Tietoiseksi tuleminen. Vastuu kaikesta elämästä. Luonnollinen ruoka. Laatu ja luonnollisuus kaikilla elämän osa-alueilla.

3.4.2009

Päivän treeni ja palautumisjuoma

Päivän treenini oli pitkästä aikaa hieman pidempi lenkki, 45 min (+15 min lämmittely/jäähdyttely) ja 8km. Vauhti oli kevyt ja pidempäänkin olisi jaksanut, mutta on ollut lonkan ja polven kanssa vähän ongelmia, niin pitää ottaa rauhallisemmin. Tein jopa valmiiksi ennen lenkkiä palautusjuoman, jonka heti vetäisin naamaan - yllättävän hyvän makuinen siitä tuli:

- maustamatonta protskujauhetta, n. desi
- avokado
- omena
- hunajaa
- pellavasiemenrouhetta
- soijajugurttia ja soijamaitoa yht. n.3 dl
- vettä

Tehosekoittimeen vaan kaikki

(kuva ei onnistunu oikein, joten se jääköön nyt)

Oli kyllä mahtava keli juosta, kun ei tarvinnut pakkautua moneen kerrokseen. Aurinko paistoi, eikä tuullut ollenkaan...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentoi, tarkastele, peilaa, opi...