimittäin ravinnon nopean muuttamisen ja näistä detox-oireista kirjoittelin jo viime kesänä. Aihe kiinnostaa juuri nyt, koska olen viime aikoina todistanut tapauksia, joissa ravintoa on alettu muuttamaan radikaalistikin entiseen verrattuna ja se on tietenkin aiheuttanut kehossa reaktioita.

Jos kehossa on ennestään pieniä tai isompia epätasapainotiloja - on lähes poikkeus, jos nyky-yhteiskunnassa elävällä marketissa kävijällä ei ole - voi kaikki äkilliset muutokset lisätä epätasapainoa ainakin hetkellisesti vaikkakin ne olisivat parempaan päin.

Kun epäpuhtaiden ja happamoittavien ruokien syöminen lopetetaan (esim. eläinkunnan tuotteet), saa keho mahdollisuuden levätä uusien myrkkyjen varastoinnista ja alkaa puhdistamaan pintapuolisia myrkkyjä. Aluksi olo voi olla hyväkin, kun keho alkaa muuttumaan alkaalisemmaksi, mutta oireet saattavat nousta esiin vasta myöhemmin, kun myrkkyjen irroittaminen alkaa syvemmältä soluista, josta ne nousevat verenkiertoon.

Nämä pahimmat tukkeutumat ovat usein n. 2 metriä pitkässä paksusuolessamme ja niiden siirtyminen verenkiertoon voi aiheuttaa ruoansulatusvaivojen lisäksi mm. päänsärkyä ja iho-ongelmia.
Kehollamme kestää aikansa alkaa hyödyntämään uudenlaista ravintoa ja kun samalla myrkyt lähtevät liikkeelle - voi erilaisia oireita ilmaantua. Oireet liittyen mm. ruoansulatukseen voivat yksinkertaisesti johtua myös siitä, että alamme saamaan parempaa tuntumaa kehoomme. Tätä tuntumaa ei aikaisemmin "tukkoisella" ruokavaliolla ole ollut! 

Emme todellakaan puhdistu hetkessä! Tilanteesta riippuen siihen menee jopa vuosia. En kuitenkaan suosittele kyseisiä toimenpiteitä ennen kunnon mineraalitankkausta, koska myrkyt voivat olla kiinnittyneenä vähäisiin mineraaleihimme! Tässä asiassa loistavana apunamme ovat mm. vihersmoothie ja superfoodit ja muutaman päivän smoothie-kuuri voikin olla hyvä vaihtoehto varsinaiselle paastolle. 

Muistakaa siis aina ottaa huomioon lähtötilanteenne ja etenkin ruoansulatus! Tärkeää on myös ymmärtää ravinnon koostaminen. Itsessään sana "elävä ravinto" tai raakaravinto ei välttämättä kerro mitään, onko ruokavalio terveellinen. Kaikenlaiset ruokavaliot voidaan koostaa joko puutteellisesti tai hyvin - ja vielä yksilöllinen koostaminen on ehkä se tärkein juttu!

Monet ovat ihmetelleet, kuinka helposti oma siirtymäni raakaravintoon on tapahtunut. Tässä olennaista onkin lähtötilanne - Olen ollut kasvissyöjä jo useita vuosia ja vaikka olen kuntoillut aktiivisesti, en ole käyttänyt lisäproteiineja mitään älyttömiä määriä, esim. rahka ei ole ikinä maistunut (varsinkaan ennen nukkumaanmenoa) Kuitenkin olen käyttänyt mm. light-tuotteita, kahvia, kasviseineksiä, hieman alkoholia...Kevyiden paastojeni lisäksi kävin vastikään itse Colonic - suolihuuhtelussa ja voin sanoa, että kyllä sitä puhdistettavaa riittää itse kullakin!

Tärkeää olisi muistaa myös se, että ravinto on vain yksi tekijä, puhdistettavaa on itse kullakin etenkin mielessä...

Tässä eräs aiheeseen liittyvä palaute liittyen viime viikkoiseen postaukseen, jossa sivusin taas proteiinimyyttiä. Olen saanut PALJON positiivista palautetta viime aikoina meiliini, KIITOS siitä!!

"Olen jonkin aikaa seurannut blogiasi ja oli ihan pakko kirjoittaa, kun luin kirjoittamastasi postauksesta, että me emme todellakaan tarvitse niin paljon proteiinia ja eläinkunnan tuotteiden liika proteiinin käyttö tukkeuttaa suoliston. Aloin viime syksyllä karppaamaan eli söin paljon lihaa, lihaa, lihaa ja maitotuotteita. Joulun alla mun masu alkoi oikuttelemaan ja nyt mulla on suolisto ihan sökönä. Alun perinkin mulla oli refluksitauti diagnoosina ja käytin siihen happosalpaajaa 3 vuotta, joka entisestäänkin pahensi tilannetta. Eli menin ojasta allikkoon.
Tajusin siinä uuden vuoden jälkeen, että mun täytyy siirtyä kasvisruokaan ja muodostaa täysin uusiksi koko ruokavalio. Aloinkin sitten syömään kerrasta poikki kasvisruokaa, mutta kohta suolisto alkoi oirehtimaan enemmän vaan ja nyt elelen aika vähäisellä määrällä ruokia. Papuja ja muita vaikeasti sulavia, kun suolisto ei sulata ollenkaan. Raakaravintoa ei yhtään harmikseni, vaikka se olisi aivan loistava juttu!

Olen menossa Antioksidanttiklinikalle, jossa asiaa tutkitaan tarkemmin. Toisin sanoen katsotaan mitä puutoksia elimistössä on ja aletaan luonnontuotteilla hoitamaan niillä elimistöä kuntoon. Itse olen jo aloittanut kunnon maitohappobakteerit, Lepicol-kuidun ja pellavansiemenet, joilla nyt suoli toimii säännöllisesti, muuten ummetusta. Teen pirtelöitä, joissa on siemeniä, marjoja, vihreetä/spirulinaa jne. Ruokavalio on tällä hetkellä täysin sokeriton, hiivaton, gluteeniton, maidoton..hmm,mitäs muuta :) Kananmunia ja kalaa olen yrittänyt syödä, mutta kalan sulaminenkin on aika nihkeetä.
Joka tapauksessa, olen ihan ällistynyt tästä kaikesta. Olen myrkyttynyt mädättäjäbakteereista ja luulin todellakin, että tarvitsemme proteiinia paljon ja kaikki hiilarit pois. Nyt onkin osoittautunut, että liha on meille huonoksi ja kasvisruoka etenkin raakaravinto on todella terveellistä. Olen kyllä todella kiitollinen, jos elimistöni toipuu tästä kaikesta. Onko sulla antaa mulle lisää vinkkejä esim. mitä syödä tai kirjavinkkejä/lukemista asian tiimoilta?"

Mä olen herännyt ihan uuteen todellisuuteen näiden ravitsemusasioiden kanssa. Alunperin söin ihan tavisruokaa, sitten lisäsin kasviksia, hedelmiä marjoja ja siirryi karppaukseen ja luulin syöväni erittäin terveellisesti! Voivoi, kunpa olisin tiennyt, mitä hallaa tein itselleni. Nyt olen taas ihan uudella alueella tämän kasvisruuan kanssa ja mitä enemmän olen opiskellut tätä itsekseni, sitä enemmän alan itseki kallistua elävään ravintoon tai ainakin osittain sen syömiseen, kunhan suolisto olisi samaa mieltä siinä mun kanssa :) Ja tietenkin sokerit, hiivat yms. pullamössöt lähti ensimmäisenä, koska mulla on niin paljon hiivaa elimistössä, että sitä vois vaikka muille jakaa. Nyt on menossa Elävä Ravinto-kirja, kokeilin jo raakakaurapuuroa puolukoiden ja pellavansiemenien kanssa ja yritän tehdä paljon tuorepirtelöitä :)..."

Vapaaehtoistyöstä kiinnostuneille

Sain muutamia kyselyitä Intian vapaaehtoistyöstä kiinnostuneilta ja nyt sain yhteyshenkilöltä (BGM, Mr. Vilson) lisätietoa asiasta. Jos olet edelleen kiinnostunut asiasta, niin laita minulle viestiä (heidi@navadina.net) niin lähetän saamani lisätiedot asiasta.

Kannattaa myös lukea BGM:n sivusto läpi ja katsoa tarjolla olevista projekteista ja sitten tehdä päätös hakemisesta, jonka jälkeen sieltä otetaan yhteyttä.

Itse vielä odotan sitä lopullista kipinää, se ei väkisin miettimällä tule, vaan päinvastoin. Tämänhetkinen tuntuma olisi, että parempi ajankohta olisi vasta ensi talvena.

Ks. aikaisempi postaukseni aiheesta

24.2.2010

Ravintolisät ja (koululääke)tieteen paradigma

Bloggerissani ollut koko päivän jokin vika, nyt näköjään toimii taas! Sähläsin hieman tämän postauksen kanssa päivemmällä, joten laitetaan uusiksi lyhennettynä eli lukekaapa Matti Tolosen loistoartikkeli Veteraaniurheilijan blogista liittyen koululääketieteen ja ravintolisien suhteeseen. Erityisesti seuraava tieteen paradigma on osuvasti selitetty, enkä voi olla liittämättä ajatusta myös superfood -elämäntapaan:

Tieteen paradigma
Kaikki tieteet noudattavat samaa neljän vaiheen kaavaa silloin kun jokin uusi, mullistava teoria nostaa päätään.


1. Vaikeneminen

Uusi teoria pyritään vaikenemaan kuoliaaksi. Ellei se auta, siirrytään vaiheeseen 2.


2. Iva, pilkka ja nauru

Uuden käsityksen esittäjiä aletaan ivata ja pilkata. "Uskotko sinä seleeniin?" kysyi minulta 1980-luvulla muuan Kelan tutkijalääkäri pilkallisella äänellä. Ellei pilkkaaminen tuota toivottua tulosta, siirrytään seuraavaan vaiheeseen.


3. Vaino 

Uuden teorian kannattajia aletaan vainota. Heidän tutkimuksiaan ja kirjoituksiaan ei julkaista, heidän ei sallita esiintyä julkisuudessa, heidät suljetaan tiedeyhteisön ulkopuolelle. Tohtori Kilmer McCallum, joka keksi Harvardissa homokysteiinin merkityksen valtimonkovetustaudissa 1960-luvulla, siirrettiin ensin töihin kellariin, hänen apurahansa lopetettiin ja lopulta hänet erotettiin yliopistosta. Professori Judah Folkman, joka oivalsi angiogeneesin merkityksen syövässä, koki lähes samanlaisen kohtalon. Professori David Horrobin, joka esitti ensimmäisenä, että skitsofrenia johtuu aivojen rasvahappohäiriöistä sai kyllä luennoida kongresseissa, mutta hänelle annettiin aina viimeinen luentoaika, jolloin useimmat kuulijat olivat jo poistuneet paikalta. Uuden teorian kannattajat koetetaan tuhota myös taloudellisesti. Ellei mikään auta, siirrytään seuraavaan vaiheeseen.


4. Hyväksyntä ja itsekehu

Fiksuimmat vastustajat oivaltavat ensimmäisinä olleensa väärässä ja kiirehtivät selittämään, että itse asiassa juuri he ovat aina tienneet, kuinka asianlaita todellisuudessa on. Eri vastustajat voivat olla eri paradigman vaiheissa, yksi vasta vaikenee, toinen pilkkaa, kolmas vainoaa, kun neljäs jo valmistelee 4. vaiheen julkistusta.

23.2.2010

Pari luentoa!

Tässä pari kiinnostavaa luentoa Helsingissä (ladatkaa esitteet sivustoilta):

Superfoodit Suomessa 24.2. Helsingin yliopisto
Suomen suurin Superfood-luentotapahtuma!

Elämäni Porkkanana 1.3. Haagan peruskoulu (ILMAINEN!)
"Elämäni Porkkanana -sysäys aikana käydään läpi 10 käytännön keinoa joiden avulla sinä pystyt kehittämään omaa hyvinvointiasi ja nostamaan omaa vireystasoasi..."

22.2.2010

Uusi harrastus (?!)

En muista koska viimeksi olisin ollut näin mustelmilla. Laji on yllättävän haastava erityisesti teknisesti ja huomasin pitkästä aikaa pitkään piilossa kyteneen kärsimättömyyteni kaivautuvan esiin kun ei heti oppinut tai ymmärtänyt tekniikoita.

Tämä siis ensimmäistä kertaa lajia kokeilevan tuotos, hyvin kaukana näistä hurjuuksista. Kokeiluni tuskin jää tähän yhteen kertaan. Ihan huippua!!!!!!



Mikään ei näköjään ole liian noloa täällä blogissa kerrottavaksi tai näytettäväksi! Mietinnän alla on nyt, miten saisin tangon sovitettua asuntooni ja hoitolaani. Taitaa jäädä toistaiseksi odottamaan tilaus vielä hurjempia aikoja. 

ps. Oli huvittavaa, kun ohjaaja mainitsi 3 tunnin tiiviskurssin aikana olevista parista lyhyestä tauosta: "Tupakalla ehtii käymään"...tämmöiset treenibuusterit täällä:)


20.2.2010

Ravinto ja tietoisuuden taso

Olen tällä hetkellä jonkinlaisessa pienessä murrosvaiheessa lähinnä mieleni kanssa ja tunnelma on lievästi sanottuna hyvin odottavainen. Kulunut viikko on antanut paljon ajateltavaa.

Ensinnäkin Jukan luennolla (menkää ihmeessä kuuntelemaan!) olleen testin ja esimerkin mukaan tajusin, että vaikka energiani määrä ja laatu on hyvä, on sen keskittäminen viime aikoina kohdistunut vääriin asioihin. Päiväni ovat muotoutuneet ilman selkeämpää visiota tai tavoite ei ole ollut tarpeksi selkeä ja näin "tärkeät" sähköpostit ja jatkuva tekemisen suunnan muuttaminen on häirinnyt kokonaisuutta. Selkeä merkki tästä tavoitteettomuudesta on osittainen tyytymättömyys tähän hetkeen - mikä ilmenee mm. matkakuumeella ja hetkellisellä asiasta stressaamisella.

Kun vielä Kaisa Jaakkolan biosignature - jatkomittaus näytti selvyyden stressitasoni (kortisolin) noususta päätin kylmästi, että jätän jatkuvan sähköpostien lukemisen, niihin vastaamisen tai ainakin niistä stressaamisen sekä koneella olemisen vähäsemmälle, koska se näyttäisi sotivan pidemmän aikavälin tavoitettani vastaan. Älkää siis ihmetelkö viivettä blogikommentti- tai meilivastauksissa. Melkein päätin jo poistaa kommentoinnin kokonaan, mutta katsotaan vielä. Mutta jos säännöllisesti joogaavalla ja meditoivalla slow - elämäntapa ihmiselläkin on tässä yhteiskunnassa stressiä, niin mitä se kertoo?

Toinen asia, mitä olen miettinyt on ravintoasioiden ristiriitaisuudet sekä ihmisten erilaiset maailmankuvat/tavoitteet. Ensimmäisessä biosignaturemittauksessa viime syksynä olin vasta aloittanut raakaravinnon, syönyt ihan liikaa kuivahedelmiä jne. hiilareita, treenannut ainoastaan lenkkiä ja joogaa - ja näin estrogeenin ja testosteronin suhde olikin hieman huono vaikkakin rasvaprosenttini oli laskenut tästä vuoden takaisesta hieman enemmän "bodymaisemmasta" elämäntavasta n. 8 yksikköä.

Kertaan vielä mitä tarkoitan omalla kohdalla "bodymaisella" elämäntavalla, eli sitä, että treenasin useamman kerran viikossa joko toiminnallista tai aerobista treeniä ja pidin huolta riittävistä proteiineista:) Olen kokemuksen myötä huomannut kohdallani sen, että lihasten kasvattaminen/paljon treenaaminen ei anna sekä fyysisesti, mutta etenkään henkisesti niitä tuloksia, mitä haluan sekä lyhyellä että pidemmällä aikavälillä. Fyysista ja henkistä on tosin vaikea erotella, mutta tärkeintä on kokonaisuus ja fiilis kehosta. Se, että on terve sisältä - heijastuu myös ulos - ja saa oikean polttoaineen antamisen lisäksi tekemään automaattisesti myös kehittävää fyysistä harjoitusta, mikä omalla kohdallani tarkoittaa mm.kiinteyttä, ketteryyttä, tasapainoa, venyvyyttä sekä hieman voimaa.

Olenkin viime kuukausina liikkunut TÄYSIN fiiliksen mukaan tarkoittaen tietenkin joogaa n. 4 krt/viikko, nyt kun on mahdollista, niin hiihtoa keskimäärin 2 krt/viikko sekä max.1 krt/viikko toiminnallinen lihaskuntotreeni kahvakuulien kanssa. Lisäksi hyötyliikun mahdollisimman paljon, etenkin viime aikoina tehokasta on ollut erilaisten superfood-pakettien kanniskelu postista:) On TODELLA nautinnollista elää, liikkua ja syödä fiiliksen mukaan. Jos ei huvita liikkua/treenata, niin sitten voi vaikka venytellä/meditoida - tai vaan olla. Eilen innostuin treenaamaan jopa 2 kertaa, koska kroppa niin pyysi.

Olen nyt toista kuukautta 100% raakaravinnolla (viime kesästä lähtien n.90%) ja luvannut raportoida tilannettani. Tunnen oloni tällä hetkellä paremmaksi kuin koskaan ja voin kohdallani sanoa, että raakaravinto toimii juuri nyt. En voisi kuitenkaan enempää korostaa sitä, että asia on ERITTÄIN yksilöllinen ja raakaravinnon sopivuuteen riippuu hyvin paljon ihmisen kehotyyppi, tausta, motiivit, elämäntyyli ja erityisesti ravinnon koostaminen. Niin kasvis- kuin sekaruokavalion sekä raaka/"normaali"ruokavalion voi koostaa MILJOONALLA tavalla ja tutkimuksia löytyy kaikista puolesta ja vastaan. Kun me kaikki olemme eläneet enemmän tai vähemmän puuttellisella ruoalla koko elämämme, tarvitsemme hyvin paljon opiskelua siihen, kuinka tehdä näinkin radikaali siirtymä siten, että se on TERVEELLISTÄ, eikä päinvastoin lisää epätasapainotiloja.

Itse ravinnon ja ruoka-aineiden lisäksi olen korostanut ruoansulatuksen merkitystä, mistä teenkin parhaillaan postaussarjaa. Olen tehostanut omaa ruoansulatustani (ohjeistuksen mukaan) lisäämällä lämmittäviä ruoka-aineita, kuten macaa, maksaa puhdistavia yrttejä, mausteita, hieman probiootteja (teen näistä vielä tarkempaa postausta) ja huomaan, että "överiajat" näyttäisivät olevan ohi:) = keho tietää. En todellakaan kiellä itseltäni mitään - päinvastoin. Kohdallani näyttäisi toimivan se, että syön 3 hieman reilumpaa ateriaa päivässä ilman välipaloja - näin ruoansulatus (tuli, agni) pysyy kunnossa. Ayurvedakonsulttikin sanoi, että on tärkeää, että syödessä on nälkä. Itsellä alkoi olemaan merkkejä nälän puutteesta (pittan laskemisesta), jota nyt tehostan uudelleen. 

Odotin toisen biosignaturemittauksen tuloksia mielenkiinnolla, koska en ollut tehnyt edellisen mittauksen perusteella suositeltuja muutoksia, kuten proteiinin, lihaskuntotreenin tai tiettyjen lisäravinteiden lisäämistä. Kaisa olikin hieman ihmeissään tuloksestani, joka oli parantunut viime kerrasta: Painoni oli noussut 3-4 kg:a (!), mutta kuitenkin rasvaprosenttini oli pysynyt samana (18.7) eli jotain teen kuulemma oikein! En ole omistanut vaakaa vuosiin, enkä osannut odottaa tulosta. Myös estrogeeni/testosteroni -suhde oli parantunut, mutta aiemmin mainittu kortisoli oli noussut (=työ, stressi) :(

Olen kuitenkin nyt yhtenä todistusaineistona siitä, että ilman perinteisessä mielessä käsitettävää proteiinejakin pärjää - ja aika hyvinkin. Proteiini (mitä oman mielipiteen mukaan syömme aivan liikaa), on ehkä suurimpia erilaisten suolistomyrkkyjen aiheuttajia. Sen vaikea ja hidas sulavuus on kuormittanut suolistoamme vuosikausia ja Paavo Airolan (jota muuten Gabriel Cousens "fanittaa" myös kirjassaan Conscious Eating) vanhassa kirjassa todettiinkin hyvin, että proteiininsaantisuositukset ovat nousseet käsi kädessä pihviteollisuuden lisääntymisen kanssa. Hmm. Etenkin bodyruokavaliota noudattaessa voi miettiä niitä teollisten ja prosessoitujen eläin- ja miksei kasvikunnankin tuotteiden määriä ja juuri näillä henkilöillä riittänee sitä puhdistettavaa. Myrkyt kerääntyvät suolistoon, koska ruoansulatukselta kuluun niin paljon energiaa ravinnon käsittelyyn. Bodyravinto voi todellakin olla "terveellistä". Tässä hyvä postaus proteiineista.

Päädyin myös Kaisan vinkkaamana vilkaisemaan tätä Fitness kisoihin treenaavan (lähes naapurissani asuvan) Jutta Gustavsbergin blogia, jonka eräässä postauksessa silmiini iski toteamus fitness-vartalon terveemmästä kauneusihanteesta laihuuden ihannoidin sijaan. Kuinka terveellistä kyseinen elämäntapa onkaan, siitä voi olla montaa mieltä. Oman mielipiteeni pystytte varmaan lukemaan rivien välistä.

Proteiinit, lihastenkasvatus sekä kaikki muu ravintoaineisiin ja "nippelitietoon" perustuvat seikat ovat itselleni tällä kokemuksella toisarvoisia, kun olen kokenut, mitä ravinnon avulla voi oikeasti saada. Ravinto ei ole vain kasa ravintoaineita (eikä etenkään kaloreita). Ruokaa ja ravintoaineita voi pilkkoa ties kuinka pieniksi molekyyleiksi ja analysoida niiden toimintaa ja synergioita kehon toiminnan kanssa lukuisilla eri tavoilla. Ristiriitaisuudet monissa tutkimuksissa ja "gurujen" eri näkemykset ovat saaneet minut uskomaan eniten itseeni ja oman kehon kuunteluun.

Kaikki on kiinni omista tavoitteistasi. Jokainen voi etsiä omannäköisensä ravintosuuntauksen oli se sitten raakaravintoa, ayurvedaa, paleotyyppistä tai jotain muuta. Oma valintani ja tavoitteisiini sopiva ravinto on tällä hetkellä puhdasta, kasvisperäistä, vähäproteiinista ja helposti sulavaa raakaravintoa, jossa on jotakin enemmän, kuin mitä tiede pystyy ymmärtämään. Jotain mikä synnyttää uutta elämää. Se ei varmastikaan ole pelkät entsyymit. Ks. Elävä elämä osa 1 ja 2.  Tieto ja tutkimukset ovat tarpeellisia, mutta ne eivät ikinä korvaa omaa kokemusta. Tiede ei viedä tiedä kaikkea ja en uhraisi omaa elämää tieteellisiä todisteita odottaen.

"If you kill your food the dead food will kill you" (The Essene Gospel of Peace, teaching of Jesus)

On tutkittu, että ravintotottumukset vaikuttavat tietyn ryhmän tietoisuuden tasoon ja mm. Rudolf Steiner on todennut, että vegetaarinen/vegaaninen ravinto kytkeytyy henkisyyden ja tietoisuuden kasvamiseen - kun taas lihansyönti vähentää kiinnostusta sitä kohtaan. Sisäinen rauha, "henkistyminen", "spiritual food", josta raw gurut puhuvat on meille monelle suomalaiselle vielä vaikea ymmärtää  -juuri tämän syyn takia.

Sama viesti löytyy Ayurvedasta sekä kiinalaisesta Yin/Yang -systeemistä. Ayurvedassa ravinnon ja mielentilojen yhteyttä määritellään gunien avulla. Jos mieli on sattvisessa tilassa, se on selkeä, rauhallinen, harmoniassa ja kiinnostunut henkisistä asioista. Sattvinen ruoka on mahdollisimman puhdasta ja kasvisvoittoista.

Jos mieli on rajas-tilassa, se on levoton ja aktiivinen. Rajas -ravintoon kuuluvat mm. stimulantit, kahvi, liha, mausteet jne, jotka työntävät kehon ja mielen kauas luonnollisista rajoistaan.

Tamas tilassa mieli on jopa julma ja väkivaltainen. Tamasinen ruoka on lunnollisesti prosessoitua ja synteettistä pika- ja markettiruokaa. Marketissa myytävää ei-luomulihaa voi sanoa tamasiseksi, sen verran kuollutta se on. Tutkimukset ovat osoittaneet selkeästi ravinnon yhteyden väkivaltaan. Tamasinen ruokavalio on hallitseva jenkeissä ja se on suoraan yhteydessä lisääntyneeseen rikollisuuteen ja huumeiden käyttämiseen. Kirjan (v.2000) mukaan murhia tehdään jopa 20 000 kpl/vuosi, mikä on enemmän kuin Vietnamin sodassa samalla ajanjaksolla.

Kaikenlaiset stimulantit liittyvät rajas -ruokavalioon ja tähän voidaan laskea kuuluvaksi myös erilaiset vitamiinilisät, proteiinijauheet jne. Cousensen (ja monen muun) mukaan puhtaampi ravinto auttaa huomattavasti spirituaalisten energioiden lisäämisessä. Erityisesti elävän- ja raakaravinnon suosiminen edesauttaa prosessia samoin kuin paastoaminen.

Ihmiset valitsevat ruokavalionsa sen mukaan, mikä tukee heidän mielentilaansa ja tietoisuuden tasoaan!

Saankohan mä nyt kaikki lihansyöjät niskaani:)

18.2.2010

Puolukkajäädyke

Sarjassamme helpoimmat herkut esittelen aivan ihanan puolukkaherkun:

2 annosta

- 2 dl liotettuja parapähkinöitä (tai muita vastaavia)
- 1 rkl kookosöljyä
- hieman laatusuolaa
- ripaus steviaa tai agavea/hunajaa n. 1-2 rkl
- pussillinen puolukkaa (200g)
- extrana 1 tl kanelia sekä ripaus inkivääriä
- vettä, että sekoittuu

Sekoita ensin veden kanssa pähkinät soseeksi (mahdollisimman vähä vesi) ja lisää sitten muut aineet ja sekoita kunnolla. Laita seos lautaselle ja pakasta muutama tunti riippuen, kuinka jäistä haluat.

Minulla on ollut viime aikoina jonkinlainen himo puolukoihin ja käytän pussillisen niitä jatkuvasti aamusmoothiessa. Todella hyvä puolukkasmoothie löytyy tästä. Tsekatkaa saman postaajan kyseenalainen juttu valkosipulin "terveellisyydestä".

16.2.2010

Vapaaehtoistyöhön Intiaan?

Mulla on kauhea matkakuume, mutta en oikein osaa päättää minne lähtisin ja lähdenkö yksin vai kenen kanssa. Eilen jopa aloin ottamaan asiasta stressiä, kun kiinnostavat matkakohteet ja ajoitus eivät näyttäneet osuvan kohdalleen. Kaveri olisi lähdössä Phukettiin pian pariksi viikkoa, mutta se, kuten muutkin Thaimaan turistirysät tuli nähtyä jo muutama vuosi sitten. Egypti vaikuttaisi lyhyiden matkojen osalta houkuttavimmalta vaihtoehdolta, kun taas pidempi matka voisi suuntautua - Intiaan.

Vajaa vuosi sitten jenkeistä palattuani katselin kuumeisesti vaihtoehtoja lähteä ulkomaille joko töihin tai vapaaehtoistöihin. Ei oikein kolahtanut sopivaa, vaikka yhden hakemuksen lähetinkin. Visiossani on edelleen lähteä jossain vaiheessa vapaaehtoistyöhön, mutta päätöksen on tultava tuolta jostain - en vaan pysty tosta noin päättämään ja lähtemään. Matkalla olisi hyvä olla jokin muu syy, kuin oma lomailu.

Olen meilaillut Intiassa olevan ayurvedakurssini opettajani kanssa, joka on järjestämässä sinne jatkokoulutustamme ensi talvena ja kyselin häneltä mahdollisista työskentelymahdollisuuksista. Nyt hän vastasi, että kansalaisjärjestö BGM olisi halukas vastaanottamaan vapaaehtoistyöntekijöitä esim. lasten englanninkielen opetukseen. Paikka sijaitsisi etelä-Intiassa Trivandrumin suunnalla.

Jos olisit halukas lähtemään (mahdollisesti kanssani) tai tietämään asiasta lisää niin otappa yhteyttä! Ajoituksesta en tiedä, mutta itse olisin valmis ainakin jonnekin matkalle mielellään ennen kesää (tai mahdollisimman pian), jos se vaan olisi mahdollista.

Myös muista kohteista olisin innokas kuulemaan, jos jollain on kokemusta! Olen koittanut etsiä netistä tietoa hieman huonolla menestyksellä.

15.2.2010

Raakaveljekset - blogi ja taas vähän omegoista

Jos ette vielä ole tutustuneet Raakaveljekset - blogiin, niin suosittelen lämpimästi lisäämään blogilistalle. Nämä "raakapojat" treenaavat käsittääkseni aika paljonkin ja hyvillä tuloksilla ruokavalion ollessa kaikkea muuta kuin perinteinen "bodyruokavalio". Itselläni on vielä matkaa tähän hifistelytasoon - ei tosin kovin pitkä enää:)

Raakaveljeksissä on kiinnostavia, asiantuntevia ja viihdyttävällä tavalla kirjoitettuja artikkeleita erityisesti ravinnon ja treenin yhdistämisen näkökulmasta (go Jaakko!). Kirjoitusten taso ja tuoreus on myös huippuluokkaa  - mitenkäs muuten, jos polttoaine on mitä parhainta.

Tuorein bloggaus kertoo vastikään itsekin postaamastani hormonitasapainosta, jossa kerrotaan tarkemmin estrogeenin ja testosteronin välisestä tasapainosta ja mm. siitä, miten olut, soija sekä erityisesti muovi lisäävät estrogeenitasojamme terveytemme siitä kärsiessä. Liian vähäiset testosteronitasot ovat yleisiä etenkin kasvissyöjämiehillä ja voivat aiheuttaa "man boobseja!" (nämä jäi jutusta jostain syystä erityisesti mieleen). Testosteronia voi lisätä mm. nokkosen, macan, männyn siitepölyn (pitääkin tutustua paremmin) avulla. Ks. lisätietoa jutusta.

Onneksi satuin lukemaan jutun juuri ennen omaa "pellavansiemen-hehkutus" bloggaustani koskien Gabriel Cousensen "Conscious Eating" -kirjan osiota kys.siemenestä loistavana omega 3 - rasvahappojen lähteenä. Olisin jakanut teille jo vanhentunutta tietoa! Jaakon bloggauksessa tuli onneksi ilmi asian toinen laita, nimittäin pellavansiemen muuten loistavine ravintoarvoineen tuo estrogeenin kaltaisia yhdisteitä, fytoestrogeeneja elimistöömme (soijan lisäksi), mikä ei ole välttämättä kovin hyvä juttu. Tosin näissäkin, yhtä ruoka-ainetta tarkastelevissa asioissa olennaista on tietenkin määrät sekä kokonaisuus.

Mutta koska tämä(kin) on ainakin omasta mielestäni laatublogi, jossa ominaista on kaivaa esiin ne kaikkein parhaimmat ruoat ja asiat, niin tehdään se pellavansiemenenkin ja omegoiden kohdalla. Parempia kasvisperäisiä omega 3-lähteitä ovat chian- että hampunsiemen sekä levät, erityisesti wakame, josta saa myös suoraan EPAA. Itse ajattelin nyt olla toistaiseksi ilman purkkiomegoita käytettyäni yhden purkin kasvisperäistä omegaa (V-Pure). Chia siis tilaukseen!

Joku ehti jo kommentoimaan, että kalaa ylivoimaisempaa omegojen lähdettä ei ole. Cousensen mukaan kala on erittäin kyseenalainen omega 3 -lähde ja myös korkeaEPAISET kalaöljyvalmisteet saattavat blokata ja haitata kehon omia toimintoja. Ensinnäkin mistä pelleteillä ruokittu tehotuotettu kala saa omegansa? Entäpä ruoan valmistustapa, omegat käsittääkseni tuhoutuvat ainakin osin kypsennettäessä. Kaloissa/kapseleissa on/voi olla runsaasti vieraita aineita, kuten PCB:tä ja elohopeaa, jotka imeytyvät erityisesti raskaana olevista äideistä vauvoihin.

Ruoansulatuksen toimiessa elimistön pitäisi pystyä itse tuottamaan EPAA, jos omega 3 ja 6 suhde on hyvä. Ruoansulatuksen ja ravintoaineiden imeytyvyys on tosin hyvin kyseenalainen asia nyky-yhteiskunnassa ja päätös lisävalmisteen mahdollisesta käyttämättömyydestä tulisikin tehdä oman harkinnan mukaan.

Kalaa pidetään edelleen terveellisenä, koska tutkimukset näistä kalojen vierasaineista ovat usein muotoiltu sillä lopputuloksella, että terveyshyödyt (juuri omega3 ja D-vitamiini, jota on kokonaistarpeeseen nähden kuitenkin ihan liian vähän) peittoavat vierasaineiden haitat. Mainitsematta jää se, että kyseiset ravintoaineet ja vitamiinit voi saada täysin puhtaastakin, kasvisperäisestä lähteestä sekä kokemus näistäkin vierasaineista on älyttömän pieni. Varsinkin raskaana oleville kala on siis hieman kyseenalainen ruoka-aine muiden (etenkin teollisten) eläinperäisten tuotteiden lisäksi. Tässä siis yksi näkemys aiheeseen ja näitä mielipiteitä riittää tästäkin aiheesta. 


14.2.2010

Ruoansulatuksen tehostaminen: liottaminen!

Pähkinät ja siemenet ovat olennainen osa raaka- tai elävän ravinnon ruokavaliota, koska niissä on terveellisiä rasvoja sekä proteiineja. Toki ne ovat hyväksi käytettynä myös muissa ruokavaliossa. Vaikka ne ovat yleisen näkemyksen mukaan terveellisiä, en silti suosittele etenkään pähkinöitä kaikille niiden raskauden ja vaikean sulamisen vuoksi. Aina kannattaa miettiä kokonaisuutta ja vaihtoehtoja. Jalostetut liha ja maitotuotteet ovat vielä vaikeammin sulavia ja sisältävät myös yleensä vieraita aineita, jotka tukkivat kehoamme.

Pähkinöiden ja siemenien sulattamista ja imeytymistä helpottaa huomattavasti niiden liottaminen, joka lisää niiden vitamiini- ja mineraalipitoisuutta, aktivoi niiden entsyymitoiminnan sekä huuhtoo pois entsyyminestäjät, jotka voivat häiritä aineenvaihduntaa ja ravintoaineiden imetytymistä. Rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit ovat "esisulatettuja", kun ne liotetaan ja ne imeytyvät huomattavasti paremmin. Liotettuna siemeniä ja pähkinöitä voi syödä myös hedelmien kanssa. Useimpia siemeniä liotetaan 6-8 tuntia ja pähkinöitä 12 tuntia. Helpointa on liottaa yön yli.

Mitä rasvaisempi pähkinä, sitä vaikeammin sulava. Näitä ovat parapähkinä, macadamia, maapähkinä ja pistaasipähkinä. Liottaminen vähentää pähkinöiden raskautta, öljyisyyttä, makeutta ja kuivuutta ja näin ne sopivat kohtuullisissa ja pienissä määrin kaikille kehotyypeille. Vatatyypille pähkinät ja siemenet ovat loistavia.

Blendaaminen parantaa edelleen pähkinöiden ja siemenien imeytymistä. Ne olisi tosin hyvä syödä heti blendaamisen jälkeen rasvojen hapettumisen minimoimiseksi. Joistakin siemenistä on ilman liottamista ja blendaamista vaikea saada hyödynnettyä täysi ravintoarvo. Näitä ovat ainakin pellavansiemen ja käsittääkseni myös seesaminsiemen.

Oma suosikkini pähkinöistä ja siemenistä on manteleiden lisäksi ehdottomasti hampunsiemen, jota käytän päivittäin n. 1-2 dl. Hamppu on maailman vanhimpia viljelykasveja se on hyvin ekologinen kasvi, koska sen viljelyssä ei tarvitse käyttää synteettisiä lannoitteita tai torjunta-aineita. Hamppu käyttää kasvuunsa ilmakehästä runsaasti hiilidioksidia ja sitoo maasta raskasmetalleja.

Hampunsiemenissä on täysipainoista proteiinia (kaikki välttämättömät 8 aminohappoa) sekä loistava rasvahappokoostumus, omega 6 ja omega 3:n suhde on ihanteellinen 1:2 (lisää tästä). Mineraaleja on runsaasti, kuten fosforia, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja hieman rautaa ja sinkkiä. Hamppua käytän itse smoothieisiin sekä salaatteihin. Hampunsiemeniä ei välttämättä tarvitse liottaa, koska niissä ei ole entsyyminestäjiä!

Suomessakin olisi hyvät edellytykset hampuntuotannolle. Valoisien öidemme ansiosta hampunsiementen energiapitoisuus ja välttämättömien rasvahappojen määrä on huomattavasti korkeampi kuin lämpimimmillä alueilla viljellyissä kasveissa. Kuka alkaa viljelemään hamppua? Itse mietin asiaa vuosi sitten.

On suositeltavaa liottaa ja idättää myös viljaa sekä palkokasveja. Itse olen alkanut liottaa/idättää mm. kauranjyviä ja tattaria. Parastahan on syödä mahdollisimman monipuolisesti eri ruoka-aineita. Otan myös tästä lähtien pellavansiemenen (3 tl) päivittäiseen käyttöön (esim. smoothien sekaan), koska se on mm. Gabriel Cousensen mukaan paras omega 3 lähde verrattuna jopa kalaan! Tästä asiasta tarkempi postaus tulossa.

Idättämisen ohella siemenien liottaminen kuuluu joka iltaiseen rutiiniini ennen nukkumaanmenoa. Ruoansulatusta etenkin siirtymävaiheessa on todella tärkeä tehostaa ja liottaminen on pieni vaiva, kun se ottaa tavaksi!

Tässä on liotus- ja idätystaulukko (enkuksi). Tiivistettynä nopein liotettava on cashew 1-2 tuntia ja pisin mantelillä 10-12 tuntia. Pähkinöitä ja siemeniä liotetaan keskimäärin 6-8 tuntia eli vaikka yön yli.


Perus siemenmaito:

- 2,5 dl liotettuja pähkinöitä tai siemeniä
- 5 dl vettä
- 1 rkl hunajaa tai avokado
(ripaus laatusuolaa)

Mausta myös banaanilla, marjoilla tai käytä smoothien pohjana!

Mantelipuuro

Mantelit ovat ayurvedassa sattvista ruokaa ja ne edesauttavat parantamaan ojaksen muodostumista.

- 1,5-2 dl liotettuja manteleita (10 tuntia)
- Puolikas avokado tai banaani
- Reilusti kanelia
- Hieman inkivääriä
- 1 rkl kookosöljyä
- Vettä, että sekoittuu

12.2.2010

Mission possible

Lyhyt teksti vaihteeksi!

Kuten olette huomanneet, blogini teema ja kirjotusten aiheet muuttuvat ja vaihtelevat edelleen tiuhaan tahtiin. Varoittelin tästä tahdin kovuudesta jo syksyllä, mutta hidastumisen suuntaa ei näy - päinvastoin.

Myös lukijamäärä suhaa ees ja taas. Tiedän tasan tarkkaan, mistä aiheista kirjoittaisin, jos tarkoituksenani olisi lukijamäärän kasvattaminen tai asiakkaiden hankkiminen. Nämä materialistisessa maailmassa arvossa pidetyt seikat ovat mielestäni aikansaeläneitä. Maine, kunnia, raha, asiat, mitä voi mitata - no thanks!

Saan kaikkein eniten itse irti siitä, kun näen, että kalenterissani on tyhjää tai kun saan kannustavaa palautetta blogilukijaltani tai asiakkaalta (ja sitähän tulee!). Joskus jopa manifestoin "ei töitä". Hullu yrittäjä - olen mä.

Tällä hetkellä tarkoitukseni on auttaa ihmisiä. Se onnistuu parhaiten tämän blogin sekä työni kautta. Oli sitten koulutusta tai ei, sehän ei minua estä. Kaikkein tärkeintä on, että uskon itseeni - vaikka tieto muuttuu jatkuvasti. Olen itse jatkuvasti päivittyvä biotietokone, joka lataa uusinta dataa sisäänsä - ja puskee sitä ulos - tänne, teidän saataville. Tätä on monen vaikea sulattaa ja kyllä - vastustajien joukkokin kasvaa.

Me itse luomme oman elämämme. Me itse luomme oman maailmamme. Vain mielesi luo rajoitteet. Haluatko oppia ylittämään rajasi? Vai haluatko pysyä tutussa ja turvallisessa? Vain positiivisuudella ja hyväksynnällä voimme tehdä pysyvää muutosta.

11.2.2010

Astrologia päivitykseen

Kävin lähes tasan vuosi sitten länsimaisella astrologilla, jonka tulkinnan osuvuutta jaksoin vielä syksyllä hieman ihmetellä. Jonkinlainen usko näihin asioihin on ollut varmaan aina - ehkäpä juuri aurinkomerkistäni johtuen:) Tulkinnan mukaan tuttu ja turvallinen elämä ei ollutkaan se, mitä oikeasti halusin, vaan tämä ajatusmaailma oli iskostunut enemmänkin egooni. Haasteeni olisi päästä näistä mielen rajoitteista pois, jolloin aito minä pääsisi vihdoinkin lähtemään matkalle kohti tuntematonta.

Matkani alkoikin lievästi sanottuna nopealla aikataululla, kun reilun viikon päästä tulkinnasta minut irtisanottiin silloisesta työstä ja minulla avautui mahdollisuus lähteä Usaa:n pariksi viikoksi. Tämä fyysinen matka jollain tavalla "avasi mieltäni" ja sen jälkeen asioita alkoi tapahtumaan erittäin nousevassa suunnassa, vaikkakin matkaltapaluun alku, kulttuurishokki Suomeen palatessa oli vaikeinta aikaa elämässäni ikinä.

Aloin kirjoittamaan tätä juttua aluksi pohjustamalla astrologian perusteita, mutta saatuani "sattumalta" käsiini aika raflaavaa tietoa olevan Panu Myllymäen kirjan "Astrologia uusiksi", päätin muuttaa näkökulmaa. Tämä siksi, että kirja antaa täysin uuden näkökulman astrologiaan ja tähtimerkkeihin. Tiesitkö, että koska tähtitaivaan koordinaatit ovat muuttuneet satojen vuosien aikana, länsimaiset horoskoopit eivät tarkkaan ottaen vastaa realistista tilannetta tähtitaivaallamme ja näin ollen aurinkomerkkisi voi olla ihan jotain muuta kuin olet olettanut!

Sain mahdollisuuden uudenlaiseen tulkintaan kuullessani, että yhteistyökumppanini Ossi Viljakainen tekee auyrvedisten konsultaatioiden lisäksi myös veedisen astrologian tulkintoja (Jyotish).

Ossi:
Länsimainen käsitys astrologian historiasta ei kerro koko totuutta - Intiassa astrologia oli kehittynyt jo erittäin pitkälle, ennenkuin tietovaihtoa alkoi tapahtua kreikkalaisten ja intialaisten astrologien välillä silkkitien ja kamelikaravaanien välityksellä. Intialainen systeemi oli kuuhun ja 27 kuumerkkiin, eli nakshatraan perustuva, kun taas länsimainen (=kreikkalainen) oli aurinkopohjainen, ja 12 aurinkomerkkiin perustuva.

Esim. kun helmikuisena yönä katsotaan taivaalle, itäisestä horisontista nousee länsimaisen astrologian mukaan Vaa'an tähdistö kun oikeasti sieltä nouseekin Neitsyen tähdistö. Kun taivaan laella tulisi olla tällöin Leijonan tähdistö, siellä onkin Kravun tähdistö. Ilmiö, joka on saanut tämän aikaan on prekessio. Prekessio tarkoittaa sitä, että koska maan akseli siirtyy todellisuudessa hitaasti, ovat tähtien sijainnit maasta katsottuna hieman muuttuneet tai jopa kadonneet tietystä näkökentästä katsottuna. Näin esim. Auringon asema eläinradalla ei nykyään ole sama, kuin se oli ajanlaskun alussa.

Ossi: Prekessio johtuu maapallon akselin suppilomaisesta "vaappumis"-liikkestä. Akseli kiertää yhden täyden kierroksen n. 23.000 vuodessa. Tällä hetkellä eroa länsimaisen astrologian ja todellisen tilanteen välillä on n. 24 astetta, eli lähes yhden täyden merkin verran. 12.000 vuoden jälkeen nämä systeemit ovat täysin eri mieltä keskenään. Yksi sanoo että olet oinas, ja toinen että olet vaaka. 

Ossi, voiko aurinkomerkkisi (perinteisesti käsitettävä horoskooppi) muuttua riippuen tarkastellaanko sitä trooppisen vai sideerisen astrologian näkökulmasta? 

Kyllä, eroa trooppisen ja sideerisen eläinrandan välillä on nyt vuonna 2010 23° 59" 53' (eli 23 astetta, 59 minuttia ja 53 sekuntia). Tämän vuoksi henkilön merkki muuttuu. Mutta veedinen astrologia suorittaa tulkinnan eri tavalla aloittaen sen nousevasta merkistä, joka sekin prekession vuoksi poikkeaa n. 24 astetta länsimaisen astrologian ilmoittamasta. Seuraavaksi tärkein merkki on nousevan merkin hallitsija, ja sitten kuumerkki. Vasta tämän jälkeen tarkastellaan aurinkomerkkiä - eli sille todellakin annetaan huomattavasti vähemmän painoarvoa. 

Miten sitten oman mahdollisesti totuudenmukaisemman aurinkomerkin pystyy selvittämään? 

Esimerkiksi käymällä veedisen astrologin luona, tai käyttämällä netistä löytyviä veedisen astrologian sivustoja. Myös astro.com:ista löytyy veedisen astrologian osio, josta voi käydä oman merkkinsä tarkastamassa. Mutta haluan toistaa: veedisessä astrologiassa tärkeimmät persoonallisuutta määrittävät tekijät ovat nouseva merkki, nousevan merkin hallitsija ja kuumerkki. 

Mikä merkitys on nousevalla merkillä, entä kuumerkillä? Olen itse aurinkomerkiltä Kalat, nousevalta merkiltä Skorpioni ja kuumerkiltä Leijona (veedisen astrologian mukaan).

Erittäin keskeinen merkitys. Nouseva merkki kertoo fyysisestä kehosta, itsestä, keskeisistä ominaisuuksista, keskeisistä luonteenpiirteistä. Tätä kuvausta syventää ja täsmentää nousevan merkin hallitsija ja sen sijainti kartalla.

Nousevana merkkinä skorpioni, jota hallitsee mars kaloista, 5:stä talosta. Myös Aurinko on kaloissa, 5.ssä talossa, yhdessä nousevan merkin hallitsijan, marsin kanssa. Tämä yhdistelmä tuo luonteeseen skorpionin mystisyyttä, dynaamisuutta, määrätietoisuutta, eroottisuutta ja kalojen henkisyyttä, värikkyyttä, leikkimielisyyttä. Kaksi vahvaa tulen planeettaa, aurinko ja mars molemmat opin, filosofian ja henkisten harjoitusten talossa kertoo monista siunauksista ja saavutuksista edellisissä elämissä. Tämä sijainti suuntaa mielen luontaisesti tutkijaksi, syvempien totuuksien etsijäksi ja antaa henkilölle sisäisen inspiraation ja kutsumuksen tehdä erilaisia henkisiä harjoituksia, kuten meditaatiota.


Aurinko kaloissa antaa ihmiselle pyrkimyksen tukea muita, tehdä heidän olonsa mukavaksi, antaa heille apua. Se tekee ihmisestä filosofisen, idealistisen, pohdiskelevan, intuitiivisen ja yhteistyökykyisen sekä luontaisen taipumuksen ottaa vastaan vapaaehtoistöitä.

Kuu on astrologiassa ihmisen mieli ja tunteet. Merkki jossa kuu sijaitsee antaa viitekehyksen ja toimintaympäristön mielelle. Jos kuu on leijonassa, silloin henkilöllä on helposti tiettyä aristokraattisuutta olemuksessaan, hän on jalo ja reilu, mutta erityisesti hän on itsenäinen, ja pyrkii saavuttamaan itsenäisen aseman joko yrittäjyyden tai johtajuuden kautta. Perinteisesti pienetkin maaherrat ovat olleet pikkukuninkaita, ja nykyajan kuninkaita ovat yritysjohtajat ja maanomistajat, sekä yksityisyrittäjät. Kun kuu on leijonassa, on henkilö usein ylpeä työstään, antelias, pyrkii saamaan tunnustusta työstään, vastuuntuntoinen, työskentelee muiden ihmisten edustalla - esim poliitikko, näyttelijä, julkinen puhuja, pitää luksuksesta, vastuullinen asenteeltaan ja luotettava.

Mitkä muut seikat ovat oleellisia tarkastellessa Jyotish - tähtikarttaa? 

Koko kartta kokonaisuutena - siitä ei voida erottaa mitään yksittäisiä asioita, ja nostaa pelkästään niitä esille, koska kartta on ihmisen karminen kartta: Se kertoo tässä elämässä käsiteltävänä olevasta karmasta - tämän elämän tarjoamista mahdollisuuksista ja siunauksista, sekä myös tämän elämän heikkouksista ja haasteista.



Veedinen astrologia on ensisijaisesti talo-pohjaista astrologiaa, kun taas länsimainen astrologia on merkkipohjaista. Tulkintaa laadittaessa tarkastelu aloitetaan nousevasta merkistä, joka on samalla 1. talo, ja sen hallitsijasta, hallitsijan sijainnista. Tulkinnassa käydään läpi kaikki 12 taloa, niiden hallintasuhteet, taloja asuttavat planeetat, planeettojen vahvuudet ja niiden sijainnit, aspektit ja hallintasuhteet. Näiden perusteella lähdetään tekemään fuusiota tästä hyvin moninaisesta kokonaisuudesta ja tulkitsemaan sen symboliikkaa ymmärrettävän kielen tasolle.


Mitä hyötyä tulkinnasta voi saada? 

Tulkinnasta on hyötyä monessa suhteessa. Ensinnäkin, se on erinomainen itsetutkiskelun väline, ja siitä on apua omien tuntemusten ja intuitioiden peilaamisessa. Lisäksi siitä on apua erityisesti elämän tienhaaroissa, etenkin jos tuntuu vaikealta tehdä jotain päätöstä, tai päättää kahden asian välillä. Astrologia voi tuoda tähän merkittävästi selkeyttä - esimerkiksi voidaan tarkastella uranäkymiä ja työllistymismahdollisuuksia jollain tietyllä alalla, ja sen pohjalta lähteä etsimään parhaiten soveltuvaa opiskelupaikkaa.

Tulkinnasta voi olla merkittävästi hyötyä oman henkisen tien löytämisessä, tai sen syventämisssä. Lisäksi sen avulla voidaan myös määrittää henkilön alkuperäinen ayurvedinen kehotyyppi (prakriti), jos sen määrittäminen on ollut konsultille tai lääkärille vaikeaa kehon sairauden tai vomakkaiden epätasapainotilojen vuoksi.


Aika mielenkiintoista, että planeetoistakin voi katsoa kehotyyppiäsi. Oma näkymäni planeetoista oli pitta: 5, vata 3 ja kapha 2. Miten muuten Ayurveda ja Jyotish liittyvät toisiinsa? 

Ayurveda keskittyy ensisijaisesti fyysiseen kehoon, sen terveyden ylläpitämiseen, sairauksien ehkäisyyn ja olemassaolevien sairauksien parantamiseen. Ayurveda myös antaa mukavasti työkaluja psykologisen ja henkisen tasapainon saavuttamiseen, mutta keskittyy ensisijaisesti fyysiseen kehoon. Astrologia puolestaan keskittyy ensisijaisesti mielen tasolle ja auttaa tekemään erilaisia valintoja, päätöksiä ja suunnitelmia, vahvistaen ihmisen omaa intuitiota ja tavallaan luomaan karttaa, jonka pohjalta on helpompi navigoida ajan maailmassa. 

Todellisuudessa aika on harha - tai että kaikki aika on olemassa yhtä aikaa, mutta mielemme kokee ajan lineaarisena jatkumona. Astrologian avulla voimme katsoa yli tuon ajan horisontin ja nähdä tulevaisuuden potentiaalin, jonka pohjalta omaa elämäänsä ja tulevaisuuttaan voi suunnitella paremmin. Lisäksi astrologia auttaa henkiöä tutustumaan syvemmin itseensä, omiin mielen liikkeisiinsä ja tekemään itsereflektiota liittyen omiin persoonallisuuden piirteisiin, vahvuuksiin, heikkouksiin, lahjoihin ja kiinnostuksen kohteisiin. Astrologia on avuksi pyrittäessä ymmärtämään erilaisia syy-seuraussuhteita omassa elämässään.

Astrologia ja ayurveda siis tukevat ja täydentävät toisiaan. Nämä kaksi "elämäntiedon" haaraa antavat hyviä eväitä itsetuntemukseen, mutta suoria vastauksia ei ainakaan astrologia välttämättä anna. Se enemmänkin voi opettaa meitä kuuntelemaan sisintämme sekä tunnistamaan omat haasteemme ja kehityskohtamme tämän elämämme tielle. 

Tuo myös on hyvin pitkälti kiinni astrologin tulkintamenetelmistä ja lähestymistavasta. Eräillä astrologeilla on psykologin tutkinto pohjalla, jolloin heidän tapansa on luonnollisesti terapeuttisempi, ja psykologian suuntauksesta riippuen ratkaisukeskeisempi tai vastaavasti analyyttisempi.

Sideerisessä astrologiassa aurinkomerkkisi voi siis olla täysin eri kuin olet uskonut. Omalla kohdallani aurinkomerkki pysyi samana (mystitäkin mystisempi Kalat), mutta nouseva merkki muuttui länsimaisesta Jousimiehestä Skorpioniksi. Tulielementti näkyi monessa kohdin. Enempää tästä tulkinnasta en paljasta (vielä), mutta sen verran sanon, että elämäntehtäväni (dharma) liittyy ravintoon, terveyteen ja hoitamiseen ja se toteutuu sattvisia elämäntapoja noudattamalla:) Kartasta näkee myös sen, liittyykö elämäntehtävä työhön, perheeseen, puhumiseen, esiintymiseen, urheiluun jne.

Missä teet tulkintoja? 

Helsingissä ja Tampereella. Vierailen myös mielelläni muilla paikkakunnilla pitämässä luentoja eri aiheista - intialaisesta filosofiasta ja astrologiasta ayurvedan terveystietoon ja meditaation syvyksiin. Kannattaa ottaa yhteyttä ja tiedustella :)

Ossi Viljakainen
045-125 5674
www.ayur-jooga.fi

Ps. Viime aikoina en ole enää hämmästynyt mistään ehkä joskus hieman "huuhaana" pitämistäni asioista. viimeisimpänä tuttavuutena numerologia, jonka tulkinta nimestäni piti täysin paikkansa. "Your name is no accident" - tilaa ilmainen tulkinta tästä ja sano sitten!

10.2.2010

Superit ja Maca

Minua pyydettiin pitämään viikoittain Ruohonjuuren facebook-sivuilla blogia, jossa käsittelen aina yhtä eksoottista superfoodia ja jaan muutaman reseptin. Huippua! Laitan samat postaukset toki tännekkin, tässä ensimmäinen:

Aloitteassani superfoodien käytön viime keväänä, oli maca ensimmäisiä tuttavuuksiani. En huomannut alkuun mitään erityisiä vaikutuksia (kärsimätön luonne!) ja on yleensäkin vaikea arvioida, mikä asia vaikutti mihinkin, koska muutoksia tuli niin paljon kerralla. Muutaman kuukauden päästä superfoodien aloittamisesta ja ruokavalion "totaalisesta puhdistamisesta" aloin kokemaan suuria - jopa huikeita positiivisia muutoksia ja uskon, että superfoodit ovat edesauttaneet hurjasti henkisen ja fyysisen hyvinvointini lisääntymisessä.

Superfoodeja on markkinoinut viime aikoina ilmeisesti sen verran tehokas joukko (!), että niitä metsästävä on joutunut kuulemaan valitettavan usein "ei oota", kun gojit ja macat on viety käsistä raakasuklaa-aineista puhumattakaan. Onneksi tarjontaa on viime aikoina lisätty ja parannettu ja mm. helmikuussa Ruohojuureen tuli myyntiin laadukkaan Detoxyourworldin superfoodeja.

Mitä lisäarvoa sitten voi saada superfoodien lisäämisestä ruokavalioosi? Eikö edullisemmat kotimainen mustikka tai kaupassa myytävät funktionaaliset elintarvikkeet riitä?

Kotimaiset, luonnonmukaisesti viljellyt ja etenkin villinä kasvaneet kasvit, yrtit ja marjat ovat kotimaisia superruokiamme. Mielestäni ruokavaliomme tulisi koostua enimmäkseen niistä. Sen sijaan funktionaaliset tai mitkä tahansa tehdasprosessin läpikäyneet tuotteet ovat keinotekoisia eivätkä toimi aidon ruoan tavoin. Eksoottisimmilla superfoodeilla on taas ylivoimaisen ravintoarvon lisäksi lukuisia terapeuttisia ominaisuuksia ja niitä on palvottu jopa vuosituhansia! Parasta olisikin rikastuttaa ruokavaliotaan mahdollisimman paljon ja monipuolisesti - sekä kotimaisilla että ulkomaisilla supereilla, koska olemme kirjaimellisesti rapistuttaneet solumme viime vuosien puuttellisella "terveelliseksi mainostetulla" ruokaympyräravinnolla.

Itse käytän superfoodeja, koska

- Niissä on huikea, ylivoimainen ravintoarvo
- Niissä on aineita ja yhdisteitä, mistä meillä on jopa suuria puutteita, kuten antioksidantit, mineraalit, entsyymit, rasvahapot...
- Niillä on vaikutuksia, mitä ei ole edes ehditty tutkimaan!
- Ne ovat täysin luonnollisia, ei eristettyjä vitamiineja
- Ne ovat herkullisia - karkki unohtui hyvin nopeasti!
- Ne ovat helppokäyttöisiä
- Ne toimivat!

Kurssillani Simplify to Super - opastan ei vain terveellisemmän - mutta superimman elämän pariin. Luonnolliset superfoodit ovat yksi osa-alue ja opastan niiden käytössä mm. erilaisten reseptien muodossa. Pääset hyvin alkuun omassa kokeilussasi lisäämis-tekniikalla. Lisää aluksi yksi superfood ruokavalioosi. Tunnustele oloa ja lisää mahdollisesti toinen. Voi olla, että kohta ei enää karkkihyllyt vedä puoleensä - tämän olen saanut todistaa käytännössä jo kaikkien kurssilaisteni kohdalla!
Kerron tässä blogisarjassa hieman kustakin eksoottisemmasta superfoodista sekä lopuksi laitan pari reseptiä lisukkeeksi! Sarjan aloittaa siis ensimmäinen kokeiluni maca.


Perun Andeilta kotoisin oleva macajuuri kasvaa jopa 4000 metrin korkeudessa varsin karuissa olosuhteissa. Se on opetellut mukautumaan haastaviin olosuhteisiin ja on täten erittäin voimakas adaptogeeni. Kasvin kehittämät adaptogeeniset ominaisuudet ovat hyödyksi nyky-yhteiskunnan henkisesti rappeuttamalle ihmiselle. Stressi on ehkä yleisin vaivamme, jota ei valitettavasti oteta tarpeeksi vakavasti. Se ei haittaa vain henkistä hyvinvointiamme, vaan huonontaa myös immuunikykyämme sekä ruoansulatusta, mikä johtaa elinvoiman ja energian hiipumiseen.

Maca toimii myös hormonitoiminnan tasoittajana sekä seksuaalisen halukkuuden lisääjänä (!), mikä johtuu todennäköisesti macan korkeasta argiinipitoisuudesta. Ihmiskokeissa seksuaalinen halukkuus on noussut jopa 180%. Macasta voidaan saada apua seuraaviin vaivoihin.

- Anemia
- Krooninen väsymys
- Masennus
- Seksuaalinen haluttomuus
- Aliravitsemus
- Kuukautishäiriöt ja menopaussi
- Heikko muisti
- Vatsasyöpä
- Vastustuskyky
- Stressi
- Muistin parannukseen ja keskittymiseen
- Kilpirauhasvaivat
- Uniongelmat
- Verenpaine ja kohonnut kolesteroli
- Tuberkuloosi

(lähde: Superfoodit.com)

Macaa voi nauttia 1 tl-2 rkl:aan päivässä. Superfoodeja yleensäkin kannattaa vaihdella sekä laadun että annoskoiden osalta, koska kehoa tarvitsee stimuloida ja herätellä jatkuvasti. Välillä voi pitää kokonaan taukoa ja sitten taas ottaa "tehokuuri". Laadukas maca on voimakkaan hajuista ja kaikki eivät pidä siitä (itse pidän!). Smoothie on hyvä keino "häivyttää maku".

Maca on tuhansia vuosia vanhan elämäntieteen ayurvedan määritelmien mukaan hyvin todennäköisesti vaikutuksiltaan kehoa lämmittävä, joten se sopii loistavasti tänne Pohjolaan. Macaa kannattaa käyttää esim. smoothieiden, suklaan, kastikkeiden ja leivonnaisten joukossa. Itselläni on pidemmän tauon jälkeen käynnissä "macakuuri", jolloin käytän sitä jopa 2 rkl päivässä. Tässä pari toimivaa reseptiäni:

Guacamaca

Tämä avokadopohjainen kastike sopii erinomaisesti illanistujaisiin dipiksi tai kastikkeeksi erilaisille kasviksille/salaatille:


- 3 avokadoa
- 1 porkkana
- 3 tl macaa
- pala sitruunaa kuorineen (ehdottomasti luomu)
- 1 tl laatusuolaa
- 2 tl agavesiirappia
- vettä sen verran, että sekoittuu


 Sekoita ainekset blenderissä. Tarjoile kasvisten ja tuoreen korianterin lisukkeena. Suosittelen ripottelemaan päälle myös reilusti ayurvedista (oman kehotyypin) mausteseosta, joita saa mm. Ruohonjuuresta



Macasmoothie

Tämä herkullinen smoothie sopii joko välipalaksi (1 annos) tai ateriaksi (2 annosta)

2 annosta:

- 2,5 dl auringonkukansiemeniä (liotettuna 8 tuntia)
- banaani
- 1-2 rkl macaa
- kourallinen gojia (valinnainen)
- 2 tl kanelia
- 1 tl kardemummaa
- ripaus kuivattua tai tuoretta inkivääriä
- ripaus laatusuolaa
- 2 rkl kookosöljyä
- vettä

Laita ainekset tehosekoittimeen/blenderiin ja lisää vettä sen verran että sekoittuu. Nauti!!!



Ps. päälle voi myös lisätä muutaman gojin:)

8.2.2010

Uusi viikkohaaste - 1 päivä OFFLINE!

Pitkästä aikaa uusi viikkohaaste! Aikaisempi haasteeni viime syksyltä koskien "viikkoa uutispimennossa" sai sekalaisen vastaanoton niinkuin monet muutkin tekstini, mikä on hyvä! :) Uskon vakaasti, että täydellä telkkarittomuudella on suuri vaikutus elämään. Olen kuullut monelta ystävältäni ja asiakkaaltani, kuinka asunnossani voi tuntea rauhan ja hyvät energiat. Se ei pelkästään riitä, että tv on kiinni, vaan laatikon läsnäolo ja vaikutus koko tilaan on suuri.

Uusi haaste on 1 päivä OFFLINE, mikä tarkoittaa sitä, että yhden päivän viikosta on käynnistämättä tietokonetta - ja näin elämänlaatu TAKUULLA paranee.  Heti ensialkuun sanon sen, että tämä haaste ei todellakaan koske kaikkia - monet pystyvät helposti välttelemään ja olemaan poissa koneelta ilman yrittämistä, mitä kyllä itse hieman kadehdin. Kuitenkin, tiedän, että on myös SUURI joukko, kenelle tietokoneen käynnistäminen päivästä riippumatta on yhtä luonnollinen aamutoimi, kuin hampaiden peseminen tai kahvin keittäminen (tai lukijoilleni smoothien pyöräytys). Tai sitten tullaan töistä kotiin jatkamaan ruuduntuijottamista, kun 8 tuntia ei vielä riitä!

 Nykypäivän lapsille tietokone on yhtä itsestäänselvyys kuin tv, dvd, pleikka, mönkijät, veneet, autot jne. muut nykymaailman huvitukset. Kaukaista on käpyleluilla leikkiminen. Olen itse tutustunut tietokoneisiin jo (90-luvun mittakaavassa varhain) teininä.  Meillä oli oikeastaan jo 80 luvulla amigat sun muut pelit ja vehkeet isäni töiden puolesta. Nämä pelit olivat kyllä huippuja! Lukion välkällä mentiin innolla chattailemaan tuntemattomien kanssa, roikuttiin erilaisissa peliluolissa ja kaikilla muilla "hyödyllisillä" sivustoilla. Sähköpostin tarkastamisesta tuli jokapäiväinen juttu ja tietokoneen vetovoima oli suuri.

Viime vuosina olen käyttänyt konetta enimmäkseen työnhakuun ja uutisten lukemiseen - ties kuinka monta tuhatta tuntia (turhaa virikettä aivoille). No, kaikella on tarkoituksensa. Myös youtubet, messengerit, facebookit jne ovat olleet itsestäänselviä, jotta pysyy kehityksessä mukana. Nyt en enää jaksa kiinnostua uusimmista virityksistä, kuten Twitteristä (ainakaan vielä).

Vuosi sitten koin jonkinlaisen ahdistuksen juuri facebookista. Tuntui, että tämä sovellus tylsistytti aivojani ja hyöty, mitä siitä koin saavani oli todella minimaalinen. Niinpä olin "radikaali", erosin sieltä - ja aloin pitämään blogia, jossa sain enemmän kertoa oikeita ajatuksiani sen sijaan, että päivittelisin statustani, seuraisin "ystävieni" elämää, tekisin kymmeniä testejä päivässä ja istuttaisin virtuaalipuita tms. Nyt sitten liityin faceen uudelleen ja parin kuukauden käytön jälkeen huomaan, että se on yhtä turha kuin ennenkin. Lisäarvo itselleni siitä on aika lähellä 0:aa. Tämä on siis minun subjektiivinen mielipiteeni asiasta.

Takaisin haasteeseen. Itselleni ei siis ole kovinkaan helppoa olla avaamatta konetta, varsinkin nyt kun työn ja vapaa-ajan suhde on häilyvä. Kuka vaan voi varmasti sanoa, että varsinkin tässä tapauksessa vähintään päivän loma koneesta per viikko on enemmän kuin suotavaa. Koneetta oleminen onnistuu helposti reissussa tai mökillä (voi kun pääsisi). Huomasin, että myös kotona oleminen voi tuntua lomalta, jos jättää koneen käynnistämättä ja siirtää sen vielä pois näkyvistä!!

Sunnuntaipäivä sujui siis todella leppoisasti ja listaankin tähän vaihtoehtoisia aktiviteetteja facebookissa roikkumiselle, blogien lukemiselle (ehtii myös ma työaikana;)), (turhien) uutisten lukemiselle jne.

- Panosta itseesi. Aloita aamu rentouttavalla itsehieronnalla käyttäen luomu-öljyä.
- Vietä aikaa perheesi kanssa. Elä hetkessä - älkää suorittako, vaan nauttikaa olemisesta
- Vietä aikaa itsesi kanssa. Ole hiljaisuudessa, käy kävelyllä ja tee pitkä rentoutusharjoitus rauhallisen musiikin kanssa
- Lähde kirpputorille ja kuluta siellä mahdollisimman paljon aikaa
- Lähde tuttavallesi tai mukavalle sukulaisellesi kylään. Mielellään kävellen, jos mahdollista, vältä autoilua
- Lue kirjaa. Opiskele jotain mielenkiintoista aihealuetta. Lue vaikka kappale viikossa/tai päivässä ja tee muistiinpanoja. Tämä on samalla rentouttavaa että aivoja stimuloivaa

Tässä muutamia ideoitani. Toki tietokoneella voi tehdä paljon hyödyllistä, netti on täynnä myös äärimmäisen mielenkiintoista tietoa, kuten itse olen viimeisen vuoden aikana huomannut. Kuitenkin se päivän tauko negatiivisesta energiasta ja tietoähkystä tekee meille jokaiselle varmasti hyvää.

Sain selvän signaalin tietokoneettomasta/tietoliikennettömästä sunnuntaipäivästä, kun löysin puhelimeni pesukoneesta vasta pestyjen pyykkien seasta!!! Tämä on varmaan detoxyourworldiin kuuluva prosessi:) Turhat nrot veke! Onneksi käytössäni oli vanha todella (monen mittakaavassa, vuodelta -05) vanha (mutta paras ja toimiva) puhelin ja pystyin vain naureskelemaan asialle. SIM-kortti oli kuitenkin täysin ehjä ja löysin kaapista vielä paremman vanhan puhelimen ja sain sen toimimaan! Siispä no big deal. Tosin en ollut muistanut siirtää numeroitani puhelimesta SIM-kortille, joten ei muuta kuin sinne surullisenkuuluisaan Facebookkiin kerjäämään numeroita;) ;)

Lisävinkkinä siis: Tallenna puh.numerosi puhelimesta SIM-kortille! Vaikka maailma ei todennäköisesti kaadu puhelinnumerittomuuteen (nyt tulee noottia sanamuodosta!)

KUKA ON MUKANA HAASTEESSA?

Tungen vielä muutaman aiheeseen liittymätön jutun/mainoksen tähän postaukseen:

- Raakaravintoguru Victoria Boutenko saapuu Suomeen luennoimaan 9.3. Mainosta asiaa kiinnostuneille, lataa juliste Ilon Pisara -blogista!!

- Mea Salon raakaravintokurssi Etelä-Pohjanmaalla 20-21.2. Ks. Lisää!

-Kiitos ilmoittaununeille Simplify to Super - helmikuun kurssille! Uusi kurssi jälleen maaliskuussa. Olen myös saanut testierän kehotyyppiöljyä Intiasta. Öljyt ovat todella tehokkaita ja lämmittäviä ja niillä on terapeuttisia vaikutuksia! Tule kokeilemaan! Ks. myös päivitykseni palaute-osiossa

6.2.2010

Paranna ruoansulatustasi - ylensyöminen ja rytmitys!

Ajattelin tehdä pienen postaussarjan liittyen ruoansulatuksen parantamiseen. Siihen liittyy kuitenkin niiiin paljon asiaa ja ehkä helpointa on omaksua sitä asia kerrallaan.

Ruoansulatus ei ole vain ravinnon ottamista sisään ja ulos vaan se on prosessi, jossa monimutkaiset ravintoaineet pilkkoutuvat yksinkertaisiksi aineiksi, jotka solut sitten käyttävät hyväkseen energianlähteenä ja rakennusmateriaalina. En tule kertomaan tarkemmin ruoansulatusprosessista, vaan siitä voit halutessasi lukea lisää vaikka tästä.

Fakta on se, että meillä monella on heikko ruoansulatus. Vaikka selkeitä merkkejä ei olisikaan, on moni menettänyt yhteyden tai tuntuman kehoonsa, jolloin roskaruokaakin voi syödä yömyöhään ilman kummempia seurauksia. Selkeät oireet, kuten ummetus, kaasu, turvotus ja närästys kertovat siitä, että kaikki ei ole kunnossa. Parasta olikin havahtua jo ennen kuin oire ilmaantuu, mutta viimeistään jo silloin, ennen kuin oire muodostaa suuremman vaivan.

Tärkeää ruoansulatuksessa on tietenkin itse ruoka. Olen edelleen kuullut muutamilta henkilöiltä seuraavan toteamuksen/vastaväitteen yrittäessäni kertoa ravintofilosofiaani: " mutta tärkeintähän ravinnossa on se, että kulutat enemmän kuin syöt".

Onhan se ihan hyvä perusneuvo. Kuitenkin se saa monet syömään mitä tahansa, yleensä hyvin puutteellista ravintoa ja samalla ehkä treenaamaan omaa tasoonsa nähden liian kovaa ja kuluttamaan edelleen puutteellisia vitamiini- ja mineraalivarastoja. Useimmat elävät juuri ja juuri puutosrajoilla ja sitten ihmetellään jatkuvaa väsymystä, alakuloa jne.

Voisin "hieman" päivittää tätä käsitystä siten, että "tärkeintä ravinnossa on se, että ravinto on ravintoa!" Ravinto ei tarkoita ruoannäköistä ja tehdaspakattua kemikaalimössöä, eikä myöskään sitä nahistunutta salattia vaan puhdasta, alkuperäistä, luonnollisessa maaperässä kasvatettua, ihmiselle tarkoitettua ravintoa. Ravintoaineet eivät hyödytä meitä, jos apuna ei ole vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä, rasvahappoja jne. Olet mitä syöt!

Ravinnon merkityksen laajentaminen pelkistä kaloreista ja ravintoaineista itse ruokaan ja sen laatuun vapauttaa meidät pakonomaisesta syömisen, kaloreiden kuluttamisen ja suorittamisen päivärytmistä lähemmäksi sitä oleellisinta - olemista. Ravinnon laatu vaikuttaa solujemme rakentumiseen ja sitä kautta hormooneihin, energiatasoihimme ja ajatusvirtoihimme.  Ajatusvirtamme liittyvät tekoihimme. Näin ravinto vaikuttaa suoraan siihen, mihin kohdistat huomiosi ja mistä olet kiinnostunut.

Tämä ruoan puhtaus- sekä laatuaihe on kuitenkin varmasti lukijoilleni sen verran tuttu, että ensimmäisessä osassa kerronkin ravinnon laadun ohella toisesta yhtä tärkeästä seikasta eli ylensyömisen välttämisestä sekä rytmityksestä.



Vaikka söisit viimeisen päälle tai ainakin suurimmaksi osaksi terveellisesti (jo näillä päivitetyillä tiedoilla), niin ruoka-aineilla ei juurikaan ole väliä, jos syöt liikaa. Överit terveellisistäkin (raaka)ruoista saattavat kuulua kohtuudella ainakin siirtymävaiheessa asiaan, mutta jatkuva ylensyöminen rasittaa kehoa.

Etenkin liika proteiini etenkin nautittuna iltasaikaan aiheuttaa liikahappoisuutta ja kuonan kerääntymistä suolistoon. Mitä happamampia olemme, sitä huonommin ajattelu- ja muut prosessimme toimivat. Kun veremme PH laskee normaalista 7.4 jopa hieman alhaisempaan 6.95 hermostomme häiriintyy, saatamme kokea huimauksen tunnetta sekä jopa mennä koomaan. Myös liika alkaalisuus on mahdollista. Tällöin oireita saattavat olla henkinen ja emotionaalinen herkkyys, ärsyyntyminen sekä huono keskittymiskyky. Oikea happo-emäs - tasapaino on tärkeää vakaan mielentilan pitämiseksi.

Toinen todella tärkeä seikka on rytmitys. Ruoansulatuksemme on säädetty toimimaan luonnon rytmien mukaisesti ja sen tehokkuus vaihtelee vuorokauden ajasta riippuen. Huono rytmitys vaikuttaa suoraan ruoansulatukseen ja ajatustoimintoihin ja näin monet kykenevät sekavan päivärytmin ansiosta käyttämään vain pientä osaa aivokapasiteetistaan.

Säännöllinen päivärytmi tarkoittaa pääpiirteittäin tätä: ajoissa ylös, säännölliset ruoka-ajat, säännöllinen liikunta sekä aikainen nukkumaanmeno. Ajoissa ylös ei yleensä tarkoita edes klo 9, vaan mielummin jo klo 6! Monet ovat varmaan jo todenneet sen, että nukkuminen myöhään esim. sunnuntaiaamuna tekee olon veteläksi koko loppu päivän. Ayurvedan mukaan klo 6 eteenpäin alkaa kaphan aika, mikä tarkoittaa sitä, että olemme alttiita hitaudelle ja raskaudelle. Kaikki samanlainen toiminta klo 6 eteenpäin lisää näitä ominaisuuksia meissä itsessämme. Helppo laihdutusvinkki onkin, että herää mahdollisimma ajoissa, mielellään jo klo 6. Se on täysin tottumiskysymys.

Mikä sitten estää meitä heräämästä niin aikaisin? Tällä en tarkoita aikaisin töihinmeneviä. Juurikin se energianpuute. Energianpuute johtuu edellispäivänä aloitetusta kierteestä. Yksi tärkeimmistä seikoista on "vältä syömistä myöhään illalla ja etenkin ennen nukkumaanmenoa!". Syöminen myöhään on ehkä tuhoisinta, mitä voimme itsellemme tehdä.

Vaikka ruoka olisi hyvälaatuista, se voi kuormittaa kehoamme todella paljon. Yöaikana tarvitsisimme kaiken energian laadukkaalle unelle - ei ruansulatukselle! Tämän vuoksi olemme väsyneitä aamulla. Unen laatu kärsii huomattavasti, jos ruoansulatuksemme joutuu työskentelemään. Jätä överit siis päiväsajalle, jos niitä ei voi välttää.

Edelleen suuri proteiinimäärä syötynä illalla voi myös toimia stimulanttina ja estää unen tulemista. Monet muinaiset kulttuurit (kuten buddhat) ovat harjoittaneet päivän viimeisen ruoan nauttimista jo klo 14 tai 15 ja he ovat todenneet sillä olevan merkittäviä vaikutuksia energian ja tiedostamisen kanssa. Jos pääsemme edes hitusen lähemmäksi tätä ajatusmallia saattaisimme voida paljon paremmin.

Myöhään syöminen - väsymys aamulla..mikä on seuraava kierre? Se on todenäköisesti joko nälättömyys - lähdetään töihin vain kahvikupin voimin ja tämä aiheuttaa todennäköisesti rytmityksen pilaantumisen kaikilta muiltakin osin. Toinen vaihtoehto on "valenälkä", jolloin ravintoaineet imeytyvät niin huonosti, että et tunne oikein ikinä oloasi tyydyttyneeksi. "Nälkään" valitaan sitten teollista leipää ja jogurttia ja sitten ihmetellään kun parin tunnin päästä on jälleen nälkä ja kierre jatkuu...

Saadaksemme pakettimme toimiman niinkuin luonto on sen tarkoittanut, meidän tulee säätää sisäinen kellomme samaan aikaan ulkoisen kellon kanssa. Tämä tarkoittaa seuraavaa rytmitystä, jota olen täydentänyt ayurvedisilla neuvoilla:

- Herätys klo 6 tai viim. 7
- Mielellään aamurutiiniksi hieman joogaa tms. venyttelyä sekä meditointia
- Lasi vettä
- Aamupala riippuen kehotyypistäsi, smoothie sopii kaikille, kaphatyypille kevyt aamiainen tai ei ollenkaan
- Reilu kasvispainotteinen ateria ko 12-13. Muista monipuolisuus; kasvikset, hyvät öljyt, lämmittävät mausteet etenkin talvella
- Aterian jälkeen mielellään kevyt kävely jos mahdollista
- Iltapäivällä välipala (etenkin vatatyyppi, muut harkinnan mukaan)
- Päivällinen klo 18-19, mielellään kasvispainotteinen
- Ei syömistä klo 20 jälkeen!
- Iltapalaksi mielummin vain hedelmä tai pari
- Nukkumaan klo 22-23

Lounaan olisi hyvä olla raskaampi, kuin päivällisen, koska pitta hallitsee keskipäivää (klo 10-14) ja ruoansulatus on tällöin tehokkaimmillaan ja iltaa kohden tehokkuus sitten laskee. Monien on kuitenkin luontevampaa syödä enemmän päivällisellä, joten se voi olla ok, mikäli ateria ei sisällä liikaa vaikeasti sulavia proteiineja.

Päivärytmiin olisi suotavaa lisätä vielä liikuntaa sekä meditointia. Kun alat noudattamaan tätä rytmiä huomaat olevasi selkeästi tasapainoisempi, onnellisempi ja ruoansulatuksesi takuulla parantuu, kun vielä nautit laadukasta ruokaa. Olet myös sitä, mitä sulatat!

Lopuksi vielä oma kokemus. Nuorempana ei paljoa välittänyt rytmeistä puhumattakaan ravinnon laadusta. Nukkumaan mentiin milloin sattuu, syötiin päivän isoin ateria myöhään illalla ja seuraavana "aamuna" herättiin jopa klo 14. Puhumattakaan baari-illoista, jolloin alkoholin nauttimisen lisäksi syötiin aamuyöllä vielä pizzaa - ja sitten ihmeteltiin aamulla, kun elämä tuntui aika ikävältä.

Parikymppisenä tajusin, että säännölliset elämäntavat pitävät minut huomattavasti tasapainoisempana ja energiatasoni ovatkin nousseet tasaista tahtia siitä eteenpäin. Viimeisen vuoden aikana olen huomannut, kuinka paljon vaikutusta on säännöllisellä aamuheräämisellä yhdistettynä joogaan ja meditaatioon. Keho alkaa pyytämään sille luontaisia toimintoja, kun se säädetään oikeaan rytmiin ja sitten palkitsee sinut ruhtinaallisesti.

Sain ayurvedakonsultilta ohjeet ruoansulatuksen eli pittan tehostamiseksi siirtää heräämisaikaa klo 6:teen klo 8-9:n sijaan (talviaikoina hieman repsahtaa) ja nyt olen noudattanut sitä viikon eikä tee yhtään tiukkaa! Kieltämättä näin pimeinä talviaamuina herääminen joogaamaan - vielä vapaaehtoisesti hieman huvittaa miettien "entistä elämää".  Se on kuitenkin niiin palkitsevaa, että vaikka se hetkellinen herätys tuntuisi hieman epämukavalta, sen vaikutus koko päivään on niin hyvä ja tasapainoittava.

Jos aamujooga tuntuu liian haastavalta, poimi ainakin muut rytmitykseen liittyvät seikat. Kokeile! Älä sano itsellesi "en ikinä pystyisi...". Keho voi alkaa jopa vaatimaan sitä.

Käsittelen tässä ruoansulatussarjassa mm. lämmittäviä ja stimuloivia ruoka-aineita, ruoka-aineiden muokkaamista helpompaan muotoon (liottaminen) sekä entsyymejä!

4.2.2010

Tietoa kvanttimekaanisesta kehosta

"Ayurvedisella pulssiluennalla pystytään tulkitseman kvanttimekaanisen kehon viestejä, eli pääsemään huomattavasti syvemmälle kuin perinteisen lääketieteen keinoin. Solujen, kudosten ja elinten tuolla puolen on suuri määrä toimintaa, josta olet tuskin tietoinen. 

Ayurvedalaisen teorian mukaan jokainen solu lähettää sydämeen oman ainutlaatuisen  signaalinsa verenkierron välityksellä. Nämä erilliset signaalit tiivistetään sitten yhdeksi ainoaksi "viestinviejätaajuudeksi" -pulssiksi, jota tulkitsemalla voidaan saada selville, mitä oikeastaan tapahtuu maksassa, vatsassa, sydämessä, kilpirauhasessa jne. 

Ayurvedalääkäri voi pulssiasi koettamalla havaita heti epätasapainon vatassa, pittassa ja kaphassa ja paikallistaa epätasapainot kehon eri kohdissa. Pulssi luetaan värttinävaltiosta ranteesta, johon painetaan kolme sormea riviin ja näin tunnetaan kolme eri pulssia, jotka kuvaavat kolmea doshaa. Luenta antaa näkymää tämänhetkisestä tilasta, mahdollisista epätasapainotekijöistä, mutta se ei välttämättä kerro oikeaa kehotyyppiäsi." (Lähde: D. Chopra, Täydellinen terveys)

Kävin viime viikonloppuna vanhempieni kanssa ayurvedisessä pulssiluennassa Hattulassa asustelevan Arja Skalskin luona. Arjalla on jo kymmenien vuosien kokemus pulssiluennasta sekä vielä pidempi kokemus ayurvedaan kuuluvan transsendenttisen meditaation harjoittamisesta.

Arja tunnusteli pulssiani usealla eri tavalla ja kommentoi tuntemuksiaan. Pulssiluennasta ei omallakaan kohdallani pystynyt sanomaan alkuperäistä kehotyyppiä, mikä on kuulemma nykyään usein aika mahdoton tehtävä. Toki pittaa oli eniten, mutta kakkosdoshaa tai sitä, olenko jopa kolmidosha oli vaikea määrittää. Arja epäili joko pitta-kaphaa tai pitta-vataa. Sama ongelma on myös itselläni tehdessäni analyysejä kyselykaavakkeella. Molemmat tavat antavat suuntaa, mutta muuttuvat elintapamme voivat vaikuttaa paljon doshien suhteeseen.

Mielenkiintoista oli kuitenkin se, että olin tasapainoittanut=laskenut pittaani nyt jopa hieman hälyyttävästi, mikä tarkoittaa sitä, että ruoansulatus on heikentynyt/heikentymässä. Tämä johtuu varmastikin ruokavalion sekä elämäntapojen suuresta muutoksesta viimeisen vuoden ajalta. Olen tavallaan "rauhoittanut" itseäni liikaa käyttämällä liikaa neutraaleja ja viilentäviä ruokia. Samalla olen siirtynyt raakaravintoon ja muutos on aina jollain tavalla ainakin pieni shokki keholle. Vaikka ravinto muuttuisikin huomattavasti laadukkaammaksi, pitäisi ensisijaisesti huomioida ruoansulatus ja sen tehokkuus. Muista, että et vain ole mitä syöt, vaan olet mitä sulatat ja imeytät! 

Kerron tulevassa postauksessani enemmän raakaravinnon ja ayurvedan yhdistämisestä sekä tärkeästä seikasta, ruoansulatuksen parantamisesta. Samalla kerron Arjan näkökulman asiaan. 

Alkuperäinen kehotyyppisi altistaa sinut helpommin tietyille sairauksille ja vaivoille, jotka saattavat kyteä oireettomana vuosikausia ja sitten poksahtaa jonkun isomman vaivan muodossa keski-iässä. Itse olen saanut alttiuden mm. maksahäiriöille (pitta), vata on altis mm. masennukselle ja kapha ylipainon aiheuttamille ongelmille. Näitä vaivoja hoidetaan koululääketieteessä samoilla lääkkeillä (jotka poistavat lähinnä vain oiretta) sekä vieläkin olennaisempana erona on se, että vaivaa hoidetaan vasta kun se on jo puhjennut. Jos vaivan siemenet löydettäisiin jo hyvissä ajoin, pystyttäisiin se ennaltaehkäisemään huomattavasti helpommin kuin sitten, kun tauti on jo liian pitkällä.

Ayurveda siis on ennen kaikkea ennaltaehkäisevä lääketiede! Sain itse toimia loistoesimerkkinä tässä tapauksessa. Arja tunsi pulssini kautta jotain pidempiaikaista häiriötä minulla sapessa. Vaikka olen käynyt viime aikoina muissakin testeissä, niin paikannusta ei niissä pystytty sanomaan - vain yleisiä ravinto-ohjeita. Tämä häiriö, mikä sitten onkaan on hyvin todennäköinen juuri minun kehotyypilläni ja liittyy todennäköisesti entisiin "terveellisiin" elämäntapoihini; Ainakin osittain jalostettuihin ja kuumennettuihin ruokiin, lisäaineisiin, kofeiiniin...jne. Pitta on erityisen herkkä näille stimulanteille ja tämä oli siitä elävä todiste. Sisälläsi voi siis kyteä vaikka mitä, vaikka olosi olisi kuinka hyvä tahansa.

Muiden vinkkien lisäksi otin käyttöön nyt ayurvedisen yrttivalmiste "Liver Caren", joka tasapainottaa ja tukee kaikkia maksan toimintoja. Kokeilen ensin näitä lisäyksiä ja sitten mahdollisesti jotain lisätuotteita. Kannattaa näissä tapauksissa kokeilla ehkä yhtä valmistetta kerrallaan, jotta tietää, toimiiko se. Myös vanhempani ottivat tukevia lisävalmisteita, joita Samhitan verkkokaupan lisäksi saa ostettua myös Ruohonjuuresta. Näitä valmisteita olisi hyvä käyttää ainakin useampi kuukausi, jotta tehon voisi tuntea.

Perinteistä lääkäriä tuskin kiinnostaa "kvanttimekaaninen" kehosi, onko sapessasi jotain jne vaan kysymys on aina jostain vaivasta tai selkeästä oireesta. Jos ja kun ravintosuosituksia annetaan (tuskimpa siis lääkäri vaan muut viralliset tahot), niin ohjeistus on sama kaikille: aamupuuroa, ruisleipää, maitoa...Esim. ayurvedan mukaan äidilleni ei suositella hänen joka-aamuistaan "terveellistä" aamupuuroa, (eikä myös maitoa ja leipää) koska ne lisäävät limaisuutta, tukkoisuutta ja kaphaa hänen kehossaan. Samoin itselleni ei suositella välipaloja, koska ne häiritsevät ruokahalua. Ihmiset ovat yksilöitä ja ayurvedassa tämä äärimmäisen tärkeä seikka huomioidaan.

Kuten aiemmassa kirjoituksessani kerroin, hallitseva kehotyyppisi ei siis välttämättä olekaan se, jota sinun pitäisi tasapainottaa ja laskea, vaan se voi olla myös ei-hallitseva dosha. Näissä epäselvissä tapauksissa pitäisikin keskittyä yleiseen ravinnon laatuun ja kehon kuunteluun tai sitten käydä pulssiluennassa. Isäni kehotyypiksi paljastui pitta-kapha (en ole tehnyt hänelle testiä, mutta silmämäärin arvoin vaivojen perusteella vata-kaphaksi tai kapha-vataksi). Kuitenkin hänen "heikoin" doshansa vata on häiriintynyt aiheuttaen erilaisia vatavaivoja ja näin ollen hänen tuleekin tasapainottaa vataa -jolloin pitta ja kapha nousevat.

Äitini pulssia häiritsi sen sijaan liiallinen kapha, jota pitäisi nyt vähentää ensi tilassa, jotta alkuperäinen pitta vahvistuisi. Hän saikin kaphaa rauhoittavien ruokavaliovinkkien lisäksi ohjeet aamuisesta, stimuloivasta hieronnasta kapha- tai vataöljyllä. Itse en välttämättä tarvitse hierontaa, jos ja kun aamujoogaan.

Pulssidiagnooseja:

Arja Skalski
puh. (03) 6162353 ja 050 3763632
arja@samhita.fi

Ossi Viljakainen
puh. 045 1255674
ossi.viljakainen@iki.fi

Ystäväni Aijun kokemus pulssiluennasta

3.2.2010

Ylös ja alas -mutta eteenpäin! Pysy messissä :)

Olen aivan innoissani ollut taas pari päivää. Voi sanoa, että maanantaina fiilis oli jotain muuta. Matkustin ilmeisesti aikakoneella entiseen elämään tai sitten jonkin tarkoitus oli herätellä minua. Päässäni soi pitkästä aikaa "pitäisi pitäisi" - mantra, josta ei tuntunut tulevan loppua. Lisäksi hetkellinen epävarmuus siitä, teenkö nyt varmasti oikeita asioita tai lähinnä "olenko pätevä auttamaan ihmisiä näillä taidoillani". Aloin epäilemään raakaravinnon toimivuutta ja yleensäkin ravintoasioita, mihin ehkä "uskon liian sokeasti". That`s the famous ego`s talk. Blogitekstin kirjoittaminen tuntui ehkä ensimmäistä kertaa väkinäiseltä ja aloitin varmaan 3 eri tekstiä, kunnes tajusin yrittäväni liikaa. Vastoinkäyminen seurasi toistaan. Olin egoni vallassa enkä todellakaan ollut tyytyväinen tähän hetkeen.

Maailma siis näytti yhtäkkiä kovin pieneltä paikalta. Lähdin lopulta pitkästä aikaa hiihtämään (puoliväkisin, kun ei ole "ehtinyt" aikoihin = suorittaminen), kunnes pääsin laduille, joita ei sitten oltu aurattu lumisateen jäljiltä. Ei muuta kuin takaisin kotiin lipsuvilla suksilla. Naureskelimme jälkeenpäin asiaa ystäväni Miian kanssa, jolle avauduin olostani - "kun ei latujakaan oltu aurattu!". On sitä suuria murheita ihmisellä. Mutta kun on tottunut siihen lähes jatkuvaan flow- tilaan, niin kai se on hyvä käydä välillä maan pinnalla - josta voi taas nousta:)



Nyt minulla on yli-paljon ideoita ja aiheita lähipäivinä tulevia postauksia varten. En malttaisi olla kirjoittamatta, mutta odotan vielä täydentäviä tietoja. Aiheita ovat:

- Ayurvedinen pulssiluenta, tietoa kvanttimekaanisesta kehosta
- Jyotish, Veedinen astrologia, tulkinta
- Raakaravinto ja ayurveda, johon liittyen omat tämänhetkiset näkemykset sekä
- Tilasin onneksi viimeinkin loistavan Gabriel Cousensin kirjan "Conscious eating", jossa on kehotyypeittäin sopivia ihan mahtavia raakaravinnon reseptejä!!!! Tämä kirja tulee olemaan niin uusi raamattuni ja tulen takuulla kokeilemaan ja päivittelemään reseptejä sekä blogiin että nettisivuilleni. Luulin jo että näitä reseptejä ei löydy mistään!!!
- Lisäksi haluan kirjoittaa riippuvuuksista irtaantumisesta ayurvedisesta näkökulmasta liittyen edellisen postauksen kommentteihin

Pysykää siis messissä ja koitetaan muistaa se hetkessäelämisen autuus!